Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 14 сен 2025, 05:16


На страницу Пред.  1 ... 523, 524, 525, 526, 527, 528, 529 ... 578  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 19 сен 2024, 13:55 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Оплатила убытки, каждую несушку оценили в 500 руб. Получилась ровно моя пенсия, 12 тр) и спустя полчаса муж позвонил и сообщил, что разбил на работе телефон... Что за день такой??? Вчерашнее лунное затмение так повлияло? :?:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2024, 07:57 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Всем доброе утро) или другое время суток, у кого как :)
Вес 62,7 кг, минус 500 г от вчерашнего.
Еда вчера: 58,5/65,0/131,2 1343,8 ккал. Сырники надо было без сметаны, да и в баклажановое сотэ растительного масла поменьше :roll: а в остальном нормально по питанию.
Активность: шагов мало, 3600 на одном шагомере, 5180 на другом. Пока не могу вычислить соотношение между ними :pardon: когда на 20% завышает, позавчера на 33%, вчера на 44... Привычнее вроде старый, больше похоже на правду, но он точно всегда занижает.
У нас похолодало. По ночам и утрам уже +12, хотя днём ещё очень тепло. Мелкая собака прячется в будку, ей 9 месяцев, шерстью особо не обросла пока. Хасё наоборот чувствует себя кайфово, и вообще выглядит ангелом, ни малейшего сожаления о случившемся не испытывает. Приходится очень часто вскакивать на каждый шорох, проверять, кто где. Вчера она была вялая, двигалась мало, ну шутка ли, 24 курицы разделать... К вечеру присмотрелась - хромает, пока пробиралась через заборы, поранила лапу. Но сегодня уже в строю, носится как лошадь.
На завтра запланировала масштабный продуктовый шоппинг, а сегодня буду довязывать теплые носки, вчера полтора связала.

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2024, 18:09 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 1185
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Натуля писал(а):
Передушила у них кур. 24 штуки.

:o :o :o :o :o :o
Ну ты её хотя бы отстегала ремешком в виде науки, ну слегка? :twisted:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2024, 07:28 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
ChouChou писал(а):
Ну ты её хотя бы отстегала ремешком в виде науки, ну слегка?

Я кое-как ее выволокла из соседского сарая, она зашуганая сидела. Рядом с ней валялась монтировка, диаметр металла 22-24 мм, из такого ломы делают... Подозреваю, что хозяева кур к ней уже приложились. Показательную для них порку делать не стала, у меня у самой все поджилки тряслись. Могли и прибить за такое, но тогда компенсацию уже не сдернешь)) там такое Куликово поле было, мне хотелось побыстрее оттуда свалить. Со мной поехал сосед, он вместе с хозяевами пересчитал задушенных. Первоначально хозяйка орала, что передушила ВСЕХ, 35 штук!! А оказалось, что не всех. Я бы отдала денег, сколько сказали, всегда думаю, что люди честные. А сосед немного другой, пошел и пересчитал)) ну и они остались с мясом, куры же не своей смертью умерли, им просто головы скрутили. То же самое, как если бы топориком рубануть. Ощипать, выпотрошить и заморозить. Я собаку не оправдываю, собака - что? Всего лишь повелась на инстинкты, воспользовалась слабой обороной с моей стороны и со стороны соседей. Калитку теперь закрепила напрочь. Она давно умеет открывать двери разной сложности, я недосмотрела. И у них выгул для кур очень слабо укреплён, забор не доходит до земли см 20-25, а дыра прикрыта мягкими полосками сайдинга, Хасё просто мордой наклонила и зашла. Управилась минут за 30. Хозяева спали и говорят, что не слышали переполох. Я конечно не могу судить об их образе жизни, но жить в селе, держать хозяйство и просыпаться в 8.30.... :o два петуха, кстати, остались живы) главное, я их птиц слышу с 4 утра :lol: а они спят! Потом слышала, они там у кур периметр укрепили. Не Хасё, так другие собаки могут зайти. Кроме собак здесь ещё есть хищники, орлы летают, ястреба-перепелятники, хорьки всех мастей птицу таскают. У свекрови брат завел молодых курочек, хори перетаскали всех, это вот в этом году было, в мае. У меня были давно цыплята, двоих орёл унёс, а ястребок залетел и запутался, крылья обломал. Так что глаз да глаз нужен.

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2024, 07:32 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Вес 63,0 кг, вернулись 300 г.
Еда вчера: 57,2/67,7/131,3 1363,3 ккал.
Активности очень мало, погрузилась в вязание, к вечеру поясница болела. Шагов всего 3010, на новом 4130.

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2024, 17:05 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 1185
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Натуля писал(а):
Активности очень мало, погрузилась в вязание


Что вяжешь?
У меня наоборот, сейчас каждый день физактивные свершения.
Кое-что отработанное огородное утилизирую, клумбы привожу в порядок, чтоб весной было ах :roll:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 23 сен 2024, 08:32 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
ChouChou писал(а):
Что вяжешь?

Носки) всем, на зиму. В старом доме пол очень холодный, теплые полы сделаны только под кафелем. Соня очень быстро снашивает, ходит плохо, ногами шоркает. Ни одни покупные носки не выдерживают даже неделю. Вижу сама, в 2-3 нити, плотные толстые носки, чтобы хотя бы на месяц-два хватило. Вижу на двух спицах, потом сшиваю, мне так удобнее. Нужно по 2 пары всем, мужу ещё в гараж, чтобы там лежали, на ремонт.
ChouChou писал(а):
сейчас каждый день физактивные свершения.

Да ты совсем молодец, труженица :!: Столько красоты содержать, улучшать :)

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 23 сен 2024, 08:47 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Отчёты)
Еда 21 сентября: 94,6/109,9/158,8 2002,7 ккал. День ужасный по самочувствию, натощак сахар 13,5. Подколола инсулин, позавтракала. К обеду страшная жажда, голова квадратная, измерила сахар - 20,8. Я не просто не понимаю, откуда, Я даже придумать не могу)) подколола на снижение, а он как начал отваливаться, да ушел в гипогликемию... Мне ещё хуже, давай закидывать в себя, до чего дотянулась. Соответственно, снова откат наверх, к ночи 14,2. Снова сильная жажда, было понятно, что вес вырастет.
Активность: шаги 5480/7600. Несмотря на свистопляску с сахаром, ездила на рынок за мясом для собак, разделывала его, варила песелям кашу. На чистом энтузиазме.
Вес вчера 63,8 кг.
Сахар натощак 16,4. :eek: и тут новые непонятные ощущения в организме, что-то не так... Догадалась измерить давление, 144/77. Первый раз такое высокое. 140 было пару в жизни. Выпила моксонидин или как его там, лежали у меня на случай "скорой помощи", но ни разу не пробовала. Так вот одна таблетка отвалила давление до моих комфортных 112/68. Правда, полдня пластом лежала. С 4-х часов уже нормально себя чувствовала. Готовила ужин, потушила баклажаны, салат овощной нарезала, пожарила котлетки.
Еда: 62,7/56,9/71,7 1049,7 ккал.
Активность: 4740/7220. Да, вот такая разница между шагомерами)
Вес сегодня 63,4 кг.
Сахар 9,0. Давление 121/75. Норм.

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 23 сен 2024, 10:30 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
До нового года 100 дней! :twisted:
Надо как-то поактивнее :x

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 23 сен 2024, 17:18 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 1185
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Натуля писал(а):
До нового года 100 дней! :twisted:
Надо как-то поактивнее :x

Надо-надо поактивнее, а то скоро погоды сменятся на холодные/дождливые, из дома нос не будет высунуть, эх :?:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 24 сен 2024, 07:57 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
ChouChou писал(а):
а то скоро погоды сменятся на холодные/дождливые, из дома нос не будет высунуть, эх

Ну вы-то в теплые края скоро улетите)) а там и прогулки, и плавание :!:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 24 сен 2024, 08:05 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Еда вчера: 75,5/49,6/123,9 1244 ккал.
Активность: шагов мало, 3980/5890. Хотя я пару часов потратила на строительный магазин (нужно обновить защитное покрытие нового деревянного дома и перехода, от влаги и ультрафиолета), и ещё немного в магазине "все для дома", решила пересадить орхидеи и некоторые другие комнатные цветы, выбирала горшки и грунты. Потратили кучу денег :? По ощущениям - прошла намного больше. Ну да ладно)
Вес сегодня 63,0 кг.
Сахар натощак очень высокий, не понимаю, чего ему не хватает, с вечера подколола больше обычного, боялась гипануть ночью, а он 14,4... Давление близко к норме, но на опережение таблетку уже выпила.

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 24 сен 2024, 16:18 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 1185
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Натуля писал(а):
Активность: шагов мало, 3980/5890. Хотя я пару часов потратила на строительный магазин .... и ещё немного в магазине "все для дома"....


Мне сегодня тоже предстоят магазины, и меня они утомляют гораздо больше, чем грядки :|

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 25 сен 2024, 13:25 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
ChouChou писал(а):
меня они утомляют гораздо больше, чем грядки

:grin: меня много, что утомляет)) с цветами ковырялась часа три, устала... Грунта не хватило, пошла забирать заказ с вб, по пути докупила. Ну хоть шагов натопала нормально, вот это меня не утомляет)

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Поехали!
СообщениеДобавлено: 25 сен 2024, 13:37 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Еда вчера: 89,6/51,2/98,8 1214,4 ккал. Творог, яйца, вареная говядина, нежирный сыр - вот такой белковый день, неплохо.
Активность: сделала все запланированное, плюс всякая возня по хозяйству, плюс пеший поход на 4 км. Шагов 9130/10920, в этот раз всего на тысячу разница.

Вес сегодня 62,8 кг, минус 200 г.
С раннего утра начала готовить, сварила гороховый суп, овощи на винегрет, поставила печься хлеб, доваривается собачья каша. Приехала свекровь, привезла сетку, мы с ней в огороде из нее делали забор, чтобы Хасё не пролезла снова к соседям. Всего лишь обед, а я уже очень устала. Осталось разобраться с тремя орхидеями, порезать винегрет из остывающих овощей, довязать носок, - вот такие разноплановые задачи :lol:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8659 ]  На страницу Пред.  1 ... 523, 524, 525, 526, 527, 528, 529 ... 578  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 36


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020