Начнем с главного.
Вес утром 66,2 кг. Ушла за верхнюю границу психологически приемлемого то есть какбэ 65 - это допустимый потолок, а вот видите, позволила себе сильно больше.
Ничего нового - много ем, мало двигаюсь. Иногда в течение одного дня могу набрать 3000 ккал, в два раза больше, чем нужно. Хочется орехов, халвы, сало, майонеза, шаурмы и сметаны... И можно даже за один день.
Надо разбираться в причинах отсутствия мотивации, а мне даже это лень делать. Бывает, на 2-3 дня вроде удается усмирить аппетит, а потом все заново... Один раз поднялось давление, впервые танометр зафиксировал 168/83, с пульсом 63. 5 ноября это было, с весом 65,5. Пересмотрела препараты, дозы, давление вернула в норму, измеряю по 2-3 раза в день. Но конечно, нужно решать проблему с весом, для меня даже 65 это крайне много.

Отлистала свои записи... 50 дней отсутствовала. +2,6 кг. По 50 г в день наедала
Если предположить, что все это жир, то лишними были примерно 450 ккал в день. Наверное, так и есть, потому что в октябре-ноябре средняя калорийность в сутки была 2390 и 2190 соответственно. овердохрена.
Талия пропала. Утром надо сделать свежие замеры и хорошенько испугаться.

Насколько вялым и ужасным казалось утро... Вчерашняя усталость сделала тело деревянным, еле заставила себя двигаться. До 12 сделала уборку, запустила стирку, собрала много мусора, вынесла его в контейнер. И вроде понемногу растормошилась. Не скажу, что форум сильно замотивировал, надеялась, что тут движуха есть. А многие примерно в одно время со мной "пропали"))

Еду стараюсь ограничивать, мне так проще войти в колею, дня 2-3 осознанная еда, отказ от лишнего, обдумывание каждого кусочка... Слишком резко убирать калории тоже плохо, чтобы не было отката и зажора.
Вот к этому моменту имеем: 46,6/32,3/124,1 973,5 ккал. Просится добавить белок, есть у меня вареное филе, но как подумаю о нем... через нихачу, придется лежит в холодильнике и манит вкусная прозрачная янтарная хурма чуть позже измерю сахар, вдруг он низковат, да тогда и можно будет съесть.
Активность: шаги 14500. Давно по столько не ходила
Удручает холод, каждый выход из дома (а выскакивать приходится часто) - это много одежек. Скорее бы конец февраля, и день прибавится, и тепло.

Натуля привет, наесть всегда почему то легче - поэтому не торопись-остановись-обудумай-передумай
это я о том подходить ли к холодильнику - и т .д.)))
ОЁ! надо на холодильнике приклеить табличку - "ТОЧНО ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ?, МОЖЕТ ВОДиЧКИ?" - это предложение я и себе заберу

А проблемы - к сожалению никто и никогда не отменял...и заесть их не лучший вариант
Давай на путь правильный становись
Пиши чаще, тогда и будет больше контроля

Проблема в том, что все продукты в нем вместо курицы сварила яйцо всмятку. Свекровь угостила, они буквально вчерашние.

С этим не поспоришь...

66,2 кг. Штош...
Все было хорошо, пока в 3 часа ночи не пришла гипа даже подзабыла, какая она) но верный признак того, что похудение началось, активность подстегнула длительное сжигание глюкозы в крови, до утра ее запаса просто не хватило. Съела не так много, 4 конфеты (желейные, они по весу тяжёлые) и 2 песочные печеньки, после сладкого першило горло, запила водой. И до утра тут всего 2,5 часа было, отсюда и вес сахар натощак очень даже приличный, 9,2, после гипы бывает гораздо выше.

Итого еда за вчера: 64,9/54/260,5 1787,6 ккал.
Шаги - 15200. По шагомеру потратила 555 ккал

Встала пораньше, оставить время на сборы в поликлинику, но вот сижу строчу на форуме
На завтрак пшеничная каша крупного помола, путаю Артек и Полтавскую, какая-то из них, 170 г. И кофе с молоком.
Запланировала много мелких делишек, к обеду надо успеть.

Натуля, привет!
Если не ошибаюсь, то Полтавка и Артек это назавния ячневой крупы.
Молодец, считаешь калории! Я надолго забросила это дело и привело к 79 кг!
Как НГ встречать будешь?

Всем вечерний привет) за весь день не выбрала время потрепать, хотя по делам 5000 набегала. Вот сейчас хожу, заодно посещаю форум.

Не-не, это сто процентов пшеничная. Нашла упаковку, у меня Полтавская. Получается малокалорийная, потому что воды берет 1:6. В конце варки добавляю немного молока, но оно там решающего значения не имеет))

Не прекращаю ни на один день, начиная с января 2008 года

А меня разнесло бы давно, стоит чуть ослабить внимание.

Далеко ещё загадывать. Мы обычно дома, ужинаем часов в 7, потом тюленим, а в полночь выходим на улицу смотреть салюты, нам весь город видно, мы на возвышенности. И все, спать) это потом уже со 2-ого числа начинаются гости, ты мы, то к нам.

Весь день в суете, ела по ощущению немного, а живот набит, чувство тяжести примерно 1200 ккал, точно ещё не считала. Ещё хожу, но вроде сахар падает. Прошла 40 минут по 140 шагов. Так, наверное остановлюсь и посмотрю за самочувствием

Да, точно гипогликемия. Ходить сегодня больше не надо
Съела большую хурму но ее мало. Пересчитала углеводы, где-то промахнулась... 11 единиц инсулина на 10 хлебных это много. Тем более с нагрузкой. Обошлась бы 8 единицами. Теперь нужно "наедать" угли, или сок сладкий выпить. 40-50 г чистых углеводов, минимум. А там ещё продленный колоть итоги напишу утром.
ЗЫ. Измерить объемы утром совсем забыла! Но там я собиралась в режиме бешеного бобра

Дратути
Сначала про вчерашнюю еду: 66,5/59,4/283,8 1935,8 ккал. Чуть меньше, чем ела в среднем последние два месяца, но все же много. Сладкое на ночь - это была необходимость, но меня оправдывает слабенько, надо было вовремя углеводы считать, а не колоть инсулин "на глазок".
Активность: удачно съездила за инсулином и всеми расходниками (иглы, тест-полоски), заехала в мясной магазин, купила всякие штуки для новогоднего холодца, не хочу потом выпучив глаза бегать докупать... Взяла 3,5 кг говяжьей печени, идеальная, красивая, молоком пахнет, это на печеночные тортики, тоже на нг. Буду разбавлять куриной печенью, так совсем нежнятина получается. В огромном хозяйственном магазине долго выбирала и потом купила три новые кастрюльки стыдно признаться, пользовалась очень древними эмалированным, ещё бывшая свекровь мне на свадьбу дарила в 1996 году потом готовила часа 4, варила собакам кашу, нам - ужин. Ну и потом вот ходьба. Шагов - 11460.

Вес сегодня 66,3 кг, плюс 100 г. Нет слов...

Ну, и хотелось бы усилить впечатление моими замерами
ОГ 96
ОТ 84
ОЖ 94
ОБ 96
ОНоги 53

Ох, девочки, что-то пипец как я расстроилась... Надо было давно измериться

Натуль, привет! У тебя получается худеть на 2000 кал? У меня, если больше 1500 нет.