Ленусь, нихрена не получается))) 2000 ккал = +100 г.

Мне примерно столько надо для поддержания веса. худеть лучше всего на меньшем

Еда: 75,7/45,03/172,7 1398,9 ккал.
Ничего себе такой день, пойдет.
С инсулином аккуратничаю. Лучше ближе к ночи скорректирую, чем гиповать. На завтрак два яйца, в обед жареная рыба, на ужин грибы, мясная котлета. Это касательно белка. Углеводы - мандарины, половинка хурмы, 200 г вареная картошка, бородинский хлеб, баклажановое соте (по составу это именно углеводный продукт).
Активность: прибралась во дворе, собаки на свободном выгуле, творят всякую дичь) каждый день набирается мусор, подметаю. Новенькая мелкая собака подросла, но не умнеет дура-дурой) убыточный проект)) ну живое существо, люблю...
Топала ровно 2 часа, это кроме другого передвижения. Шаги - к этому моменту 19890.

Дела движутся, думаю при таком раскладе и вес опустится! Так держать!
по 20 к шагов мне только снится....

Привет) да, вроде пошел вниз

Вес 65,7 кг, организм сжалился, отдал 600 г.
Пошла топать!

День финиширует. Можно и отчитаться.
Еда: 61,5/38,9/180,6 1318,5 ккал.
Надеюсь, наедать углеводы не придется вчера обошлась 6 ед инсулина, вместо привычных 10-11. Сегодня тоже 6, но углеводы немного другие: 45 г хлеб, 200 г гороховая каша, половинка апельсина, 200 г молоко, 8 шт мои домашние пельмени, это 80 г. Тесто тонкое, на 100 г замороженных пельменей получается меньше 22 г углеводов.
День, можно сказать, ленивый. Из активности только ходьба, во дворе ничего не сделать, сыпет мелкий дождь, холодина, грязь... по кухне - только мытьё посуды, еда готова. Шаги - 24100.

65,3 кг, минус 400 г.
Разница всего кг, а мне сильно легче, сдуваюсь. Талия минус 1 см))
Удалось проснуться пораньше, сделала зарядку, полчаса потопала. Уже 5400 шагов.
Дед, который привозит мне молоко, посоветовал при небольшом повышении давления заваривать ягоды калины. Бабушки на рынке продают, Я купила) ой, так вкусненько! Буквально десяток ягод на чашку, раздавливаю ложкой и заливаю кипятком, даю настояться. Получается кисленький компотик, мне очень нравится. Надеюсь, что-то там с давлением помогает)) кроме этого, на завтрак два маленьких куриных яйца всмятку (105 г), доела творог граммов 50, пшеничная каша 100 г. И пошла сделала кофе с молоком, потому что без него утро - не утро)

Еда вчера: 61,2/43,1/253 1644,7 ккал.
Первый отвалившийся кг отпраздновала брютом (320 ккал это, собственно, ОН) правда, перед этим хорошо поактивничала. С утра уборка - стирка, потом топала почти 2 часа, 16800 шагов.

Вес 65,1 кг, минус 200 г.
Сегодня мы едем на день рождения, Я трезвый водитель, но праздничный стол - это сами понимаете с утра "экономлю" калории, завтрак чисто символический, в гости нас ждут к обеду. Не знаю, как у вас, но мы зачастую из гостей приезжаем голодные))) и потом ещё дома ужинаем. Не буду загадывать, но постараюсь не обжираться.

Натуля, приветики
Прям подарок, зашла на форум ты вся такая активная.
Я каждый день пишу. Знаешь где, заходи

ChouChou, привеееет

И я соскучилась

зайду конечно, почитаю)) но ты и здесь пиши

День рождения удался)) обещала не обжираться, но куда там.... и вроде за столом все казалось прилично, а когда дома села все подробно записать и подсчитать... погрешность, определенно, есть, потому что еду не взвешивала, наверное процентов на 10 результаты завышены. Ну и ладно, напишу, что получилось: 129,6/130,3/340,4 3052,7 ккал.
Активности почти никакой, только бешеные сборы с утра и до обеда, выезд с Соней это приличная нагрузка, одеть-обуть, застегнуть, в машину усадить... С собой нам дали ведро яблок фрукты можно не покупать какое-то время.

Вес сегодня 65,4 кг, 300 г вернулись.
Разгребусь на кухне и буду топать, хотя небольшую зарядку с утра сделала, до мусорных баков смоталась, двор прибрала...

Не зря существует поговорка. Самое трудное - ждать и догонять. Ждём, ой как ждём... У подруги в это время рождается внук))

День вполне активный. После кухонных работ потопала 7 тыс шагов. Потом пиликнуло уведомление - приехал заказ. Сходила забрала, плюс зашла в магазин. С начала улицы увязались за мной две мелкие собаки))) Я их много раз видела, но в этот раз проводили до калитки, мои там чуть с ума не сошли, мать пришла с чужими детьми!!! Одна очень похожа на мою Буську, только недоразвитая, когда в юном возрасте щень плохо питается, она и не вырастет в ту собаку, что заложена природой. Вот копия Буся, только 1:3)) Бусёк уже перевалила за 10 кило.
На ужин запекла батат, отрезала камамбер. Готовки минимум, еда в натуральном виде. Итоги ещё не считала.

Хоть бы собачек показала бы нам, жадёба!

Не фоткала) сумки в руках, там не до фоток

Утро началось с приятной новости) внук ночью появился на свет) правда, сделали кесарево, но главное, что с малышом все хорошо, и мама в порядке

Еда вчера: 63,1/34/228,5 1472,4 ккал.
Активность: шаги 13470.

Вес сегодня 65,1 кг, отвалились обратно те самые 300 г.
Собираюсь ехать в магазин за продуктами, в аптеку, в озон забрать заказы...

Всем привет)
Еда вчера: 48,9/56,6/218,8 1580,2 ккал. Одна сосиска и кусочек сервелата - и вот жира больше, чем белка. Сварила вкусную солянку, ужинали ей, потому что с утра варить суп совершенно некогда.
Активности много, ездила, ходила, готовила... Но шагов мало, 10100.

Вес сегодня 65,4 кг, туда-сюда мотыляются 300 г.
На ужин готовлю перловую кашу с курицей и овощами. Пока все это медленно варится, надо быстро топать.