натаська
Привет ну давай худеть вместе ))))

shfk
давай, мне еще тебя догнать надо

Приветик))) Отлично идешь, питание супер... так держать

Нюмчик
привет
привыкла так питаться уже
сегодня
завтрак отварное яйцо 2 шт, чай
через пол часа салат
на обед рис и овощи на пару
ужин- рис и грудка отварная
в меню не хватает только творога- кальция....но его я видеть не могу и принимаю кальций д3 никамед

на весах 73,7
отвес 300гр и я ему ооочень рада
13, 7 кг побороть

да, отличный результат

stamp
спасибо

всем доброе утро
на весах - 200гр
итого 73,5
сегодня- завтрак- 3 отварных белка, салат
обед- овощи на пару и грудка
ужин- грудка и овощи
сегодня по плану опять кардио

доброе утро
на весах отвес 100гр
итого 73,4
скоро кд придут, чувствую что жрать хочется больше....

прекрасный день
на завтрак брокколи от варная курица
на обед 3 белка и овощи
на ужин гречка и желудки тушеные
перекус- ягоды с сахаром
много воды и прогулка 3 км, пресс 30 раз, 10 мин велотренажер

всем доброе утро
на весах 73 ровно, отвес 500гр
я очень довольна
сегодня питание такое же по сути
пресс и кардио

Приветик!!! Какая ты умничка!!! Идешь верным темпом!!!
Я бегу за тобой

vasilyek23
я тебя жду

ставлю себе цель за 20 дней скинуть 3 кг
это по 150 гр в день
реальная цель я думаю
буду каждый день много двигаться, питаться правильно и не отступать
когда скину эти 3 кг- позволю себе оторваться на свадьбе у подруги

Привет хорошие результаты! так держать

может не стоит отрываться? ведь за этот отрыв наберешь эти кг... А ты ради них будешь стараться целых 20 дней.