Я точно солить не буду. Кроме меня никто его не ест, а сама я удержу не знаю
Замороженно-чесночное, с вкусным хлебушком, да под кефирчик - буду каждый день есть. И потом снова солить и снова есть
Еле свинтилась - дала себе зарок НЕ ПОКУПАТЬ сало и не солить, ибо холестерины поднялись значительно. Перешла на другие жиры, ем авокадо каждый день.

У меня граммов 200 осталось, на этом до следующей зимы тоже завязываю

У меня новый бзик - смесь семян для салата (тыквенные, подсолнечник, кунжут белый и черный, льняное семя). Вчера в салат добавила, а в ночи просто так их точила

Я в зажоре. Надо остановиться, ибо весы говорят - ну хорош уже, а? Сегодня вес 66,4 кг, вчера и позавчера был одинаковый, 66,0 кг. Растууу...
В пятницу купила разные сыры у той девочки, что сама их делает, ну ииии в отрыв и как сыр без красного сухого? норму белка выполняю и перевыполняю, но там и жир подтягивается, потому что сыры не тощие, все из цельного молока. Коровки вышли пастись на траву, молоко стало желтее из-за каротина, жирнее, сливочный вкус ярче. Надо забыть дорогу к мастерице, хотя бы на месяцок.
Вчера еда: 103,5/114,7/273,8 2541,5 ккал. Это уже с вином. На ужин был овощной салат, соседка угостила большим пакетом с салатом (листовой), вышла прополоть грядку с клубникой, а у нее там невесть откуда насеялся салат, взошел забором, и вот куда его в огромных количествах?) Мы с удовольствием приняли в дар, отомстили домашними яйками, как раз утром свекровь привезла 4 десятка. Кроме листьев салата ещё порезала помидоры, огурцы, редиску. Заправила винным уксусом и посыпала 20 г семечек. Вроде все культур-мультур, а потом как пришел дядя Жора, да с сырами...
Активности мало, все топтание на одном месте, по кухне. Варила борщ с 5 утра, потом собакам кашу. Возила кота на осмотр, показали яйки, все там хорошо. Сегодня от готовки выходной, огород ждёт меня. Шагов за 5 дней апреля 24150. Мало.

Отличный бзик

Ты думаешь? Это если на всю салатницу 20 г, то наверное норм... А если просто так, ложкой...

Еда вчера: 55,5/47,4/111,3 1093,8 ккал. Я вчера прям молодец
И с активностью все хорошо: дома пошуршала, пешком сходила на озон, потом ещё потопала. И 3 часа поработала в огороде, копала, выбирала сорняки. Спать отрубилась в 9.15.
Утром сахар очень хороший, 5,0 ммоль/л. Вынесла ящики с рассадой, накормила собак. Дома кот подкинул работу, нашкодничал, зачем-то нассал на сидушку стула, насквозь поджопная подушка и сам стул... Я не увидела и во все это села... штаны, трусы пришлось менять, лезть помыться на этой подушке раньше лежал больной кот, видимо, капелька мочи могла попасть, а новенький унюхал... Переметил. Я после смерти кота многое перестирала, где он лежал, а про подушку как-то не подумала. Подушка на выброс, стул надо перетягивать.
Шагов вчера 12450.

Вес радует, 65,7 кг, минус 700 г.

Еда: 73,7/41,4/83,3 1000,6 ккал.
Я снова молодец, удается удержаться от обжорства. Сахар хороший, 7,5 в ночь - прекрасно. Продлённого инсулина уколю чуть меньше обычного.
Активность средняя, по сути ничего не делала (праздник всё-таки). Запустила стирку, белье очень быстро высохло на дворе, было +23. Рассаду занесла, собак второй раз накормила. Когда много свободного времени, топаю. Шагов 18400. Можно снимать косметику и укладываться спать.

Проснулась бодрячком в 5.20, сахар слегка высоковат, 8,3, но уже сделала подколки. Многие начинают день со стакана теплой воды. Решила попробовать, только не воду, а чай ку-дин. Заварила ровно 2 минуты, слила первую порцию, залила второй раз на 3 минуты. Вкус чая от каждой "производной" сильно разный, выпила неспеша одну за другой. Начала топать. С телефоном хожу, с включенным секундомером, пишу здесь. Световой день увеличился, просыпаюсь легко задолго до будильника. Птицы орут, коты орут, Хасё вместе с котами мяукает. Тут и хочешь поспать - не дадут а у меня есть время для себя, пока мои спят.
Вес 65,2 кг, минус 500 г. Пока только догоняю свою максимальную верхнюю планку, за которую бессовестно перешагнула.

Протопала 100 минут, шагомер показывает 14300 шагов, на самом деле даже чуть больше. Говорит, что потратила 597 ккал) На весах ещё минус 200 г) но это уже на завтра
Завтрак плотнее, чем обычно: 140 г гречневой каши, 1 яйцо 50 г, 30 г хлеб, 20 г докторской колбасы, 11 г голландский сыр, 26 г камамбер. Всего на 460 ккал. И ещё дважды заварила по 100 мл тот же самый ку-дин, правда всего по полминуты.
Погода портится, похолодало. Рассаду оставлю в доме, но надо беречь от кота, он один раз уже устроил себе там туалет. Кстати, о котах, им надо купить филе, сварила вчера себе, они все отжали.

Еда: 63,2/47,8/98,2 1075,8 ккал.
Вроде по питанию все хорошо, чувства голода нет, но какая-то страшная усталость во всем организме, наверное, после огородного фитнеса, резко влилась в процесс. Болит вся задняя поверхность тела, от шеи до икроножных. Погода меняется, тоже не надо списывать со счетов, сонливость появилась уже после 4 часов дня, а в 7 просто выключилась на час. Невероятным усилием заставила себя подняться, Соню надо укладывать.
Активность в основном была в ранние утренние часы, потом хотела прогуляться в магазин, но налетел ледяной ветер, а я с текущим бронхитом ещё не до конца разобралась, так что поехала на машине. Шагов 19380.
Вес сейчас 66,2, на кг больше, чем был утром. Наверное, можно ждать привес

О, чудо! 65,1 кг, не просто не привес, а минус целых 100 г
Заварила ку-дин, покормила котов, наслаждаюсь тишиной, пока мои спят
Прогнозы о провале температуры были преувеличены, ночью было +5. Ждали ближе к нулю, поэтому спаниель офигел от счастья, когда мы забрали его спать с собой)) теперь проснется самый последний, придется ещё уговаривать выходить во двор.

Тоже обожаю неспешное утро в одиночестве, когда домашние спят

Еда: 61,8/41,4/100,2 1020,6 ккал.
Вся еда максимально приличная, полезная.
На ужин впервые в жизни сварила горох маш, мелкие зелёненькие бобы. Какой-то он чемпион среди бобовых по количеству белка, 23,9. Жира там следы, 1,2 г. Углеводов кстати больше, чем в горохе, чечевице или фасоли, 62,7. Мне показался пресноватым, я щедро добавила специи, просто так, от фонаря))) потерла мускатный орех, молотый кардамон, кодари (с бобовыми очень хорошо сочетается) и сушёную кинзу. На кончике ложечки копчёную паприку. Каплю оливкового масла. Муж таких экспериментов опасается а нам с Соней зашло)) на обед был борщ, без ничего, просто борщ. Два маленьких перекуса: в один - курага 8 г, три мелких шт, во второй - авторский сыр, близкий по сути к пармезану, но срок вызревания сильно короче, всего около 3 мес. Для пармезана молоко берут обезжиренное, потому что из-за длительного вызревания (год) молочный жир в теле сыра приобретает прогорклый вкус. Этот сыр конечно пожирнее, я уже рассказывала, что в сырье идёт только цельное молоко.
Погода плохая, в огород не выйти. Располагает к топотушкам дома, шагов за день 18500.

Шушуля, чего посадила?

Вес 65,2 кг, плюс 100 г.
Все по обычной схеме. Первая вода слилась, теперь надо стараться. Калорийность держу совсем маленькую, а в среднем за апрель пока держится 1900. По моим наблюдениям, вес хорошо уходит только после того, когда хотя бы за две недели среднесуточная калорийность не будет 1500 и ниже. А это ещё дня три точно.
Мои дрыхнут, снова заварила чай и топаю уже 40 минут перед этим делала лёгкую зарядку.
В прошлом году в этот день вес был 62,3 кг в 2023 году - 64,9 кг. Потом найду остальные записи... Самой интересно

Добавлю немного цифр)
2022 г - 64,4
2021 г - 61,6
2020 г - 62,7
2019 г - 61,2
2018 г - 62,5
2017 г - 60,0.
Везде 60+.

Минимальный вес за последние 8,5 лет записей - 56,6 кг был 25 ноября 2016 года. Записей было больше, куда-то растерялись за время двух переездов. Может, сама выбросила, не понимала их ценности и дальше все время медленно, но вверх, вверх... Иногда удавалось держаться до 60 кг весьма долго, но тенденция, однако как же хочется вернуть ту лёгкость и подвижность))) неужели все так и останется в мечтах?

Хорошо пошагала с утра, 15000. Сделала упры на пресс, все их знают, выполняются стоя. Колени поднимать поочередно прямо перед собой, тянуться ладонями к ним, потом перекрестно правое колено к левому локтю и наоборот. И для косых мышц подъем колена вбок, сгибаться к локтю. Для меня они очень эффективные, сразу живот приходит в тонус, буквально за неделю.
Надо обратить внимание на общую массу еды и жидкости за день. Возможно, исключить супы. Вчера чота дофига вышло, "твердой" пищи 670 г, не знаю куда отнести 400 г борщ и 150 г молоко... И жидкость - 800 мл зелёный чай, 250 кофе (в нем же молоко), 200 мл воды. Сегодня тоже посчитаю.