А чем супы провинились?
Калорийность большая? Или соль?

Так я детально описываю огородные события, и ты знаешь где
Картрошку посадила, а помидорную рассаду выношу на улицу на день на закаливание. Остальное всё мелочи - салаты, травки да редиски. Огурцы ещё не сеяла.

Занимают большой объем в кишечнике. Калорийность у них небольшая, но как таковой пищевой ценности нет. Как-то мы привыкли, что раз в сутки суп должен быть в желудке. Но те же овощи и мясо можно и в другом виде поесть. Я конкретно об этом не думала, просто иногда подмечала, что в дни без супа вес уходит лучше

Знать-то знаю, но там столько упущено, где время взять все наверстать?

Огурцы конечно рано. Только если в парничок или теплицу. Остальное мы почти совпадаем. В смысле, картошку я не сажаю, а вот люди - да.

Еда: 62,6/35,4/99,1 965,4 ккал.
Без супа)) не голодно. Все примерно как вчера
Активность расписана на предыдущей странице, шагов 16700.
Сахар высокий, 15,2 Укололась, конечно. За рулём была, ездила в пятигорск. Попала в час пик, может стрессанула, там эти джигиты бешеные Ну да ладно, к утру все будет хорошо

Посчитала массу еды, "твёрдой" - 780 г, жидкость - те же три большие кружки зелёного чая, (800), одна чашка (250) кофе со 120 граммами молока, и вода для запивания таблеток примерно 200. Густой борщ, он наверное, ближе к еде, чем к жидкости но вчера без него.

Вес 64,6 кг, минус 600 г.
Само собой, Я уже полчаса топаю

Посмотрела "больших девочек", ожидаемо в финале трое. Выше конкуренция, интереснее результаты. Девочка Богдана, мне кажется, в итоге окажется беременной. Не зря домой к мужу на неделю ездила)

Еда: 78,9/41,1/73,8 980,7 ккал.
Соня заказала печеночный паштет, я изобразила)) особенно довольны коты, так чавкали по составу он вот такой: 16,7/5,8/3,8 134,2 ккал на 100 г. Печень, лук, морковь, 10 г растительного масла, соль, перец. Просто потушила все минут 45-50 и пробила погружным блендером ещё горячее. На гарнир пшенная каша и овощной салат. Обедала снова без супа, отварное куриное филе 80 г, хлеб 20 г и огурец. Зелёный чай и 22 г кекс с изюмом. Вместо перекуса выпила кефир пополам с минеральной водой, получилось) типа айрана или тана, но не такой соленый, соль только та, что в минеральной воде. На завтрак омлет из 2 яиц (110 г) с молоком 60 г, доела остатки вчерашней гречки, хлеб 20 г, нежирный сыр 30 г.
Активность - ходьба и упражнения на пресс. Хотела пешком сходить оплатить коммуналку, но там такой бешеный ветер, волосы вертикально дыбом, а идти 3 км... Завела машину и поехала))) топала дома, 21500 шагов.

Ого, как мало еды! Это в виде исключения? И активности так много..

Мало углеводов)) а белок и жир очень даже в норме.
Наверное да. На таком режиме хорошо уходят кг, набранные за пару последних месяцев. До 150-180 г углеводы вполне можно поднять понемногу. Сейчас приходится подстраиваться под новые потребности в инсулине, работает закономерность: чем меньше углей, тем больше инсулина нужно колоть. А это страшно, боюсь гипогликемии.
Я в основном шагаю лёгкая зарядка, упражнения - для тонуса) серьезного - ничего))

Шагов вчера вышло 22800. Шагомер говорит, что потратила 855 ккал и 51 грамм жира.
Вес 64,3 кг, минус 300 г.
Сахар в ночь был 16,7. Чем выше активность, тем он тоже выше. Надо сесть пересчитать свой коэффициент для расчета дозы. Натощак уже все нормально, 7,4.
Заварила себе ку-дин, втянулась пить его на пустой желудок, но завариваю всего по 2-3 минуты.

855 ккал + основной обмен тысячи 1.5, ну даже если 1200, это у тебя уже дефицит калорий больше 50%, еще бы вес хорошо не уходил, ты же голодаешь практически. Не боишься срывов?

Это все тоже энергию тратит) А на шаги расходуется не меньше, а то и больше, чем на активную тренировку. Ты говоришь у тебя расход 850 ккал, это очень много

Пока мне комфортно, никакого насилия. Выше 1700 ккал в день я или стою на месте или расту. Активности обычно меньше, это у меня сейчас такой период, что хочется шевелиться. Надо избавиться хотя бы ещё от 2 кг побыстрее, живот мешает жить. Ни педикюр не сделать, ни носки надеть без усилий, в огороде наклоняться тяжело. А дальше будет видно. Ниже 60 кг явно такой темп будет проблематичным, давно в тех килограммах не была
Каждый раз думаю, что чаша сия минует меня все зависит от настроя
Шагомер слегка врёт) его показания можно иметь в виду, но не принимать абсолютно. ЧСС во время ходьбы 92-93, по формуле если пересчитать, то выходит 600 ккал с небольшим (160 минут ходьбы по 140 шагов/мин). На самом деле чуть меньше, 93 - это максимальный пульс, первые 15-20 минут его ещё надо разогнать с 68 до 93) рекорд потраченных ккал по этому же шагомеру -1500, это когда свыше 42000 шагов было, и темп повыше, до 150 шагов/мин

Созвонилась с мастерицей по маникюру, мечтала попасть к ней до Пасхи, а у нее все занято. Только на сегодня есть окошечко в 13.30. Надо собираться и ехать.
Шагов на этот момент 17000.

Я в новых ногтях
Еда: 78,1/47,1/70,1 1016,7 ккал.
На завтрак омлет из 2 яиц (105 г) и 60 г молока, 90 г пшенная каша, 22 г сыр голландский, 32 г сыр камамбер, 26 г хлеб + 41 г паштет. Обеда не было, просто перед выездом выпила чашку кофе, в нем 150 г молока (2,5%). На ужин 130 г тушёной капусты (850 г капусты + 9 г растительного масла, соль, перец), 150 г паштет, 15 г твердый сыр типа пармезан.
Допиваю третью чашку (неполная) ку-дин, одна чашка кофе и вода, как обычно.
Шагов сейчас 19020.

63,9 кг, минус 400 г.

И немного подробностей.
Сахар натощак 5,3, идеально
Дальше я пошла топать, Соня дала сегодня возможность походить 121 минуту Я использовала это время полностью, без остановок.
После этой нагрузки сахар стал 11,0. Я даже свой зелёный чай не стала пить, полностью натощак, для чистоты эксперимента. Инсулин тоже не колола. самочувствие на троечку, начала болеть голова, и в зрении появилась светобоязнь, это когда тяжело смотреть на яркий свет. Я знаю это состояние, у меня многократно бывал кетоацидоз, вот это он при низком сахаре (в моем случае 5,3 это низкий) и нехватке инсулина начинают гореть жиры, но они расщепляются не полностью, образуются кетоновые тела, в простонародье называется "ацетон в крови". Почки потом его выведут, надо побольше жидкости выпить, уколоть инсулин и поесть углеводы. Я меры приняла
Вес минус 200 г, ну это всегда так.
Шагов 17500.
Сделала замеры, условно с весом 64 кг. Хвастаться нечем, подождем неделю-другую, потом в сравнении выложу.