Еда: 69,9/40/103,7 1054,4 ккал.
Все снова примерно то же, утром был один горячий бутерброд с колбасой и сыром, но крошечный, хлеб 17 г, докторская 15 г, сыр 8. Каша, омлет, овощной салат, вареное филе, печеночный паштет, молоко в кофе, тушёная капуста.
Сахар сейчас 12,6, уже сделала подколки на ночь.
Активности много, после утреннего "захода" ходила пешком за заказами на озон, по двору убиралась, мусор выносила, так и набралось 25980. Но до сна ещё далеко, немного добавятся.

Получила странный комплимент вышла из дома, иду по нашей улице... Едет машина, обгоняет меня, останавливается рядом, мужик в открытое окно говорит мне: "Барышня, а вы знаете, у вас очень красивая походка". не уверена, что он именно походку хотел комплиментить, но молодец, приличия соблюдены

У парня хорошее настроение, и он передал его дальше

не скажу, что мне передалось его настроение, скорее удивило

Вес 63,7 кг, минус 200 г.
Сахар идеальный, 4,9. А я не знаю, что теперь делать. Вчерашнее кето повторять не хочется, до вечера потом состояние плохое. Ацетон для организма яд, это отравление. Большая концентрация выводится только реанимационными мероприятиями, рисковать глупо. У меня были две кетоацидозные комы, впечатлений и проблем со здоровьем осталось мноооого... Пью чай натощак, немного перекушу, уколюсь и буду ходить.

Суматошный день.
Еда: 76,8/46,7/114,6 1185,9 ккал.
Активности много, но вся не про физкультуру, шагов 9950.
Пока еще у плиты, пекутся последние булочки. Сильно хочу спать, встаю-то рано... Ну пусть сегодня будет как-будто выходной

Вес 63,7 кг, как вчера.
Встречи с ёжиками все реже надо на кефир налегать
Режим вчера кувырком, легла после 12-ти, а вставать снова рано. Льет дождь, настроение сонливое. Но это из-за сахара, он чуть ниже моего идеального значения (4,8), натощак 4,4. Активничать нельзя, жду усвоения завтрака.

65/39,5/109,1 1051,9 ккал.
Утром молочная каша 4 злака, твердый авторский сыр, а-ля швейцарский, с трюфелем, печеночный паштет 50 г. Кусочек булки с айвовым повидлом 35 г. На обед два яйца всмятку, овечий сыр, кофе с молоком. Перекус - несколько долек апельсина и маленькое яблоко. Леденцовая карамелька 4 г. Ужин - большая порция овощного салата с семечками и прикончили печеночный паштет, хлеб 25 г.

Дождь льет как из ведра, не высунуть нос. Днём от нечего делать легла поспать. Зверье не сильно дало, но на час провалилась. Сделала три упражнения на пресс, по 30 раз каждое, 3 подхода. Ходьба 2 часа 43 минуты, темп не самый резвый, по 138 шагов в минуту. Сейчас на шагомере 24890, 15,6 км, 1017 ккал потрачено, 69,3 г.ж. Расход, конечно, завышен, смело на треть. Хороший день

За первые 15 дней апреля шагов было 213150, из них за последние 10 активных дней - 189000, это 119 км. К количеству потраченных по шагомеру ккал можно и нужно придираться, 6790, а вот потраченные граммы жира мне видятся вполне правдоподобными - 445.
За половину месяца еды было: 1131,2/857,5/2708,4 23075 ккал, в среднем в день 1538. Ещё пару дней серьезных ограничений и можно будет понемногу добавить углеводы.

63,6 кг, минус 100 г.
Сахар в ночь был низкий, 5,0. Сделала два глотка (13 г, +30 ккал) черносмородинового сиропа (остался после булок, ягоды отцеживала). Натощак сахар почти такой же, 5,1. Вроде бы прекрасно, но я привыкла жить на повышенных, и ощущаю его как лёгкую гипогликемию. Ну то есть понятно, что если сахар крови длительное время близок к моей нижней границе нормы, то организм в ответ включил режим экономии, не желает расставаться даже с водой. Надо дать ему время привыкнуть к новым реалиям

Интересное дело, на часах в телефоне 5.49, а сообщение отправлено в 5.57...

Еда: 62,7/35/118,6 1040,2 ккал.
Все по делу, никаких глупостей.
Активность: упражнения на пресс удвоила, (3 упр*30 повторов*3 подхода)*2, то есть утром и вечером. Сподвигло на это измерение окружности живота по самому выступающему месту, уж не знаю, что за чудо случилось, минус 6 см за 4 дня тут конечно не сами упражнения настолько эффективны, а в основном уменьшение объемов еды, но все же))) хочется усилить
Утром топала 120 минут, разогналась до 147 шагов/мин. Ещё немного и сорвалась бы в бег жаль, дома места маловато.
После обеда ходила забирать заказ, ещё +4000 шагов. Итого сейчас 25250, 15,9 км, 988 ккал, 68,4 г.ж.

Всем, кто вдруг переживает, что мало еды и много активности, что я слишком усердствую, спешу сообщить, что мой вес так не считает не спешит покидать меня, 63,6 кг, не отдал ни грамма
В талии ушел первый сантиметр, живот как вчера. Попа тоже на месте.
Останусь в этом режиме точно до 62 кг. Правда, тут пасха, люди бегают скупают продукты с выпученными глазами испеку куличи штуки три, куда же без них... Яйки покрашу, свекровь в выходные ведёрко привезла хочу салат из кальмаров, с пекинской капустой, яйцом и кукурузой, без мазика, брызну лимонным соком. Овощной салат нарежу. Окрошку мои просят. По поводу шашлыка ещё не думала, муш конечно всеми лапами "за", немного свинины можно и курицу. Когда активно худею, обхожусь без алкоголя.

Западная Пасха совпадает с нашей в этом году, и мне сестра утром напомнила.
Как раз, чтобы мне индейку из морзилки достать, ей 4-5 дней размораживаться.
Сказала-то она сказала, да я забегалась и забыла, а ночью вдруг вспомнила и поскреблась в гараж выуживать из морозильника индейку
Завтра едем в город, надо купить мясные соусы и специальную сухарную крошку для пудинга. Всё остальное вроде есть в доме.

4-5 дней... Это мутант, а не индейка)) пока внутри разморозится, снаружи протухнет

Мы в прошлом году ваше пасхальное меню обсуждали) помню-помню
Вот ты написала, и я впервые об этом задумалась, такое крайне редко, чтобы православная = католическая по времени.

Еда: 70,9/43,3/90,3 1034,5 ккал.
По калориям немного, а чувствую себя объевшейся. Вся еда правильная, никаких запрещенок. Вечером потянуло к холодильнику за сыром, но устояла
Активность: пресс утром и вечером, как и вчера. С утра нарисовались дела, Соня рано проснулась, потопала всего 45 минут. Уборка, стирка. Поехала в магазин. Готовила ужин, ещё мелкие заботы. Шагов 12070.

Привеееет)
ТЫ снова в бою?!? 0 о , отлично! я каждый день в бою
но все таки вместе действительно легче!
хочу ходить столько же сколько и ты - пока не меньше 10-12 тысяч получается