Привес 100 г (67,5), могло быть хуже. Очень постараюсь следовать намеченному плану питания, авось поулчится сбросить полкило...

Митинка, ой какая молодец! давно я у тебя не была... уже такие результаты!!!

С_нежная
Спасибо, но настоящим молодцом я буду завтра, когда в отчете напишу, что ушел килограмм. Или около того
Кстати, позавтракала я так, как и планировала Еще был один перекус. Осталось продержаться обед, ужин и еще один перекус

Ждём!

У тебя уже вес-почти норма желанная,осталось всего чуть чуть похудеть.

А у меня на этой неделе хороший отвес минус 2,100

Приветик!!!
а моему мужу будет уже 31 год! старичек мой ....... и зовут его Александр....

конечно получиться!!!!

Митинка

првиет!!! ты молодец, движешься..а я что то завязла... надо будет...с завтрашнего дня..... решится на дальнейшее изменение

РД?

ну не знаю в последний раз он не пошел............. может завтра начать ОГРАНИЧЕНИЙ по больше???!! а то я не поправляюсь конечно...... но худею по-тихоньку.... зато НИ В ЧЕМ не ограничиваю себя

Ну держись, подруга! И порадуй нас завтра, мы будем ждать!
Вот тебе для поддержания сил

#77

Митинка
мы с тобой сейчас на одной весовой категории))))давай держись)))

Ого!!! Ну ты даешь!

rozaolya
Мы вчера заказали банкет в итальянском ресторане Это в субботу будет. В пятницу - годовщина свадьбы у нас. пять лет, решили пивка по этому поводу вечером попить. Из этого следует, что оставшиеся четыре дня нужно провести просто образцово
Ябуду
Я так считаю, что если вес все же уходит, то не надо еще ограничений. Вот если застопорится, то тогда можно чего-то добавить. А так... Зачем?
Silvia
Спасибо за картиночку
zosichka
Привет Буду держаться

Эх, девчонки, не получился килограмм за неделю! Ну ничего Отвес 400 г (67,1), по сравнению со вчерашним днем. Отлично!
Почти получилось соблюсти рацион. Единственное что, два раза пила кофе с сахаром (половина кофейной ложки, но без нее никак не могу), тыкву запекла по привычке тоже с сахаром (одна кофеная ложка) и мед заменила на три конфетки "Птичье молоко". То есть, получился перебор по углеводам.
Я поняла, что считать БЖУК каждый день я еще не готова, как-то медленно получается и напряжно. А вот планировать рацион заранее надо всегда стараться. Когда заранее планируешь, сразу видно, что много еды за целый день съем, нет ощущения, что себя ограничиваю.
На том сайте по расчетам у меня получилось, что надо потреблять калорий от 1200 с чем-то до 1500 с чем-то. Я вроде и указывала, что кормлю, мне кажется, что это мало для кормящей мамы. Вот, я где-то 1600 ккал съела вчера, и сразу 400 г отвес...
А бодифлекс вчера зкосила - жуткий насморк, жышать невозможно. Грир в своей книге писала, как с этим быть, но некогда было книгу искать. Надо сегодня найти.
Всем удачной недели!

Митинка, привет! я помню что комящей маме надо 3500 ккал

что-то это много,с таким рационом можно зажиреть,не смотря на ГВсплошные праздники
а у нас 5 лет было 13 августа -особо не отмечали,да и подарков я не дождалась-муж сказал на 5 лет мы купили квартиру и делаем ремонт-вот и подарки -а так колечко хотелось какое-нибудь красивое