вот это главное))))))
а на счет запеканки,это я так спросила. для информации...я творог не ем((((((((( и завидую тем. кто его может кушать((( потому что он очень полезный. а для худеющих просто нектар(

вот это да... а я тут расписываю прелести.... ну не ешь - ладно... можно делать манник... хотя он калорийный зараза... да без творога иногда никуда... когда надо белок например сьесть п ничего готового нет - выручает конечно... сьела 2 яблока - все равно недобро - вот пойду чай зеленый выпью с творогом обезжиренным и медом (сорри зосик за творог )

ну можешь за такие глупости с моей стороны и не извиняться)) тем более что отвращения я к нему не испытываю) и в сильно завуалированном виде могу проглотить)сырники там. блины с творогом...но очень редко и только мамины) она как-то умеет так делать чтобы я ела)))

Всем доброе утро!!!
У нас настоящая зима - на улице -7 и снега поколено!!!
#77
Вес остался вчерашний, так что меняю линеечку!
Всем хорошего дня!
Пойду работать!!!

Викуся,дорогая моя!Приветик)))

я его раньше ненавидела,у меня дедушка на молочном заводе работал,так я этот творог с детства не переносила...столько пичкали в меня его!
а теперь пришлось научится любить его!и я реально люблю прям теперь,обманула оргнизм

ой как вкусно!Я тоже так люблю!И сытно и вкусно.сладенько!Я подсела на "простоквашино 2%",зерненый-он для меня самый вкусный творог в мире сейчас и я его обожаю с яблоком и ложечкой сгущенки...Ааааа...

наконец-то!а то все +5+7
у нас идеальная зима,на мой взгляд!морозно.но в меру...-10 и снежно,снежно!Красота!

ой класс)) а у нас скорее всего опять оттепель будет! потому что снег - намек. просто землю прикрывает.дороги мокрые. а температура 0- минус 2..... а так уже хочется снежка...надо пойти на выходных на каток! не могу как хочу!
вес стоит - лучше чем увеличивается)

Доброе утро всем!
У меня привес причем с фига ли... вчера я правда ела только 2 раза - была на работе - но по кк было все в норме - даже малость недобор наблюдался... спать легла без зажера... ничего не поняла... пошла и поменяла назад линейку 70 кг... ну что за жесть


Привет Олюшка, ну наконец то ты вернулась - я тут Лиску затиранила совсем, где Оля, где Оля

я кушаю сейчас обезжренный... а вообще зерненный творог это очень вкусно!!!


я наверное к вам приеду еще раз по работе... по ходу где то ближе к концу февраля... надеюсь погода будет еще супер


это точно - уж лучше бы мой стоял - а то зараза - ну откуда привес то......
блин - аж стало противно - ничего не сделала вредного - и на тебе +500гр

приветик!
почитала ссылочки, что мы мне дала..блин, эти калории считать так трудно
я только первую неделю худею, думаю надо начать с не ем после 6 и без сладкого и жирного

у нас кстати настоящая зима когда минус 30 хотя сейчас тепло. всего лишь минус 13 - почти весна
#77

Всем привет!
Вес сегодня был как и вчера 70
Целый день носилась по работе - на обед перехватила 3 шоколадные конфеты - не хотела, но больше ничего не нашлось....
а вечером случился несанкционированный загруз - наши друзья пригласили нас на шашлыки... я старалась кушать понемногу, но из-за голодухи целый день - кажется все-таки сьела лишнего - по кк - перебор небольшой, в основном из за сухого красного вина - для меня спецом подружка сделала часть шашлыка из куриной грудки, но все равно - вечером есть вредно - чувстую желудок мне уже начал мстить ничего страшного я не ела, но был салат из куриного филе с ананасами... я лично его заправляла - старалась чтобы майонеза там было совсем мало, а сметаны и ананасового сока побольше - но все равно - полезной пищей его не назовешь, как ни крути... короче - загрузилась сегодня... жалко мне конечно, что я такая безалаберная, но с другой стороны - я же не налупилась так, как делала это раньше - кушала понемногу и медленно... просто плохо, что когда у меня выездные сесии по работе я ем нерегулярно - на стройплощадке или в машине с прорабами конечно не поешь ... но зато я завтра, вместо понедельника, проведу РД - шоколад горький закуплен был еще в среду - как я ни хотела на нем разгружаться, а после сегодняшнего вечерая придется... ну ничего - зато вес не прирастет, авось еще чего-нить и сброшу
пошла загляну к вам в дневнички , потом в душик и спать - очень тяжелый день был сегодня и вчера... надо немного в себя придти...

молодец, я тоже так считаю! надо научиться себя контролировать во время приема пищи

Всем приветик!
После субботнего загруза привес 300 гр - пока еще не ушел.. это даже ничего, я думала будет больше!
Вчера кушала нормально и сегодня тоже - правда по белкам стабильно недобор - надо наверное все-таки рыбу вводить в рацион разгруз перенесла на завтра - стараюсь делать его в тот день, когда много езжу по работе - там поесть по человечески не получается, а шоколад можно с собой взять - так что завтра или в среду буду рд делать - сегодня все нормально... вот только сил на спорт нет... надо как то заставить себя - начну наверное с зарядки... все таки утром еще не очень соображаешь - можно и позниматся, а то потом начинаются мысли типа - сейчас некогда, или вот кому нибудь помешаю дома куча отмазак вырисовывается, а пока с просонься можно и поприседать и прес даже пару раз качнуть
Короче - отвесы у меня по-ходу так и будут только после РД - меня это раздрожает до невозможности... я видимо все так что то не то делаю... ужинаю я конечно не рано - где то в районе 19 часов могу поесть, но в этом случае всегда легко - творог, фрукты, ряженки и т.д... может дело в том, что ем я все таки не каждые 3-4 часа как положено... буду носить с собой в сумке обязательно хоть яблоко и хлебец - нельзя пропускать приемы пищи - это точно

привет! это твое личное заблуждение!!! ты себя настраиваешь на то.что твой вес будет меняться только от РД. я. например. за последние года 2 не делала ниодного разгруза! а я такой же человек как и ты. в целом! это говорит о том. ч то просто надо правильно попитаться хотя бы месяцок. чтобы наладить метаболизм! вот на завтрак у тебя что? ану- ка ответь мне быстренько?

Привет, волшебница моя!!!

Отвечаю - на завтрак -
[?] Хлеб белково-отрубной, 30.0×грамм 39 3 1 5

[?] котлета куриная паровая, 80.0×грамм 122 3 8 9

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 30.0×грамм 30 1 1 5

[?] Мед пчелиный, 25.0×грамм 82 20 0 0

[?] печенье юбилейное с орехами, 25.0×грамм 116 17 4 2

[?] [+] Рецепт: Морковь и свекла, жаренные в оливковом масле, 100.0×грамм 119 8 9 1

Всего за завтрак: 508 53 23 23
Завтракала плотно, так как ехала на стройку...
Танюша, я могу повыкладывать пару дней свои рационы - а ты позаглядывай, если будет время и желание, а потом скажешь - а то мне кажется что я чет упускаю из виду!!!

Да - большое спасибо ЛИСКЕ!!!
Благодаря ей у меня теперь 2 новые награды: Цветок форума и 1 год на форуме!!!
Очень приятно!!!

#77

фактически - хреновастенький у тебя завтрак!попробуй разогнать метаболизм сложными углеводами - каши покушай, хлопья цельнозерновые...
мне кажется слишком перегружен завтрак. хотя это может просто казаться..