Подбадриволочка для себя) чтобы день был не такой грустный как вчера
#77

"И я не знаю, что мне делать. Я просто ужасно устала. Ужасно устала. Отпуск только через месяц."
Очень знакомое состояние загнанной лошади.
1. Витаминки, полезные вкусности утром.
2. Если тренажер не привлекает, а танцы нравятся, можно же и дома танцевать, уроков много в сети.
3. Пару дней попробуй записывать, что ела и посчитать. На работе обед обычно ведь не сильно разнообразный, а завтрак и ужин уже подогнать под то, как должно быть.
4. А спишь нормально? Если недельку на всех наплевать и просто выспаться, уже легче станет, проверено на себе.
И не злись на себя, что набрала. Главное - ты вовремя задумалась. Не то что некоторые.

Приветик) спасибо, что забежала в гости))
Я тут решила пересчитать свои прошлые подвиги. Даже воодушевилась) Если тогда получалось, то и теперь получится буду считать калории. Только весы приобрету)
Кстати со сном реальная проблема. Мне только последние 2 дня удается ложиться прямо перед полночью. А так я обычно в час засыпаю. А в 7 уже вставать. Все-таки 6 часов кажется, что мало.

Кстати полезные вкусности это что, например?

Такс, попробую посчитать сколько наела/наем за сегодня.
Утро:
шарики Нестле - 200 kcal
молоко - 160 kcal
Перекус:
мандарин - 40 kcal
киндер кантри - 130 kcal
Обед:
бизнес ланч 2 якитория - 670 kcal
Перекус:
2 мандарина - 80 kcal
Ужин:
-----------------------

Итого сейчас - 1280 kcal. В общем ужин не стоит проводить

Нашла отличный сайт, очень удобно и калорийность найти и все что нужно посчитать)
http://kaloriyka.ru/index.iface

Не могу найти разбивку по БЖУ бизнес ланчей. А было бы так здорово.

На ужин был салатик из пучка рукколы, пол огурца и пол перца. И грудка куриная. не целая. 2/3 примерно. И не удержалась и схватила 2 юбилейные печеньки.
В итоге наела на 1600 примерно.
Зато на танцы сходила) Час зумбы

1600 - разве много? Вкусняшки - ну то, что любишь, но оооочень небольшое количество. Я горький шоколад ем до обеда, если чувствую, что настроение не очень и есть риск наесться вечером. Молодец, что ужин не пропустила!
У тебя фитнес-танцы? Или настоящие, платья-шпильки?

Я когда в прошлый раз год назад худела ела по 1300 в среднем... Не знаю. Для меня и 1600 сейчас маловато по ощущениям.
Купила вчера себе клюкву) Вообще не сказала бы что люблю ее, а тут раз и захотелось. И именно когда я думала о вкусняшках. Витаминок мне похоже не хватает.

А танцы - Зумба. Это не шпильки, но и не фитнес. Просто очень активный танец, под жизнерадостную быструю музыку. И движения смесь сальсы, латины, еще каких-то движений....Проще всего погуглить видюшки, даже не знаю как описать)

Хм, посмотрела что есть в инете. Похоже зумба это как раз фитнес танцы. Неожиданно.

Кстати, у меня сегодня отвес - 100
Смешно, конечно, но уже что-то)) Скорее всего случайное колебание. Вот вечером еще раз на тренажере позанимаюсь, тогда и увидим, случайное ли)

Хорошего дня!!! Пусть день будет теплый, несмотря на погоду. Пятница же!!!)
#77

Ничего не случайное!!! Молодец!
Посмотрела видео - прикольно, я бы не выдержала час.

На самом деле выхожу оттуда капитально взмокшая. А еще странная фигня, за собой давно уже наблюдаю - когда танцую или очень подвижным спортом занимаюсь у меня лицо становится как помидор. Жесть короче. даже комплексую иногда. Особенно когда рядом есть девочки и потолще, но у них лицо не красное, а так с легким румянцем.
Вот отчего оно такое?

Привет я в гости)))
причитала про шарики Нестле, и киндер, и всю клаву слюнями залила