привет, Машунь, это вода из-за соленого задержалас менюшка у тебя отличная.

Водичка гуляет, не парься)) А про вес, главное, чтобы тебе комфортно было... слишком худой не надо конечно)

машуль, что кушала сегодня?

Сори девочки вчера забыла менюшку написать))

Отчетная менюшка 4.11.2013

Завтрак
2 бутера с сыром и помидором
2 конфетки из сухофруктов
кефир

Обед
спагетти с овощным соусом и сыром

Ужин
творог с сухофруктами

Выпила 2 л воды

Доброе утро девочки!!!!

Сегодня с утра вес 64,3 (-600) Вчера точно водичка задержалась. Сегодня все ушло)). Настроение чудесное, но задумчивое))). Худеть после 64 дальше или просто оставить все как есть)). Так что есть о чем подумать).

#77

Доброе утро!

#77

я тоже уже давно не писала свое меню...

давай , думай!

Машуля, ты у нас золотце!!! добилась своего!

теперь с тебя отчетное фото

Сафора
привет, здорово ты уже скоро добьешься поставленной цели, я думаю если отлично выглядишь и чувствуешь себя, то худеть больше не стоит, главное теперь держать вес, я вот слабохарактерная не удержала, а ведь похудела тут до 56 кг и снова поправилась вот самое обидное, и вес теперь уходит намного хуже чем раньше, за каждый грамм нужно бороться

Спасибо Натуль))) Теперь главный вопрос как эту красоту удержать))))).

Ой постараюсь сфоткаться))).

Не я в общем если понимаю что мне надо то удержу вес, но мне главное понять как это сделать))). Тоесть как мне надо питаться и по какой схеме чтобы вес стоял на месте....

думаю просто нужно взвешиваться каждую неделю хотя бы, и отслеживать что съела, то есть например все таки сладкое позволять себе реже, и майонез хлеб и вредные продукты не есть, как и при диете.

Машунь, тут все очень просто! Рассчитываешь, сколько калорий необходимо твоему организму для сохранения веса и придерживаешься этого значения! Просто ешь нормальную еду без жестких ограничений. Не злоупотребляешь жареным, жирным и сладким... Ну и взвешиваешься, как девочки и советуют! А вообще ты просто умница! Я всегда заряжалась твоей целеустремленностью и позитивом!

Ну да, я примерно так себе это и представляла.....Майонез уже полюбому больше есть не буду (хотя любила его жутко просто до похудения)....Ну и вредные продукты тоже не буду, ну или в крайних случаях, а сладости только с утра. а вот как быть с едой после 6 вечера?

Спасибо большушее)))) А чего в прощедшем времени?))) я от вас никуда не собираюсь)) Как минимум пока не научусь вес контролировать)))

Сафора
я думаю можно кушать за 4 часа до сна, но что-то легкое