Спасибо)))) Надо так будет попробовать)

Поздравляю!!!! Вот умничка!!! Удержать вес не трудно, главное не расслабляться - вредное с утра, можно перед сном добавить кефирчик или йогурт без добавок, ну легенькое что-то, ну и взвешиваться не переставай, чтоб если что, сразу подкорректировать меню. Ждем фоточек
#77

Спасибо большущее))))) Девочки так приятно)) Я пока буду тут каждый день выставлять свои менюшки) Ну и вообще за весом следить, чтобы если что-то пойдет не так сразу принять меры))).

Как представлю что я скинула 10 кг.... В шоке как я с таким багажом ходила все это время..... Главное назад их не набрать)

Сафора
я очень очень рада за тебя
я вот про каши написала у себя в дневничке, но спрошу еще и у тебя в дневнике...какую кашу лучше варить и соль сахар в нее класть, или только мед? и сколько ее можно скушать?

Ну я предпочитаю кашу овсяную. Я в начале похудения, просто брала овсяные хлопья быстрого приготовления, добавляла в них изюм и заливала все это кипятком. через 5 минут можно кушать). если в каждой ложечке попадаеться изюменка то и так сладко. Ни сахара ни соли я не добавляла. А в последнее время варю овсянку длительного приготовления молоко добавляю 1 к 4, тоесть если мне надо добавить 4 чашки жидкости, я лью 1 чашку молока (2,5%) и 3 чашки воды. Когда каша уже готова прям в тарелку добавляю 1ч.л. меда. Получаеться ооочень вкусно)))
Кушаю такой каши примерно грамм 200

Сафора
хорошо, спасибо, попробую тоже кашу кушать

Привет! Вот вчерашние 500 грм отвалились так еще и с собой соточку забрали. Поздравляю ! А кашу на завтрак я толк овсяную предпочитаю. В сухом виде 4 ст ложки насыпаю

Машуля привет!!! Отличный результат. Ты умница. Так держать

Маша здраствуй!
Вот.. зашла в гости

я только начинаю.. но тоже буду крутить вечерами обручь, большего позыволить себе не могу, так как работа...
вот вчера покрутила... короче, его еще надо научиться крутить

как твои успехи?

Фроська, приветик) У меня успехи с обручем не очень. Крутить я его умею, но редко занимаюсь в последнее время...Надо вообще браться за себя и начинать снова....
А рост у тебя какой?)

привет, Машенька, умничка, отличный отвесик) еще 100г и ты у цели) ждемс фоточек)

Отчетная менюшка 5.11.2013

Завтрак
Овсяная каша на молоке + 1ч.л. меда
бутерброд с маслом
чай

Обед
спагетти с овошным соусом
2 кусочка рыбы

Перекус
яблоко

Ужин
творог с сухофруктами

Выпила 2 л воды

как всегда, все отлично, молодчинка)

Умничка!!!