а у немцев размер М?

#77

ТРЕНЕР
Скажи, пожалуйста, ка специалист: с 20-ю лишними кг можно бегать? Или лучше пока велосипед?
Если бегать, то где и по каким признакам выбрать правильные кроссовки?

Ленусь, привет!
Как хорошо, что у тебя вес пошел вниз!!! А у меня уже неделю стоит, только туда-сюда качается. Блин!! Может тоже попробовать от углеводов отказаться? А то, вроде, соленого не ем, а воды в организме по анализатору 52% и отеки какие-то появились... Вдруг и вправду углеводы водичку держат? А клетчатку ты откуда набираешь?
#77

Береги суставы.Лучше быстрая ходьба(Торопясь иди,прям как на первое свидание!) Можно и велосипед.

Спортивный форум "Задайте вопрос профессионалу"СТР.8

Привет,дорогая!Мои источники клетчатки:огурцы,грибы(вверху мы с Кисаней написАли как их едим),листья салата,зелень.
МАЛИНКА
Ну,ты соблазнительница.Но!!!!никаких углеводов.Вчера на шашлыках только мясо и сух.вино.Даже к помидорам не притронулась!!!


Ой,девки ща побегу вести тай бо.Всех там завалю.Жаль поснимать некому.А то вместе на форуме смотрели бы фильм "Тайсон-тяжеловес среди кузнечиков!"

Вот какое счастье, что я щас, читаю твой дневничок....
Теперь все понятно...
Ну, ведь думаешь, ну бокал другой сухого вина.. Ну не беда ведь... А кончаеться все одним и тем же... Жор. А еще скажу бывает, и на следующий день жорку, не остановить.... И пробивает на соленое, и острое... Как следствие вода, и +3 кг.
Вобщем выпивка, и построения себя не совместимы...

так что, девочки, объявляем сухой закон

тогда вот тебе земляничку
#77

ТРЕНЕР
Спасибо, щас почитаю.
Мне настоятельно рекомендовали велосипед (велотренажер), а не бег или ходьбу, хотя бы до 70-ти кг.

Енто тоже не желательно....чуть чуть только.

#77


Привет, как дела сегодня?

ультрамарин
Привет дорогая!Из за того,что вчера еле ноги доволокла после тай бо сегодня только силовая.Ем по прежнему только белкИ.Если бы не жара, самочувствие было бы отличное!

а меня вчера от куриной грудки тошнить начало...
чет не идет мне малокалорийная пиша...

Я ем и немалокалорийную,но порции маленькие.Как я уже писАла,вес и отеки стали уходить после отказа от углеводов.(Сыр,шашлык,котлеты ем).

Лен, вот я тоже углеводы игнорирую, но бороздя просторы интернета, натолкнулась на инфу.... Что мол все-таки нельзя этого делать....
И я вот думаю....#77
Ведь они всё равно поступать должны... ну там с овощами, например...
Ты как сщитаешь???

Ириш,в организм поступают белки (строительный материал для всех клеток организма),жиры (медленная энергия),углеводы (быстрая энергия)и клетчатка.

Если углеводов (а даже в мясе они есть) хватает только на базовый метаболизм (биение сердца,работа органов и т.п),то организму нужно будет откуда то брать энергию.Организм возьмется за низкоактановое топливо-жир.Но пока углей будет в достатке,никогда организм не потрудится расщеплять жир.

Клетчатка поступает в виде петрушки,укропа,лука,огурцов,грибов.И белок легко усваивается.

Я не предлагаю на белковой диете сидеть вечно.Только чтобы достичь желаемого веса.А потом,можно включать и углеводы (но только сложные,а не сахара).Вес уменьшаться перестанет и мы просто будем держать его на одном уровне.

Ну,кажется,понятно?