хочешь сказать - только силовые? без кардио? без попрыгушек всяких?

а что это за питание?

тест - только приседания?

Привет девчонки!
Что то сайт у нас стал периодически барахлить, сегодня с утра думала что не зайду надеюсь у нас его не отнимут
Насчет шейпинга есть сайт www.shaping.ru там все написано, я сама люблю эту систему потому что в отличие от аэробики, гимнастик и прочих видов физ.групп, за нами там наблюдают, измеряют, советуют, разрабатывают индивидуальное питание и прочее, даже есть комплксы для беременных. Я к сожалению не смогла ходить во время беременности, меня не пустили из за угрозы. И потом три года ждала когда же снова смогу ходить.
Тест на выносливость включает в себя упры на пресс, гибкость, отжимания, приседания, потом в зависимости от результата присваивается инструктор.
система немного другая, только упражнения на все группы мышц, под музыку, после каждого упражнения мериется пульс. Вообще пульсовой режим - это основа. У тех, у кого жир в избытке, тренировка катаболическая, там и пульсовой режим особый и питание, короче рассказывать можно долго...
Да, согласна, аэробика это очень интересно, я сама раньше туда ходила, у нас была с элементами танцев, очень нравилось, только тренеру было все равно как мы питаемся, я все время мечтала нйти такую систему, где за нами будут наблюдать и где можно без проблем похудеть

много читала об этом, но сама никогда не считала пульс. Знаю, что зашкалит. У меня по состоянию здоровья-тахикардия. Поэтому мне понравилась аква- пульс из-за прохлады воды снижается, а на суше часто плохо становится.

Женечка Привет я вот тоже хочу шейпингом заняться, но почему то мне кажется у нас в городе нет такого как у вас, что следят за вами.

Janis
Привет, да у вас в городе нет обидно, у нас аж 9 залов - больше всех. Ну может со временем тоже появится.

аква-пульс это что? типо аквааэробики? я месяц ходила, что то как то не впечатлила и ездить далеко

Придется довольствоваться тем что есть

Привет, Женек! Какая ты молодец! Прогресс налицо и все остальное!

не "аква-пульс", а просто "аква"-да, это я так аквааэробику называю. А пульс, я писала, зашкаливает

Привет, девчонки!

ну ты не расстраивайся, ты же уже на сайте худеешь, так что все получится

спасибо
shfk
спасибо за картинку, красивая верба!
Сегодня попробую мужа уговорить погулять может вербу найдем веточку сорвем

правильно правильно
#77

Привет! Давно я у тебя не была. но все честно прочитала Правильный у тебя настрой, молодец Ну как, уговорила мужа погулять?
Удачной недельки тебе!

Evgenya привет!
Молодцы что поддерживаете друг друга, это очень важно, муж и жена одна сатана.
Пасха на носу, а сейчас страсная неделя, можно воспользоваться и заодно вес скинуть.
#77

привет красавица!

мне тоже любопытно получится у Вас, или нет

а что за питание, написала бы хоть примерный рацион на день, интересно

мне тоже кажется, что надо на пропорции ориентироваться, как выглядеть будеш
у меня в пятницу первая тренировка- хореография, интересно понравится мне или нет

Привет, девчонки! вес, собака, стоит!
shfk
конфеты обалденные, соблазнительница
Niutyk
я бы с удовольствием, посмотрела что можно и отказалась от этой мысли: у нас режутся зубы, ребенок нервный, молока не хватает, приходится рыбу соленую есть, пить много, так что ни о какой страстной недели речи даже не может быть
Митинка
привет я уже соскучилась, читала у тебя на страничке что работаешь, очень тебе завидую, ты молодчинка!
Вчера гуляли, но ни о какой вербе речи не было, потому что ноги у меня болят ужасно, сажусь и встаю со стонами, тест на выносливость мать его!, я прям как калека, гуляли только на детской площадке, у нас в парке просто шикарная для детей стоит и совершенно бесплатная, так что нам в этом плане повезло.

я как то писала вначале еще, вообще сейчас времени мало очень, муж убежал в магазин я за комп села, а так все время обижается или орет что я опять за комп села, так что пока вообще времени в обрез, успеваю рывкамми по гостям пробежать в течение дня пока он курить бегает или в магазин блин быстрее бы на работу уже пошел!
вот и расскажешь, у нас была аэробика с элементами современных танцв, я аж пищала от восторга, все разучивали буквально по движениям, соединяли и даже у меня, мне на ногу медведь в детстве наступил , что то вроде танца получалось, еще музыка такая классная современная была заводная, море восторга короче