Мечты сбываются!!!!!!

Тетяна

Оленька, привет!
С очередным весенним деньком тебя!
Это так хорошо, когда на работу с радостью, а домой с удовольствием!

-=OLGA=-

Тетяна писал(а):

Оленька, привет!
С очередным весенним деньком тебя!

Привет!!!! У нас солнышко светит :sun2:

Так хорошо :romashka:

-=OLGA=-

#77

А у нас опять идет снег. Пасмурно,ветер.

Погода совсем не радует.

До работы пока добежала, замерзла. Сижу вот отогреваюсь.
Девченки, всем удачного рабочего денечка!!!!!!!!!!!!!

-=OLGA=-

Здоровая пища. Рыба и молочные продукты.

Огромное влияние на здоровье имеет правильное питание. Могут ли отдельные продукты сохранить здоровье и предупредить возникновение проблем в будущем?

Врачи утверждают, питание и здоровье взаимосвязаны настолько, что ежедневный рацион может удлинить или сократить жизнь человека, повлиять на физическое и интеллектуальное развитие. Но ценность пищи заключается не только в количестве калорий. Необходимо, чтобы она в достаточной степени содержала белки, жиры, углеводы и витамины.

Очень важен белок - именно он обеспечивает устойчивость иммунной системы, правильный синтез ферментов, гормонов, иммуноглобулинов, антител, а значит, - профилактику множества заболеваний.

Недостаточное количество белка может вызывать анемию, понизить сопротивляемость инфекциям, вызвать изменения в высшей нервной деятельности, снижение памяти, рассеянность и повышенную утомляемость.

Одних белков для нормального развития организма тоже не достаточно. Для усвоения белка и покрытия энергетических потребностей необходимо употребление жиров как растительного, так и животного происхождения.

Также около 55% общей калорийности рациона должны составлять углеводы, источником которых являются мука, крупы, картофель, овощи, фрукты, ягоды. Организму необходимы пищевые волокна, содержащиеся в овощах и фруктах. Именно они регулируют выделение пищеварительных ферментов кишечника и поджелудочной железы, снижают агрессивные свойства желудочного сока, связывают и препятствуют всасыванию тяжелых металлов и радионуклидов.

Соблюдая правильное соотношение всех элементов в питании, можно предупредить развитие многих заболеваний и, что особенно важно, не применяя никаких дополнительных лекарственных средств.

Так какие же продукты должны регулярно присутствовать в рационе, чтобы сохранить твоё здоровье? Сегодня расскажем о молочных продуктах и рыбе
Молочные продукты

Профилактика: аллергия, дисбактериоз.
Молоко, равно как и кисломолочные продукты, очень полезны для организма. В них содержится столь необходимый организму кальций, делающий костную ткань более прочной. Действие кисломолочных продуктов, обогащенных микроорганизмами - пробиотиками, - основано на подавлении роста и размножения патогенных и условно патогенных кишечных микроорганизмов, что повышает иммунитет, улучшает секреторную и ферментативную активности желудочно-кишечного тракта. А творог богат метионином - аминокислотой, которая обладает липотропным действием, то есть предупреждает ожирение печени, которое может возникнуть в результате воздействия сильных токсинов или некоторых лекарственных препаратов.

Рыба

Профилактика: сердечнососудистые, аутоиммунные и онкологические заболевания, остеопороз, рахит, депрессия.
Прежде всего, рыба полезна тем, что уменьшает вероятность возникновения ишемической болезни сердца. Она содержит достаточное количество фосфора, который необходим для усвоения кальция. Кроме того, присутствующие в рыбе ненасыщенные жирные кислоты являются хорошей преградой для оседания холестерина, поступающего в организм вместе с другой пищей. Отдельные виды рыбы (лососина, треска, сельдь) содержат особый сорт жира, называемый "омега-3", который, согласно последним исследованиям, может предупреждать аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и волчанка. И даже способен ограждать клетки головного мозга от возрастных заболеваний. Доказана взаимосвязь между употреблением рыбы и повышением успеваемости учащихся.

Наталик

#77
отогрелась? а у нас сегодня солнышко! :grin:

правда подморозило, но думаю - не на долго!!!

Тетяна

Ольчик, привет!
У нас такая же погода - брррр холодина!
А меня в налоговую отчет сдавать понесло. Простояла час на улице в очереди - окалела, но даже пол-пути не прошла

.
Завтра опять пойду, только оденусь потеплее :evil:

G@lushka

Олюня, привет! Не расстраивайся - скоро будем от жары прятаться :mrgreen:

Приятного вечера!
#77

Тетяна

Оленька, привет!
Как настроение?

-=OLGA=-

#77

Наталик
G@lushka
Наталик
Привет девченки!!!!!!!!!!!

Тетяна писал(а):

Оленька, привет!
Как настроение?

Хорошее!!!!!! Пятница ведь. А завтра выходной!!!!!!!! :Yahoo!:

G@lushka

Олюня, привет!

#77

-=OLGA=-

Галюнечка, спасибо большое за медальку!!!!!!!!!!
:Yahoo!:

-=OLGA=-

G@lushka

Олюнь, привет! Как делишки? Я тут вчера к своему стыду обнаружила, что "девчЁнки" пишутся "девчОнки" - орф. словарь добавила себе в избр. теперь :secret:

Кажется, всю жизнь так писала...
Как прошли выходные? Лере хватает твоего общения сейчас?
#77

Mariska

-=OLGA=-
поздравляю тебя с медалькой!!! :!:

-=OLGA=-

#77

G@lushka писал(а):

Олюнь, привет! Как делишки?

Приветик! У меня все нормально. :!:

Сегодня вот доченьку на прививку повезу. Крику будет!!!!!!!! :crazy:

G@lushka писал(а):

Я тут вчера к своему стыду обнаружила, что "девчЁнки" пишутся "девчОнки" - орф. словарь добавила себе в избр. теперь Кажется, всю жизнь так писала...

Я тоже всегда девченки пишу, вот что значит школу симулять. Вот так умный человек зайдет в гости, а тут ошибка на ошибке.

G@lushka писал(а):

Как прошли выходные?

ОК! Был поход по магазинам. Лерочку принарядили. Теперь моднячая девченка. :lol:

G@lushka писал(а):

Лере хватает твоего общения сейчас?

Думаю,что хватает. Я ей стараюсь все свое свободное время уделять.

Mariska писал(а):

поздравляю тебя с медалькой!!!

Спасибо моя хорошая!!!!!!!!! :Yahoo!:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Мечты сбываются!!!!!!

Кто сейчас на форуме