Наташенька - привет. Вижу что уже убежала по своим замечательным делам! Молодец!




Что-то я таких не видела - отстаю от жизни Надо поискать!

Поздравляю с покупкой!!!

С праздником,

#77

#77

Добрый день, милая Наталья!
Поздравляю с праздником! Пусть отвесы будут легкими, настроение замечательным, а улыбка беззаботной!

И с покупкой весов тоже поздравляю, я вчера тоже решила купить себе весы, надо только дотопать до магазинчика! Вчера листала вечером журнальчики, тоже увидела твои блинчики из шпината Сразу подумала: О, как у Донны Розы"

Что сегодня вкусного-интересного в твоем меню?

Солнечного, волшебно-клубничного тебе дня!

Romashka
Инта Шантэ
ЛедиСовершенство, добрый вечер, девочки! Всех поздравляю с Вербным Воскресеньем!




Спасибо большое!

Сегодняшний день прошел очень позитивно! Аквааэробика была сегодня на ноги и руки, очень понравилось, т.к. более-менее все получалось в отличае от первого занятия. Потом парная была просто супер! Так замечательно отдохнула. Погода сегодня просто замечательная, солнечно, тепло, наконец-то весна и к нам пришла!

Сегодня услышала в свой адрес "комплимент". После фитнесс-клуба зашла в магазин за молоком и заглянула в газетный киоск. Там скучающая полная дама сидит. Спрашиваю про журнал "Похудей!", а она говорит, что нет такого и уже в спину мне так отпускает фразу: "Куда худеть-то уже?". Мне так приятно стало, вы не поверите.



Рациончик:
Завтрак: каша пшенно-тыквенная с курагой и изюмом, чай и 1 блинчик со шпинатом;
Обед: салат овощной с кальмаром, заправка оливковое масло, суп гороховый вегетарианский;
Перекус: яблоко, половинка грепфрута;
Ужин: рис с овощами, куриная котлета, чай и 2 ч.л. меда, 5 шт. кураги.

Пойду прогуляюсь часок.

Привет,Донна Роза!!!

Класс!!!

Я вот давно хожу на аквааэробику...и заметила,что в начале было легче...потому,что не в полную силу...пока присмотришься,пока поймешь какая группа мышц должна работать...

Как всегда на пятерку!!!

Привет, Наташа. Поздравляю с покупкой. Тоже озаботилась электронными весами. Я сегодня БЖУКи начала считать. А весы у меня механические, дурацкие. Давненько я у тебя не была. Смотрю, здорово двигаешься по линеечке. Молодец.

Ю-ю.,
Pie, добрый вечер, девочки! Спасибо, что заглянули ко мне.


Юля, полностью с тобой согласна, я в этом деле новичок и пока многое делаю неправильно, но это дело времени. Вообще у авкааэробики есть преимущество по сравнению с другими видами фитнесса - не потеешь


Ира, бытовые электронные весы вещь замечательная даже когда готовишь порой необходимо знать вес продуктов, не говоря уже о диете.


Спасибо, Ирина!

Отчет прошедшего дня. Вес стоит на месте. Радует весенняя погода, завтра прогноз обещает 16 градусов тепла.
Рацион сегодняшний:
1-й завтрак: каша пшенно-тыквенная с курагой и изюмом 250 гр., салат из морокови, сырой тыквы и корня сельдереея с пророщенной пшеницей, заправка сок лимонный 150 гр., чай;
2-й завтрак: 80 гр. творога 1%, банан, яблоко, кефир с отрубями;
Обед: салат из морокови, сырой тыквы и корня сельдереея, гречка 170 гр. и сердце тушеное с морковкой и луком 100 гр., 2 хлебца, кофе с молоком, половинка апельсина;
Перекус: яблоко, бифидобактерин;
Ужин: холодец говяжий 170 гр., суп гороховый вегетарианский 300 гр.; хлеб цельнозерновой "Бурже" 2 кусочка, половинка грепфрута; кофе с молоком.
Сегодня замечательно позанималась дома аэробикой 40 мин., пресс и руки по 15 мин., душ контрастный, массаж жесткой щеткой.
Завтра иду в бассейн.

Девочки, только что обратила внимание, что мне награду вручили за мотивирующий дневничок! Приятненько!!!! Спасибочки!

Здравствуйте, Донна Роза!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Награду вам вручили очень правильную!!!!!! Вы этого достойны!

Поздравляю главного мотиватора нашего форума!!!

#77

Присоединяюсь к мнению всех, что мотивация от твоего дневника, Наташа, самая сильная. Вот ты пропала на пару дней, а у меня тут всякое-разное. Вернулась-мне сразу спокойнее стало. Наташа на форуме, значит все стабильно.[/u]

Приветик,наш позитивчик!!!!

Я за недельку прямо соскучилась.Была в санатории на выходных,Так здорово.Плавала в бассейне,делала массаж,только питание ужасное(шведский стол-это кошмар.),столько соблазнов.Но я держалась.
Сейчас ,правда приболела.Простыла. Температура 39. Мучаюсь...
А на улице плюс 25. Такая жара!!!!
Обидно.

Конфета,
Инта Шантэ,
Pie,
Олюш, добрый день, девочки!!!!!!!

Всем-всем спасибо за поздравление!!!!!


Спасибо тебе, Иришка!

Здорово! Отличный отдых! Молодец, что в плане питания не расслаблялась!

Ольга, выздоравливай поскорее! У меня сегодня тоже простуда на губах выскочила.

Донна Роза
Натусь, приветик!! С покупочкой весов тебя и с весной тоже!!! еще 100 грамм и будет юбилей!! Офигела от салата из сырой тыквы!! и это может быть вкусно?? А вообще весеннего тебе настроения! У нас на выходных 27 было, пеклись прям!

Спасибо, Катюша!!! И тебя также с весной поздравляю... точнее с жарким летом!

Кать, тыква сырая по вкусу как морковка, ничего страшного такого ней нет.

Я сегодня к 21-00 иду в бассейн и, думаю, что не успею заглянуть в дневничок вечером. Поэтому хочу отчитаться заранее. Вес мой пока стоит на месте.
Отчет по питанию:
1-й завтрак: каша пшенно-тыквенная с курагой и изюмом 250 гр., салат из моркови, тыквы и сельдерея 100 гр., стакан воды;
2-й завтрак: 80 гр. 1% творога, кефир с отрубями 200 гр., банан, яблоко;
Обед: салат из моркови, тыквы и сельдерея 100 гр., гречка с грибами 150 гр., сердце тушеное с морковкой и луком 100 гр., груша, кофе с молоком;
Перекус: кисло-молочный напиток бифидобактерин 200 гр., 3 хлебца;
Ужин: творог с фруктами 200 гр.