Привет
Ну я переживу, главное упорно, пусть как черепаха, ползти к своей цели
У меня знакомая девочка на работу на велосипеде ездила, но был один существенный минус-дождь. Однажды приехала вся грязная. Получается сменную одежду на работу нужно брать



Ну я не такая идеальная Я тут косячила, косячила. Но спасибо моему организму, когда я попыталась от переживаний начать старый образ жизни, у меня забарахлил желудок, стало плохо. И я подумала, как же я раньше так жила? Пришлось вернуться на правильный путь




Вчера я почти целый день сидела не считая прогулок и приседаний. После дня уборки, у меня был день лени




Спасибо Ой, а как я жду отвесов, ты не представляешь. Вот ведь, надо на Ж кучу килограммов нарастить, проблем заработать, чтобы потом "мужественно" решать. Ну скажи, нормальный я человек?




Я тебя понимаю. У меня наоборот, если я при диете 2-3 недели или месяц не начинаю заниматься спортом, у меня диета начинает сходить на нет. Сначала я не понимала, а потом дошло, что при диете я себя ограничиваю в любимых продуктов, потом без спорта начинаю медленно худеть и вот результат-отсутствия радости (нет отвеса, нет любимых продуктов). И все бросала. А спорт все уравновешивает, ведь при нем вырабатывается гормон радости, который дает сил для следующих свершений. Но это у меня. Конечно все строго индивидуально, но все-таки, что-то общее в нас есть Большое спасибо тебе и Миримановой
Приняла твой совет к сведению и сегодня утром им уже воспользовалась.
Начала с 10 минут интенсивных упражнений. Диск не включала на ю-тьюбе не висла. Просто разминала мышцы, наклонялась, приседала, качала пресс и мышцы спины. Но все это в интенсивном режиме, т.к. я дала себе всего 10 минут и надо было проработать все мышцы. Я тебя готова расцеловать, совет элементарный, я сама как-то задумывалась над этим, но потом забыла. А ты мне напомнила, большое тебе спасибо Совет элементарный, а я не доперла
Все-таки мне надо заниматься по утрам до завтрака. Это мое время. Я жаворонок.




ХВАЛИ Вчера я все-таки ленилась и еще совершила страшное-выкурила 1 сигарету. Сама себя за это луплю, но что было, то было. Буду жить дальше.
Спорт был, душ будет. Хотелось бы прогулку совершить




Не говори, просто Версаль в миниатюре И моешь, и трешь, а ни фига не видно

Для ya.Ponka

Я подумаю о книге рецептов

Лерочка! растешь прям на глазах......., добавила спорт, умичка.......скор втянешься....
Менюшка у тебя уже гораздо лучше......, ждем отвесов.......

Спасибо Надоело уже на одном весе сидеть

Lady_Puhlyak
привет! молодец, что добавила зарядку! без движения нам никак!
мне тоже пора задуматься об упражнениях...стоить только начать, а потом втянешься...

Да, только в хорошее всегда втягиваться тяжелее, чем в плохое

Лера, а у меня комп показывает, что 2ой завтрак, обед и ужин - ничего Это он врёт или ты на одном завтраке весь день?

Ты ж не одна такая, нормальный человек, что ж теперь , главное это как можно раньше осознать в полной мере и не делать ошибки прошлого, для этого мы тут и собрались, набраться мужества и работать над ошибками .

Lady_Puhlyak
привет

умничка

а у меня гормон отвращения вырабатывается

Это точно! Два дня делала зарядку, на третий немного проспала, времени в обрез, вот и лезут гнусные мыслишки - "ничего, и без зарядки сегодня обойдемся" и ведь побеждают. А вечером со скрабом и массажем тоже самое - находится куча неотложных дел после которых уже ничего не хочется.


И в этом ты права - несмотря на срывы и элементарную лень нужно упорно двигаться к своей цели!

#77

Поэтому решила заниматься спортом с утра. Начала с 10-ти минут. Уж 10 минут можно найти утром




Сначала отвращение, а потом привыкаешь Когда на тебя налезает вещь, когда в зеркале ты видишь более приятное отражение, гормон радости вырабатывается сам собой




Спасибо за нормального человека Теперь моя жизнь-это работа над ошибками




Все правильно Просто я еще не знала, что буду кушать. Я уже дополнила отчет

Ну и славно! Очень вкусненькое меню и не перегруженное, здорово! Курить я бросила, страшно сказать, 24 года назад. Лер, ты не ругай себя, наоборот хвали за всё, даже за самую малость. Вот выкурила три сигареты, похвали, что не пять! Погуляла час -похвали, что на диванчике не провалялась, позанималась 10 минут спортом - умница, а могла бы просто в окно постоять посмотреть, съела щербета кусочек - похвали, что не сковородку жареной картохи с мясом! Чистая психология, создаёшь радость (хвалишь), появляется больше поводов для радости. Начинаешь ругаться, злиться на себя создаёшь больше поводов, что-бы снова попсиховать. Хорошего дня тебе и приятных встреч с интересными людьми!
#77

Спасибо за цветы, они великолепны Вот я бросила, а теперь стала покуривать. Мы с тобой одного поля ягода ты прямо моими словами говоришь о любви к себе. Я совершенно согласна, что самобичевание приведет только к срыву. Хотя, кого то пинает именно-марш заниматься, а меня скорее, давай, моя птичка Я себя не ругала, а поругивала. просто жаль, что вчерашний идеальный день я подпортила себе сама. Все-таки эта бяка и на внешности сказывается и на самочувствии. Что это меня понесло курить?
Спасибо за пожелания Тебе тоже отличного дня, буду искать тебе варианты отдыха