Донна Роза - поздравляю тебя с орденом!!!

#77

Олечка, спасибо за поздравление!
Организаторам сайта большое спасибо за оказанную честь! Мне очень-очень приятно, что мои похудательные достижения были вознаграждены в буквальном смысле этого слова!!!! Теперь я орденоносец! Ю-ху!!!

Донна Роза привет Натуля!
Поздравляю с вручением такой высокой награды!
Какая ты умничка, уже 83 у тебя! Рада за тебя и не перестаю восхищаться! МОЛОДЕЦ!!!

оооооо приветик!!!!!!Я знала ты лучшая Поздравляю)))Ура!Я искрене рада.ты заслуживаешь этого Ух))))как у тебя делишки???

Привет - мадам батерфляй!!! Удачного спортивного вечера и хорошего настроения!!! А ты в какой бассейн ходишь???

#77

Наталья, привет!
С наградами тебя поздралвяю - ЗАСЛУЖЕННЫМИ воистину!!!!!

Наташенька,поздравляю тебя с наградами!Ты правда,как никто другой,заслуживаешь их!
#77

Натуля, поздравляю с высокой наградой!
#77

ПРиветик Натусь!!!



Сколько за день получается ккал?

Донна Роза
Наташечка, здравствуй! Я присоеденяюсь к вышенаписанным поздравлениям по поводу наград! Как твои дела? Как успехи в Аква аэробики?
#77
Розу-Донне Розе!

Кэт
Иришечка
Инта Шантэ
stamp
Настырная
nimau
Fatalina
Олюш, добрый вечер, дорогие мои!!!!
Спасибо всем огромное за поздравление и добрые отзывы, мне очень-очень приятно!!!!!

Спасибо, Катюшенька!

Иришка, у меня все хорошо, вот хожу через день в бассейн, что придает мне дополнительную бодрость и отличное настроение и еще я жалею о том, что так поздно созрела. Вода - это моя стихия!

Спасибо, Танюша! Бассейн выбрала поближе к дому в Ново-Переделкино - называется "Радужный", дорожки по 50 м. Очень чистый и уютный, ну прям как на картинке, спасибо за открыточку.

Вкусная и разнообразная низкокалорийная пища - залог успешного похудения! На том и стоим! А если мои рациончики и рецептики кому-то пригодятся буду только этому рада!

1300 ккал.

Отчет прошедшего дня. Вес мой стоит на месте, и причиной тому является вторая половина цикла, теперь до прихода КД ждать отвесиков бесполезно, ну и перепады настороения находят свое объяснение. Ладно к этому я уже привыкла. Отчет по питанию:
1-й завтрак: каша пшенно-тыквенная с курагой и изюмом 250 гр., салат из морокови, сырой тыквы и корня сельдереея с пророщенной пшеницей, заправка сок лимонный 150 гр., чай;
2-й завтрак: 150 гр. творога 1%, яблоко, кефир с отрубями;
Обед: салат овощной с оливковым маслом, фасоль стручковая 200 гр. и рыба (телапия), запеченая в яйце 150 гр., кофе с молоком, яблоко;
Перекус: груша, кофе с молоком;
Ужин: 150 гр. творога 1,8% с молоком, многозерновыми хлопьями и изюмом, напиток из цикория с 2 хлебцами с сыром.

Физ. нагрузка: 20 мин. аэробика, 20 мин. пресс - сегодня делала усложненый комплекс упражнений, мокрая как мышь была.

Завтра у меня бассейн! Ура!

Маришка, приветик! Спасибо за поздравление!!!
На аквааэробику я пойду в пятницу утром, т.к. она в другом месте - в фитнесс-клубе, а завтра я просто буду плавать. Нравится мне аквааэробика, хотя пока я еще в этом деле новичок и многое еще не получается выполнять, но это дело времени. Еще в пятницу хочу на тренажерах часок позаниматься (тоже первый раз), а потом после аквы парилка

Донна Роза, привет!
У тебя просто отличные результаты в продвижении веса! Не перестаю тобой восхищаться!
И орден выдан тебе ЗАСЛУЖЕНО!

Привет, Наташа. Ты куличиться будешь? Я вот собралась печь. Сижу и думаю, как потом не налопаться им по ушки. У меня очень вкусно получается.