нам без пинка как без пряника

да от одной похвалы можно и звезду словить и расслабиться так что нужно для разнообразия так сказать

уф прям даже и не знаю что делать с планом на завтра завтрак с утра откладывается к 8 00 на анализы на голодный желудок потом вот думаю зайти в магазин фруктик какой нить на перекус а то кто его знает когда доберусь до дома .если все удачно сложится то я все таки сделаю кашку себе (рисовую на молоко -воде) на обед греческий салатик а вот с рыбой или с мясом пока не определилась а вот ужин стандартный кефир

Приветик!!! Удачного дня тебе!!

ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ

И С ОТВЕСИКОМ ЗА 16 ДНЕЙ И СО СКОРОЙ 6 НА ТВОЕЙ ЛИНЕЕЧКИ)))))

Приветик!!!Как дела???Добиваешь эту 7-ку???Я стараюсь изо всех сил

у меня радость то какая я вчера первый раз за многое время увидела 69.800 ура весы качнулись за рубеж сегодня с утра правда 70.100 но все же уже ощущаю себя на 6 и думаю за сегодня завтра я все же добью уже 7 и твердо перейду на 6

Танюш поздравляю!!!!
#77

поругайте меня я вчера физических нагрузок себе никаких не давала(ходила только и то чуть чуть прошла бы может больше , но погодные условия не позволяли)
питание было по плану но обед все же была отварная курица
меню на сегодня:
завтрак-3 ст.л рисовой каши на молоко воде и творожок со злаками 130 гр
в 9.30 был черный кофе
обед-греческий салатик и кусочек семги(100 гр приготовленный на пару) зеленый чай с молоком
ужин кефир 1%
физические упражнения на пресс,приседания ,скакалка ,ходьба(примерно 20 минут )правда в замкнутом помещении

Приветик))) Поздравляю с шестерочкой, главное увидила, значит теперь пипец какая мотивация))) Так держать)))

С ВЕСНОЙ ТЕБЯ

Ну и да, ругаю, что без физ нагрузок день прошел!!! (хотя от меня это как-то убогу звучит)

Нюмчик
я исправлюсь стыдно стыдно

Спорт должен быть в радость))) Так что тоже, не переусердствуй.... Вон я себя вспоминаю в начале месяца, каждый день спорт был, да в каких количествах-то, а потом что-то во мне надломилось и до сих пор восполнить этот надлом не получается.... стараюсь пока потихонечку...

Молодец!!!Поздравляю!!!
И с первым днем весны!!!
#77

Нюмчик
да блин я вообще с ним не дружу так уж по минимуму и то из под палки как говорится если не буду себя заставлять желание так и не появится наверное мне больше по душе какие нибудь косметические процедуры ванны,обертывания,маски массажи вот ими готова целыми днями заниматься с превеликим удовольствием

блин так ананас хочется мысль о нем второй день покоя не дает пойду наверное все таки кого нить в магазин зашлю что бы купили а то уж терпения прям нет
P.S по телеку как то в одной научной программе рассказывалось что он способствует похудению