Привет, дорогая! Ты только не переживай, со временем всё поймёшь и разберёшься. А потом будешь уже на глаз определять порцию и сколько там калорий.
Правильно, девочки говорят, не стесняйся спрашивать.

Молоток!
А на запахи перестанешь реагировать, это придет само собой

доброе утречко, Олечка

Доброе утро и день! Девочки,спасибо за позитив в мою сторону.
Я хожу на работу по полдня,так что теперь реже буду. Взяли с испытательным сроком... Работать необходимо,но работа совсем не моя-мне она не нравится. В первую очередь,низкой зарплатой в перспективе.Мне деваться некуда,меня никто не кормит,потому я харчами не разбрасываюсь в этом деле.Посмотрю,есть ли еще какие-то подводные камни там... Впереди лето,можно найти и в два раза большую зарплату,и чтоб работа нравилась... Только тогда осенью после сезона опять придется искать,а учитывая,что мне не 18,выбор работодателей вполне закономерен.
Хотя я трудяга,я не обременена проблемами в семье,мне не надо сидеть на больничных с детками теперь,я активная,не ленивая совсем. Общительная, понимаю субординацию на работе и элементарные этические вопросы.Просто,фасад уж не тот... Хотя,если критически посмотреть,то от меня еще не шарахаются люди. Комплексов у меня нет,я просто реально оцениваю свои шансы зарабатывания денег и обеспечения в дальнейшем ими своего сына-первокурсника вуза,которому обязана всем.
Вот такие дела,я думаю...

МОИ УСПЕХИ ЗА НЕДЕЛЮ:
Вес уменьшился на 3 кило(погрешность в обе стороны-1 кг)
Объемы талии и бедер снизились соответственно тоже
Диета мне далась легко: не было приступов голода,мне не дискомфортно,правда в третий и четвертый день побаливала голова,зато коленки теперь не ноют...
Пила талую воду+желчегонный сбор+зеленый чай с лимоном.

Это же отлично!

А это вообще- супер, когда ножки не болят!!!!
Очень рада за тебя!

Лариса! И я рада! Сейчас изменила линейку,а цифра совпала с плановым похудением..75.
Конечно,я окончательный вес подкорректирую,чтобы худеть как все-100 гр. в день. Так же правильно?

По моему у всех отвесы разные бывают. У меня может дня два-три стоять на месте, потом зараз -500 и опять выжидает.

Доброе утро! Я Ирина! Поздравляю с отвесами и что так легко перенесла диетку ! Ты сейчас уже ее закончила?

Доброе! Ира,рада тебе. Я-Оля.
К вечеру будет семь дней,вот я и думаю,чем мне завтра правильно питаться.Хотя бы с утра.

Мне кажется, ты преувеличиваешь, на фотографии ты очень хорошо выглядишь и точно уж не как бабушка.

А вот это здорово. Мои коленки уже 11 лет скрипят Доктор сказал, ну и пусть себе скрипят, изменений в них нет, если будут болеть, то приходи
Скриплю

Напишу вечером! Я вышла из гречки,на весах сегодня было 75 в сторону меньшую,чем эта цифра. Может,74,6...
Возьму в обед салат капустный без соли,но с кефиром политый и специями посыпанный...Прально?
Всем привет,спешу...

Привет. Честно, не знаю как правильно из гречневой диеты выходить

Вот что нашла, может пригодится.
Рекомендации как правильно выйти из диеты

• Сначала потихоньку изменяйте в большую сторону количество овощей и фруктов в рационе. Предпочтительнее готовить овощи на пару, лишь потом переходить к свежим овощам.

• Добавляйте понемногу жиры и углеводы. В течение двух недель после диеты вы должны добавить в свой дневной рацион 200 килокалорий – именно за счёт жиров и углеводов. При этом постарайтесь навсегда забыть о булках, тортах и конфетах, заменив их хлебом грубого помола, фруктами и горьким шоколадом.

• Регулируйте интенсивность занятий спортом. Сразу после диеты не следует идти в тренажёрный зал и заниматься там до потери пульса – после диеты это будет очень большая нагрузка на организм. В течение нескольких недель после диеты выбирайте щадящие физические нагрузки: зарядку, прогулку быстрым шагом, напряжение мышц ягодиц, ног, пресса.

• Старайтесь как можно больше пить – не менее двух литров в день. Учтите, что в этот объём жидкости входит только чистая вода, сок и травяной чай.

• Принимайте поливитаминные комплексы, которые помогут организму быстрее восстановиться, снабдив его питательными веществами.

• Уделите побольше внимания процессу приёма пищи: не читайте за столом и не смотрите телевизор, старайтесь не разговаривать во время еды. Сосредоточившись на еде, мы сможем быстрее понять, что уже сыты.

• Чтобы желудку было проще переварить пищу, ешьте 5-6 раз в день, но в небольшом количестве.

• Нельзя есть перед сном. Последний приём пищи – за два-три часа до сна. Если же вы ложитесь поздно, то, чтобы избежать чувства голода вечерами и ночами, ешьте фрукты или сухофрукты. Вы всё ещё голодны и ночью часто подходите к холодильнику? Тогда позвольте себе тарелку овсяной каши, приготовленной на воде.

• Сроки выхода из диеты, как правило, колеблются от трёх до десяти дней. Максимум – две недели. Дальше следует перейти на полноценное и правильное питание.

Странно, много раз читала сок - это один прием пищи

привет! С отвесом тебя! где пропала?появишься, забегай в Гости!