Всем привет! Много времени прошло как я сюда не заходила, оправданий нету, все как обычно дом-работа. К концу прошлого лета я похудела всего до 82, а потом и того расслабилась опять - итог вес опять 87 и закрепился. Тортики вернулись в мою жизнь как и всякие гадости, типа пицц раз в неделю. Результата за год ноль. Мысли разные, от полной безнадеги и неуважения к себе, до светлых надежд на свои силы. Поняла что уходить от общественного присмотра мне нельзя, сразу расслабляюсь. Так что я вновь тут, не победившая, но ещё не проигравшая. Я снова беру себя в руки.
Отсутствие результатов в похудении меня очень демотивирует, поэтому я решила попробовать диету Дюкана, с жёстким началом на одном белке. Следующие 6 дней я буду проходить этап атака. Надеюсь результат покажет себя. посмотрим! Всем удачи!

Первый белковый день позади, все более чем хорошо. Утром чай, варёное яйцо, йогурт. В обед грудинка куриная вареная, вечером она же плюс мидии в йогурте.

приветик. я к тебе в гости. Я тоже сегодня сюда вернулась худеть

ЛЕНУСИК-ПУПСИК, удачи тебе! Хотя кажется у тебя уже нет больших проблем )
На сегодня меня ждут куриные грудки гриль, в мыслях уже появляются листья салата и огурчики, уже хочется разнообразия... Посмотрим продержусь ли я 6 дней. Уже терзают сомнения.

Привет! Молодец что вернулась.

Спасибо. пока нет. но если не остановлюсь жрать то будут. Но дневничек всегда помогал

*Viera*, спасибо!
сегодня куриная грудка во всех вариациях была,- вареная, жареная и в виде шашлыка с помидоркой. Голода особо нету, однако, очень хочется овощей... Чай черный без сахара пью, а вот воду забываю пить, в день около литра получается.
Очень хороший способ не наедаться - это заменить лишнюю еду на какое-то интересное дело, т.е. покушать маленькую порцию минут 20 и бегом заняться любимым делом, хобби, чем-то интересным. У меня работает, отвлекает и про еду не вспоминаю, учитывая что времени на хобби практически нет - работа и ребенок, то заменить удовольствие еды на радость любимого дела отличный вариант.

Вес сегодня 86,5 - одно кило ушло! На завтрак 250 гр творога и чай без сахара. На обед планируется йогурт и куриный шашлык (грудка). На перекусы до ужина пойдёт творог. На ужин запеченое филе хека, кефир.

Отлично.
У тебя до отпуска 19 дней а у меня 30, надеюсь что отпустят, через пару недель напишу заявление и будет окончательно известно

Ух, сегодня я прям творога налопалась конкретно - посмотрим что это будет на весах завтра. Вообще белковая атака - это жесть какая-то, я уже поняла что это не для меня - организм просит овощей так, что болит голова, а слюни бегут от одной мысли о морковке. Так что с завтрашнего дня буду есть овощи тоже и считать калории. В телефоне установила приложение для подсчета калорий и графика взвешиваний - удобно очень.
За несколько дней немного "сдулся" живот, стала заметна дряблрсть - буду массажорить и крем для эластичности применять. Надеюсь поможет.

Приветик у нас с тобой почти вес одинаковый. Забегай в гости очень нужна поддержка. я тоже скоро в отпуск

Сегодня вес 86,8 видать творог сказался. Уже позавтракала творогом, чаем и 4мя клубничками большими. На обед грудинка куриная и салат из зелени, на ужин будет кефир. Буду считать калории, в сутки постараюсь вложиться в 1000 ккал.
Думаю рискнуть пойти на работу пешком... Это примерно 3,5 км 10 остановок маршрутки... но никак не отважусь, нужно найти кроссовки..

О! хорошая идея. Только мне кажется лучше сначала попробовать с работы пешком вернуться. Чтобы время рассчитать. А то когда переходишь все перекрестки много теряется времени, можно опоздать.

Нормально с весом, у меня тоже вес туда сюда колеблется, жидкость.

*Viera*, мне можно опаздывать ) все, нашла кроссовки и пойду сейчас!

поход удался, шла в средне-быстром темпе 37 минут, не легко конечно к концу пути, но реально. Буду по нежаркой погоде так ходить. По калориям сегодня вышло 950-1000, голода не было, + работы очень много- отвлекает. Надеюсь на завтрашний отвес!