Да у тебя мотивация лучше не придумаешь... 5 кг это конечно круто, но все же не стоит на быстро. И все равно поздравляю... знаю как тебе это важно.

Присоединяюсь к поздравлениям!
Круть!

Значит сегодня пойдет





Вообще это может быть опасно как мне кажется если не хорошего стимула так как потом можно просто сорваться и наесть еще больше




Я как раз на этом и держусь только))) реально спасает сама бы наверное.... ну мотивации не хватило бы





Спасиб )

Итак иду пробую овсянку на воде с острым перцем))) поем отпишусь, хотя похоже на абсолютное извращение

А перец то нафига?

Хорошая такая нагрузочка!

Нууу после овсянки а воде неплохо кстати))) поем дня 4 посмотрю как будет вести себя вес.

Некоторые эксперты утверждают что красный перец может ускорять обмен веществ на 25%. Острый вкус красного перца объясняется в первую очередь наличием ингредиента под названием капсаицин. Капсаицин стимулирует область мозга, которая отвечает за терморегуляцию, оказывая влияние на температуру тела. Таким образом капсаицин является термогенным веществом, которое помогает ускорить обмен веществ (метаболизм).

Даже после употребеления пищи с высоким содержанием жира, капсаицин красного перца может помочь сжечь лишние калории. Капсаицин также может замедлить откладывание жира, активизируя белок под названием киназы. Белок киназы находится в тканях и мышцах нашего тела. Помимо повышения обмена веществ, капсаицин также может подавлять аппетит, что означает - мы не будем чувствовать мук голода дольше и поэтому будем употреблять меньшее количество пищи.

Красный перец помогает предупредить резкое повышение уровня сахара в крови. Когда мы употребляем пищу богатую сахаром и углеводами,уровень сахара в крови резко повышается. Это дестабилизирует наш энергетический уровень, в результате чего у нас появляется желание употреблять больше сладостей и углеводных продуктов. Этот процесс превращается в порочный круг, наличие которого делает потерю веса неосуществимой мечтой. Попробуйте добавлять в пищу небольшие количества красного перца. Исследования показали что добавление в пищу красного перца помогает избежать резких скачков уровня сахара крови и продлить ощущение/чувство сытости.
Теперь, когда нам известны преимущества употребления красного перца для ускорения обмена веществ - возможно Вы решите включить его в свой рацион. Если Вам не по душе острый вкус красного перца, одним из вариантов употребления красного перца может быть употребление капсул красного перца (ниже я оставлю ссылки где можно купить красный перец в капсулах). Эти капсулы обычно принимают около 3 раз в день. Красный перец (кайенский перец) также можно приобрести в виде порошка. Можно добавлять щепотку порошка красного перца в стакан воды по утрам. Ну и конечно же, самый распространенный способ употребления красного перца - добавление его как специи/приправы в разные блюда.
Хотя это явл. научным фактом, что красный перец (кайенский перец) помогает, благодаря ускорению обмена веществ - мы не можем полностью полагаться на употребление красного перца и ожидать быстрое эффективное избавление от лишнего веса. Если мы действительно серьезно настроены на эффективное похудение - необходимо поддерживать режим сбалансированного питания и регулярную физическую активность.

каждый день стараюсь только вот с кардио проблемы))) лень

Не забудь отписаться потом, что, да, как

уфф как ты овсянку на воде ешь?еще и с перцем это наверное такая бяка

Спец диета, смотрю? Овсянка с перцем.. хм... интересное сочетание. Но я его с кефирчиком раньше употребляла. Но у меня проблем слишком много внутри, так мне острое к минимуму сводить надо... а я так люблю острое...

Наткнулась просто на термо диету)) вот решила попробовать, но вообще ниче так на вкус

Стимулируемся

#77

Да да да!!!! Это мое фото )) в будущем. Ближайшем будущем!!!

Давай кто быстрее ))))