Наташенька добрый день!
А ты какие яблоки ешь?

Наташечка.ру
Приветик.Ну а ужину можно позавидовать! даже виски втиснула.

Ну я может не совсем эксперт,но добавлю: Углеводов у тебя совсем мало,а без них обычно хочется кушать. Утром кушай кашу,гречку,овсянку. Рыба это супер,овощей нет - это плохо. Можно и супчика в обед добавить,чтобы не меньше 1200 вышло.Старайся набирать все бжуки, а не только белки.

Ой спасибо, девчонки! Виски захочешь - и не так постараешься


Ой, какие есть. Яблокоед я. Еще в советские времена, когда у нас в Сибири яблоки в основном в овощных зеленые-твердые продавались, была к ним неравнодушна. А теперь... А сейчас, при таком-то выборе. Как правило, из богатого ассортимента ларька выбираю те, что по цене/качеству приемлемы, да по происхождению не особо подозрительны. Чаще получается "Айдаред" польский и разные варианты среднеазиатские, которые в этом сезоне в продаже. Ну а так-то - были б яблоки, а я уж справлюсь с ними любыми.

Да, спасибо, Лизаветта! Каша, точно. А то ж в погоне за белками углеводы начали себя вести как зайчишки-трусишки. И овощи, да, для объема и углеводов.

Отчет по результатам:
Вес опять 78,2. Хотя непонятно на самом деле, есть ли привес-отвес. Если неделю назад я вставала на весы и безоговорочно им верила с первого раза, то теперь, когда динамика показалась мне странной, не меняя положения весов, сбрасываю показания и встаю заново. И эта легкомысленная, вероятно, по полу женская, измерительная аппаратура выдает мне цифры в диапазоне кг плюс-минус. Но сегодня есть приятность, подтверждающая, что строгость меню не напрасна. Прошу прощения за подробности - перестала постоянно расстегиваться молния на джинсах, не выдерживавшая напора красоты.
Отчет по меню выложу вечером. День бывает непредсказуем. Только что пролетела рафаэллка. 62 калории и помощь в доборе углеводов.

Отвесы, конечно, вещь оооочень приятная, но когда еще и одежда подтверждает похудение - это дополнительная мотивашка, для меня например очень сильная. Я вон перешла на мЕньший размер белья (раз уж мы тут откровенничаем) - ну нереально приятно
#77

Наташа,приветик!
А сколько тебе лет?и откуда ты?

Надеюсь приземлилась вкусненько?

Картинка - зе бест!

И чего это вы кулаками заигрываете?:)
Мы соседи - я омичка. Очень возрастная омичка , заставшая еще дефицит на полках и комсомольскую организацию , зато мое детство пришлось на сладкую эпоху застоя и безопасности Я старше тебя на три года, Элла.

Не то слово. Мягенько и изящненько, на кокосовых стружечках....

Привет!
Весы у меня тоже глючат))Мне так кажется

Наташечка.ру
Приветик,дорогая! Все будет,главное стараться.
Отвесы приходят когда их не ждут.

Прям математика и логику включать надо чтобы вычислить сколько тебе лет.

Вас уже поздравлять во всю?

С чем, Яночка? С отвесами рано еще, вот 8 Марта пройдет - посмотрим, насколько наше желание быть стройными искреннее и сильное:)


Да, я тоже верю в это

Обидно, да же? Мы тут так стараемся-стараемся, а какие-то пружинки или что там еще хотят нам настроение испортить. А вот фиг им, я так решила. У них тоже "под настроение" бывает, но если мы более разумные, то расстраиваться из-за их настроения я себе строго запретила.

Вчера превысила 1200 Ккал, хотя по дионовскому коридору осталась в зеленом поле - 1500 Ккал (верхняя граница - 1550), жиры и белки - добор, а углеводов опять недостаток. У них прям какая-то фобия на белок - как тот в норме, так они прячутся.
завтрак 08:00
Мороженое пломбир, 70.0×грамм 3
Сухарики, 10.0×грамм
Кофе с молоком без сахара, 600.0×грамм
обед 13:00
Яблоки, 400.0×грамм
полдник 15:00
рафаэлло, 10.0×грамм 62 4
ужин 20:00
мойва запеченная, 280.0×грам
Вино: сухое белое 350.0×грамм
Овощная смесь Мексиканская Отварная 400.0×грамм
Всего: 1530 127 46 63

Решила сегодня последовать добрым советам и собственному желанию и начала день с каши с фруктами. Будем поглядеть, получится ли зеленый свет по всем БЖУК.

Доброе утро. Хорошее начало дня.

Я сегодня тоже с каши начала

Брусника
Стройная леди Аннет


Планы на сегодня.

завтрак
Каша овсяная, с яблоком
Мандарин
обед
Суп из быстрозамороженных овощей с растительным маслом
Хлебцы хрустящие
ужин
Творог
Изюм
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1134 160 31 62
У нас нет корпоратива сегодня, и если сама сдержусь, то получится достаточно правильный и весь зеленый коридор

Наташ, а как ты мойву готовишь? Я вот глядя на вас тоже взяла, а готовить - никогда не готовила, надо ж ещё и менее калорийно сделать. Напиши рецептик!

#77
Вкуснее всего ее, дорогую, разморозить, промыть и (тссссс) не чищенную обвалять в смеси муки и специй (перец или приправы какие любите) и обжарить в масле до золотисто-коричневого. Выкладывая из сковородки, уже на блюде присолить (чтобы не давала сок в сковороде).
И отдать мужу. Она как чипсы получается. Любители ее так и едят, со всем ее содержимым.
#77
Когда мальчишки-друзья мужа - собираются у вас в гостях на "по бутылочке пива", блюдо с такими "чипсами" да нарезанные овощи - вот и крутой быстрый недорогой "закусон". Обычно уходит влет, даже если блюдо большое и с горкой.
Когда мы будем стройные настолько, чтобы изредка позволять себе такие калорийные извращения, мы тоже присоединимся к их компании.
А сейчас, чтобы не обижать ни себя, ни фигуру, обходимся без жарки.
#77
Размораживаем. Промываем. Противень или форму смазываю маслом растительным. Очень тонко, не наливаю масло, а силиконовой кисточкой ложку масла размазываю по поверхности. И выкладываю мойву стройными рядами, бочок к бочку, как солдатский строй.
Сверху присаливаю, если хочется - перчу, или карри посыпаю, в общем, как фантазия в этот раз прикажет, бывало, даже чесноком давленым присыпала. И в духовку на среднюю мощность. А далее по готовности - кто-то помягче любит, кто-то позапеченнее.
Есть один "но" - пахнет она при готовке на полную) Даже если в духовке печешь - соседи обычно в курсе.
При запекании в духовке, считай, никаких дополнительных калорий при готовке не прибавляется. Только сама рыба.