начинай с малого.
например с того, как ты ходишь по улице. выпрями спину, научись ходить с поднятой головой. (это то, с чего я начинала).

уже стараюсь)) и живот мал мал втягивать)) пока пустой - вот втягивается. а когда жрешь как лошадь - хрен че втянешь).

Сегодня джинсы одевала на прогулку - короч застегнулись спокойно, а раньше с выдохом и максимальным втягиванием живота)).

таких радостей будет все больше и больше. а следом придет страшная пичаль - расходы на новый гардероб. это такой странный процесс, который вроде и радует и денег жеж блин жалко

одним словом - потихоньку. не гони себя сильно, но и кое-где заставляй.
кстати, вот тот анегдотичный способ из кино "Я самая обаятельная и привлекательная" - тоже работает

Привет! я насчет селедки такая весчь противная,всю малину портит. поешь буквально 1 кусочек,а на утра на тебе подарочек-привес. может ну ее? 5 минут вкуса во рту не заменят радости утром на весах.

Приветик Машуня, как твои постройнительные дела) Убегаешь от меня))) не могу догнать))) Это и хорошо, чтоб у нас у обоих стимул был)))Ты убежать, а я догнать))

у меня в гардеробе наверн найдутся вещи в диапазоне от 54 до 60 размера) некоторые так ни разу и ненадеванные). даже есть новое нижнее белье. из которого выросла даж не поносив). некоторые вещи покупались в надежде что я ради них сяду на диету)) дубовая голова).



Да ладно - небольшой разрывчик, мы же не по 60 кг). Быстро догонишь - я воду выгоню из организма - и стопорнется все).

Я не знаю как вы относитесь, но на мой взгляд дела обстоят так - мы в любом случае не будем всю жизнь сидеть на диетах, так какой смысл полностью отказываться от продуктов? иногда немного можно все - ну вот просто все что угодно. Ну хз) Мне впрочем даж умничать стыдно - как говорится - Если ты такая умная, то почему ты такая толстая?))

Согласна,позволять себе иногда надо все равно..как говорила Майя Плисецкая,если я хочу пельменей,то я их ем,но 2 штуки..как то так она сказала..вобщем если хочется то можно съесть в разумных пределах..чтоб не было потом обидно и досадно)

Ну это,конечно,правильно. бесконечно себя ограничивать нельзя ни в чем...

Вот очень с вами,красавишны,соглассссна)))
Мне кажется,мы не селедочкою,колбаскою или шоколадкою себя в такой вес загоняем,а отсутствием меры)Ну или ее неправильным толкованием)
Многие продукты нам опасны не столько из-за соли или каллорийности сколько из-за того количества в котором мы их хомячим...Ну мне так кажется))
Я вот уже пару месяцев наблюдаю за своими стройными подругами))точнее за их трапезами)
Вот мы завтракаем в кафе...Она себе заказывает тост,масло,варенье...я внутренне напрягаюсь)))А она ест...просто тост тонюсенький...маслецом испугает его и пленочку мармеладика)и так много примеров можно...

так, кстати, делают очень многие. кого-то стимулирует, кого-то нет...


с одной стороны и ты, и девочки правы.
а с другой, есть еще один момент. какую именно селедку (или не селедку) ты ешь? свежесоленую или консерву 20 раз переработанную и в масло непонятно какое утопленную? это так кажется, что селедка - и ничего страшного, в самой селедке ничего страшного нет, страшно там на банке остальной состав почитать.
ну так, это вслух для размышления.


потому что знать всего нельзя. и кроме ума есть еще масса других качеств. иногда даже ум и знание 2 парадоксально разные вещи. вроде и умная, а вот конкретных знаний не хватает. но это дело поправимое

Маш, ты молодец, уже очень хорошие результаты. Конечно в основном водичка уходит, как ты сама и говоришь, но все равно думаю уже самой приятнее себя чувствуешь и циферки на весах больше радуют

Привет).

За вчера и сегодня пишу).
Вчера вес был также 125 кг, как и позавчера.
Питание:
Завтрак: каша 4 злака какая то, апельсин.
В 10 часов был съеден кусочек торта (небольшой, пишу как есть, хотя хочется умолчать)
В обед есть не хотелось - сгрызла помидор и огурец просто так.
Через пару часов поела супчик, кусочек отварной куры, чай с молоком.
Ужинала тушеной с овощами рыбкой. (готовилась без масла)

Итого сегодня утром вес 124,8 кг.
Завтрак: оставшаяся с вечера рыбка и немного макарон.
Перекус: апельсин.
Обеда был поздно в 4-м часу - суп яичный, кусочек куры, чай с молоком, несколько штук кураги.Но в час дня на встрече с учасниками военного конфликта на острове Даманском, был съеден мини бутер из хлеба, колбасы и огурчика, а также маленький кусочек пирога - чисто символически, потому как обижаются и выпита стопка водки)).
Ужин будет: капуста тушеная с грудкой на пару (фантазия скудная, сил нет, поэтому и пишу чтоб точно приготовить.)

Вот. Сил нет. Чет устала.

Маш, меню мне нравится, только вот 4 злака наверняка каша с химикатами и сахаром (точно не уверена, но предполагаю) смотри этикетку.
А в остальном ты большая умничка! И результат уже отличный!
И еще, Машунь, а что за супчик яичный? Я такой не знаю, но звучит вкусно ты как его готовишь?

Не, это не та которая запаривается из пакетиков, т.е. быстрого приготовления - а та, которая варится). Просто смесь).