во во все как про меня
твой папа в Крыму в конце 70-х не был?


ага уже видела на весах 66,7 и даже 66,4

до 1-го еще 11 дней , для тебя ерунда, сможешь, а вот мне

а мне купить нужно новую, но такую как я сейчас не хочу

ТоНяШа
Приветик
Добавлено: 20 июн 2014, 17:31
сегодня уже 22 июня ты где пропала?


не знаю,не знаю
всё может быть,сестра он у меня водителем был и часто был в дальних поездках.
Когда я была маленькая помню точно,что в Крым ездил
Я его особенно из этой поездки ждала,так как всегда привозил от вас много фруктов

Не расстраивайся!Будем оптимистами и верить,что скоро весы нас порадуют.
У меня тоже 59,0 было,а сейчас 60,7
Но я верю,что быстро привес уйдёт,что часть это водичка задержалась ,часть это луна виновата
Мы же так в последнее время и худеем + 2 кг,потом -3 кг
Медленно, но навсегда

Какой вес сегодня?Давай выходи

И не покупай!!!!
Я вот когда худела принципиально не покупала одежду и поставила цель 60 кг и только тогда новая одежда. Вот так и шла к цели за новыми вещичками

vik@
привет

а че тут

ну вот сестру нашла

сильно медлено

67,3
а сама у себя не написала вес, какой отвес от шашлычков?

вот и мне до осени край нужно 60 кг, я не хочу теплые вещи больших размеров покупать

пеку сырный пирог, на 100 гр. 180-200 калорий

Кефир – 1 стакан;
Зелень (укроп, петрушка);
Соль – ½ ч.ложки;
Мука – 1 стакан;
сода — 0,5 ч. ложки;
куринное филе – 150-200 г;
Яйца – 2 шт.;
Сыр – 200 г.

ну давай рванём быстрее

это ты в среду 65,4 должна быть?
ПМС уже? как питание сейчас?устремила аппетит?

да отвес небольшой и не было желания писать
всего 100 гр отвесила
вес утром 60,7 - 100 от вчерашнего,но было ведь и 59,0
поэтому не радует вес. Вчера хлеб,майонез,картошку не ела,но было мороженое и пиво
Зато сегодня я разгружаюсь
Очень 5 хочу вернуть, ну и дальше вес толкать

Время ещё есть,но не расслабляемся!!!

звучит вкусно а чуть детальней рецепт можно

сама делала в первый раз
размешала яйца с солью, кефир, соду, правда муки больше ушло чем по рецепту, в рецепте написано должно получиться как на оладьи, грудку куринную отварила и порезала кубиками, сыр на крупной терке, зелень порезать, думаю можно и перчика добавить, все смешала и в духовку на 30-40 минут, температура примерно 200 градусов
да получилось вкусно
я налопалась

а утра дождаться не могла?
Спасибо за рецепт,обязательно попробую на днях

нужно как-то себя взять в руки, чето я расслабилась и состояние депресивное
тоже что ли опять на разгруз сесть чтобы пироги и оладьи перестать лопать
вчера дрожевой рулет с творого пекла, наелась и сегодня целый день по кусочку, то оладьи с медом, то сырный пирог, а еще сейчас пеку закусочный пирог, но он калорийный с майонезом и консервой и в тесто маргарин

закидайте меня тапочками

вес 67,1
на разгруз не села
старуюсь не выходить за пределы калорий, вчера было вроде все в норме по калориям несмотря даже на пирог
постараюсь меньше мучного употреблять
ем огурцы, кабочки, утром была овсянка с медом, есть еще творог и кефир

ТоНяШа
Привет


Так,хватит запихать в себя всё мучное
По себе знаю,что от этого сладкого и мучного ещё больше кушать хочется потом.
Я когда худею стараюсь себя занять чем-то (уже писала,что так отвлекаюсь от мыслей постоянно что-то жевать ) Так вот я начинаю много готовить первое,второе,десерты,НО сама при этом не ем.Могу только на вкус попробовать на зубок,если уж очень хочется на утро свою порцию оставляю.Так точно привеса не будет.
Подумай 5 минут во рту еда,а потом всю жизнь на талии.Оно тебе надо?
Продумывай своё меню с вечера,чтобы ничего лишнего потом не слопать из-за того,что пропустила приём пищи допустим. Старайся,чтобы под рукой были продукты,которые не опасны для веса и можно насытиться. Овощи,салат,фрукт,творог,хлебцы и т.д.
Хочется кушать и на пирог смотришь,а ты вспомни сколько там калорий и что привес завтра может быть из-за этой минутной слабости.Сделай себе салатик,мяско запеки и завтра отвес жди А ещё столько гордости за себя будет,что смогла устоять и правильно кушала весь день. Значит день прожит не зря и ты становишься ещё ближе к своей цели.
Сейчас 2-3 месяца и пора верхнюю одежду будет доставать,а ты готова покупать одежду размера,который тебе не нравится или лучше постараться изменить себя и купить одежду которая нравится и в которой будешь себя чувствовать комфортно.Как это приятно добиться цели! Сразу повышается самооценка и любить себя начинаешь больше
Докажи всем,что ты сможешь это сделать!
Да что я тебе пишу,ты сама всё знаешь
Мотивацию тебе только сильнее нужно поискать,чтобы смотрела на те оладьи и даже мысли не было их слопать!!!
Подумай,что именно тебя мотивирует больше всего.

нормально
лишь бы мучного не проскакивало
мне лично очень помогают разгрузы, но так не у всех
У меня обычно даже не возвращается ничего на следующий день и аппетит меньше становится.Иногда мне кажется,что только благодаря им и толкаю вес постепенно вниз.
Давай соберись и двигаемся дальше

vik@
приветик
все правильно говоришь, согласна со всем

вес сегодня 67,5, вчера честно наела около 1400 калорий, пила воду и + 400 гр.
хандрю немного
я вернусь, я не надолго, все пройдет
ты не пропадай, видишь девченки повозвращались,
заряд не теряй и двигайся вперед, а я за тобой плестись буду

ТоНяШа
Приветик, подруга!

Ну вот ты умничка,привес ложный.
Продолжай в том же духе и завтра отвес будет
Только не сдавайся!!!

не нравится мне твой настрой сейчас
Поверь в себя,в свои силы!!!
хандра она у всех нас бывает.У меня даже несколько раз на день
Утром просыпаюсь с боевым настроем худеть,за день несколько раз мысли посещают,что а может не смогу я уже одолеть эти последние кг.Но собираюсь с мыслями,на форуме напишу пару строк и сразу появляются силы бороться с весом дальше.Если мы всё пустим на самотёк и будем депрессировать( а от этого и жрать больше),то одежду каждый сезон только большего размера придётся покупать
Я тебя прекрасно понимаю от чего такое настроение.Столько дней стараешься,а вес на месте.Но нужно собраться,сильно захотеть и пойдёт вес вниз.
Может тебе пересмотреть своё меню.Калории ты считаешь,но может вечером кушаешь что-то такое,что желательно утром.Может попробовать тебе раздельное питание( я когда первый раз худела я его придерживалась и думаю в этом что-то есть),может белково-углеводное чередование,может систему "минус 60".Нужно чтобы тебе было комфортно худеть,найди свою систему питания.Всё от головы идёт. Чтобы вес уходил легко.Когда сильно заморачиваешься на похудении это тоже не на пользу идёт.
Может физической активности тебе добавить? ( и мне )
Я вот сейчас ищу Д.Майклс упражнения.Мне нужно чтобы на минут 20-30 были Ты же кажется занималась по её программе.Может что подскажешь
Давай будем друг другу задания придумывать каждый день или как ( ну типа 50 приседаний,50 пресс и т.д.) Не знаю что можно ещё придумать,но меня тоже нужно втянуть в спорт И вес так может скорее вниз пойдёт.Давай будет прогонять лень и депрессию физической активностью
И НЕ ПРОПАДАЙ!!!Я от тебя не отстану
Выходи на связь каждый день
Или я обижусь
#77
#77
#77

Блин, лето же сейчас, давайте лопать свежие овощи и фрукты. Мука и сахар зимой никуда не денутся, а вот фрукты да.
Привет.