Снегурочка
ага))) я уже привыкла

Перекус на работе позади, съела мандаринку. Сижу очень сытая. Что вчера, что сегодя после обеда просто очень сытой себя ощущаю. Да и до обеда особого голода нет, честно говоря.
Согласно WaterBalance, выпила я уже 88% необходимой мне воды. До конца рабочего дня выпью еще кружку и хватит на день, пожалуй. Вечером дома может еще один стакан и все. А то я уже устала в туалет бегать)

Приветик!Я смотрю у тебя уже -2 кг!Поздравляю!А к какому итоговому результату планируешь прийдти?Как на линеечке или потом будут новые цели?

Приветик я тоже скачала себе такое приложение знаю что надо пить больше воды оно мне помогает и напоминает

Приветик) Я знакомиться) Хороший у тебя дневничек... позитивный) И результаты есть и движешься продуктивно так))) Молодец)

Стройняжка, спасибо)) ну у меня скорее не -2, а -1,5 где-то, так как первое взвешивание было вечером, а не утром. Но тоже хорошо) Пока что вес стоит, посмотрим, что будет дальше)
Вообще, в идеале я хочу весить 50 кг, с моим ростом (155) это очень хороший вес. Но уж 55-то точно хочется)

Белла85, да, очень хорошая штука. Я себе еще поставила шагомер, тоже интересно наблюдать за дистанциями, которые прохожу за день)

Нюмчик, привет! БУдем знакомы Спасибо большое) Я очень стараюсь) Надеюсь, дальше все тоже будет так позитивно

Сегодня не добрала калорий( Но я очень сыта, не хочу даже больше ничего. На ужин как и планировала поела печень тушеную с овощами вприкуску. Чуть позже съела йогурт клубничный 5%.
Примерно 1:15 с мужем гуляли на улице, сегодня свежо, воздух после дождя вкусный. По шагомеру за день прошла 5 км 200 м. Сожгла всего 225 ккал. Это, конечно, не фитнес, но лучше, чем если бы я весь вечер пролежала на диване)
Так что с хорошим настроением готовлюсь ко сну Всем сладких снов и приятных циферок на весах с утра!

сейчас все ходят с фитнес браслетами... они считают шаги, пульс, сон, некоторые даже ккл считают и еще что-то. Но основной их прикол в том, что они напоминают когда долго сидишь, что надо бы подвигаться или что-то там сделать))) Я вот все изучаю эту тему... Жалко что они не умеют с моим беговым приложением синхронизироваться.

Нюмчик, да, я видела что-то подобное у своей бывшей одногруппницы. А ты что про них уже знаешь? Сколько они стоят вообще и где продаются?

В интернет магазинах точно продаются. а так может в спортивных магазинах или электроники. Стоят где-то от 2х до 7 тыщ. Сейчас, судя по отзывам лучшим считается Jawbone UP24 он вроде 5-6к стоит. и кстати про спорт))) Попробуй скачать себе Nike+Running. Я и мужа подсадила на это дело, так приятно смотреть как твоя цель заполняется зеленым цветом))) Чувствуешь такой подъем энергии) А с мужем веселее вдвоем-то занимать) Плюс там программа тренировок очень грамотно построена. постепенно, но эффективно)))

приветик, интересно про браслетики, надо поискать у нас, я даже не знала что такие бывают. сладких снов)

Прикольные штучки)))
Приветик,как дела?
как с отвесами?))

Снегурочка

Что-то очень много.

http://www.kp.ru/daily/26132/3023752/

http://www.water.ru/bz/digest/drink_or_ ... rink.shtml

http://www.takzdorovo.ru/pitanie/sovety ... -nado-pit/

Лично я экспериментальным путем для себя установила 1,5 литра обязательных. При этом мой огранизм отказался принимать доп. жидкость в виде чая и кофе, которые раньше я пила немеренно. Теперь только утром 1 небольшая чайка кофе, а мой любимейший напитолк - чай - остался как большое лакомство. Редко, очень редко за семейными или дружескими разговорами.
Однако при больших физ нагрузках (особенно долгие походы) приходится заставлять себя пить, так как я, как выяснилось, совсем не реагирую не недостаток жидкости. Могу легко подвести себя к границе обезвоживания.
Так что изучай себя, смотри сколько тебя надо. Но 2,4 литра мне кажеться это много.

Лови пару рецептиков моих любимых блюд из зеленой фасоли.
Я всешда покупаю замороженную круглую порезанную. Так быстрее готовить.
1. просто протушить фасоль в сковороде пока не разморозиться и не начнет темнеть. Залить взбитыми яйцами, закрыть крышкой и готовить на медленном огне. Можно один раз перевернить - разрезать на 4-6 частей и каждую часть аккуратно переверниуть. На семью их 5 человек (муж есть за двоих) - 750гр фасоли, 8 яиц +4-6 белка, масло растительное, соль, перец. Прекрасный завтрак выходного дня - часов 5-6 потом есть не хочеться.
2. Салат. В кипящую и подсоленную воду бросить фасоль и отварить после закипания 3 минуты. Окинуть на дуршлаг. Помидоры очистить от кожуры (предварительно обдать кипятком) и сечечек (ложкой выскрести все семечки, оставить только стенки). Порезать помидоры кубиками пл 0,5 см. Смешать с фасолью. Добавить 1-2 мелкопорезанного чеснока (можно и черз чеснокодавку), соль, горсть порубленных грецких орехов. Заправить виноградным белым уксусом и оливковым маслом . На 0,5кг фасоли 2 больших помидора, 1-2 дольки чеснока и горсть орехов. Салат должен настояться в холодильнике 2-3 часа.
3. Фасоль с масом.
Потушить мясо с луком до готовности. Добавить замореженную фасоль. Тушить еще минут 10-15. На 0,8 - 1 кг мяса, 1,5-2 кг фасоли. Соль, перец черный по-вкусу.

PS. Читаю про все эти электронные штучки и программки и чувствую себя диназавром. А ведь когда-то и я была продвинутым пользователем. Теперь только часы с пульсометром, скоростью и расстоянием могу освоить.