я хочу начать бегать) надеюсь, то к весне/лету мой вес будет уже такой- при котором можно будет это делать... 90-80 кг

сейчас у меня 3я степень ожирения-крайне опасная.
через минус 1 кг- будет вторая- уже не такая критичная- но все равно очень опасная.очень хочу сначала поставить себе цель не 100 как на линейке, а 95 - это уже первая степень- она практически не угрожает здоровью!)
соответственно сброшено уже 14 кг. осталось еще 14!)))

Хорошего дня

пропали вы похоже

не, не пропала)))) я тренировки прекратила, да и режим сна сбился. Сейчас режим сна уже 5ый день в норме Кушаю все так же правильно, алкоголь позволяю себе 1-2 раза в неделю) вес держится 108-109, но не уменьшается. На новый год делала диетическое оливье))) и ходила с ним в гости) вообще- правильно питаться-это самое легкое в похудании , на мой взгляд. ну что , 5 недель меня не было, ( а чего писать если вес стоит, тренировок не делаешь?) я пришла- на второй этап! на первом сбросила 15 кг. на втором-дойти до веса в 90 кг!
начала вчера, 9 января. делала упражнения, много убиралась по дому- и итоге- 400 гр долой! ( 9 января было 108 ровно- я каждое утро взвешиваюсь все равно).
так что сегодня на весах 107,6 я думаю я готова взяться за себя с новой силой) сегодня с матушкой нагуляли 9000 шагов, потом еще поднялись пешком на 12 этаж- и я спустилась тоже пешком.

кстати, муж у меня похудел на 7 кг) просто из-за того, что я так готовлю дома) он может и вредность какую перехватить где нибудь не дома, но вода камень точит))) джинсы сваливаются, на ремнях пришлось делать новую дырку а физ нагрузки ему хватает повседневной- он ща в москву на выставку каждый день мотается

вперед!

поправка- по сегодняшним данным муж похудел на 8 кг! со 102 до 94)
у меня сегодня тоже минус-удачи мне)))

всем привет! с утра не смогла зайти сюда, а потом и забылось как то) мой отвес в 200 гр. в итоге ровно 107.
запекла сегодня цыпленка в соевом соусе с чесноком и прованскими травами щиииикарно. к нему немного отварной молодой картошечки, свекла с чесноком ( конечно же без сыра и майонеза!) и помидоры+огурцы свежие. просто сказка

Урраа, колокольчик))) поздравляю тебя (и мужа твоего тоже)))

София1 спасибо!
шкала вредности сдвинулась в голове.
если раньше когда я ела жареный катрофель с жаренной свининой, или пиццу и торт, запивая колой- я конечно понимала, что это вредно, но меня это не колыхало

теперь я считаю что цыпленок запеченый без масла- это уже- ну как бы -побаловать себя. Потому что все таки кожа птицы очень жирная, это уже не совсем так здорово, как было бы запеченое филе грудки без коЖи но для разнообразия- почему нет. Главное с этим не частить)

пищевые привычки изменились серьезно.

ну ты это.... того... - заходи если чо))

#77

урря! сегодня 106,6.

вчера было 105,9, сегодня 105,6. с мужем поставили цели к первому июня -ему 86 кг. мне 90 кг.

Привет, я в гости.
Поздравляю с отвесом!
Очень здорово, что вы с мужем вместе меняете пищевые привычки и приводите свой вес в норму.
Как бы мне своего подключить к похудательному процессу? А то он и понимает, и признает, что лишнее есть (25 кг.), и что мешает ему, но все равно как-то неровно дышит к вкусной еде. Правда, я уже неделю как на диете, и он старается меньше есть по вечерам. Не пойму - это он из солидарности или так втягивается по-немногу?
А вам удачи, Молодцы!

приввет!



конечно, все любят вкусно покушать надо переучиваться готовить т.е. забыть что существует жарка на масле, перестать покупать майонез, кетчуп, подсолнечное масло, колбасы, белый хлеб, жирное мясо ( про свинину вообще надо забыть), сладкую газировку, ну и магазинные сладости по возможности ( желательно готовить самой, но если нет времени- то просто ввести правило что сладкое едим только после основной еды, и только утром и днем.) а остальное тоже самое- вот любит ваш муж, я не знаю- курицу с макаронами- отварите макароны- чуть чуть недоварив- курочку возьмите без кожи, запеките в соевом соусе или пожарьте на сковороде тефлоновой без масла с травками разными. и по порции должно быть примерно так- около 100-150 гр. курицы, 100 гр. макарон, и 200 гр. овощей- это может быть овощной салат, или кислая капуста, или свекла с чесноком. Т.е. четверь тарелки -белок,( курица) четверть углеводы (макароны) и половина тарелки клетчатка-т.е.овощи. и вот на таких хитростях пойдет медленный но верный сброс веса. хочется ему чего то после еды- дайте ему добавки уже без макарон))) или фрукт зажевать, или сырники ( без масла жареных на 0,5 твороге)


а я собственно, достигла своей цели- у меня 5 я неделя беременности. поэтому как таковое похудение прекращаю на весе 105,6. конечно кушать мы будем правильно, вид жирной пищи у меня теперь не ассоциируется со вкусным, а с противным через недельку пойду к врачу- спрошу что можно делать из спорта. скорее всего в первом триместре плаванье да прогулки)))) буду заходить иногда. всем пока)

хотя если будут сдвиги веса вниз- то зайду, отмечусь)))