День двадцать второй. С утра две ложки ореховой пасты с медом и черный чай. Ближе к обеду половина порции плова. Была простокваша между делом. Еще не вечер. Буду пополнять по мере поедания)

Пи.Эс. Было еще три ложки ореховой пасты с медом. На ужин были нарезанные огурцы, посыпанные орегано, и половина чеснока. И как ни странно черный кофе под вечер.

Вчера купила весы. Цифры с утра - 67,4 кг. Начинала с 73 кг. Не сказать, что ошеломительный успех. Но учитывая, что я ориентирована на долгосрочный и стойкий результат, всего -6 кг за три недели меня не расстроило. Тем более все это начиналось не из эстетических соображений, а физиологических. Так сказать, сначала здоровье, потом красота как само собой разумеющееся.
Теперь можно и линеечку завести.

NB! При бессолевой диете необходимо обращать внимание на содержание йода в пище. Если вы живете в йододефицитном регионе как я, то разумно будет включить профилактические препараты, содержащие йод.

Замечательный результат

Спасибо, Яна!
Не могу разобраться куда код надо поставить.

Заметка из серии "мои наблюдения". У меня бывают дни, когда хочется чего-нибудь существенного, горячего. Бывают дни, когда хочется просто отдохнуть от еды. И эти дни чередуются. Я внимательно прислушиваюсь к своему организму и пытаюсь не забивать его, если он не желает подпитки. Во многих религиях и культурах мира встречается такой подход к естественным нуждам: не кушай, не почувствовать голода, не засыпай, если не чувствуешь усталости. Я в эти дни тоже стараюсь следовать этому принципу в отношении еды.
Всем хорошего времени!

Привет) Почитав все вышесказанное тобой и тебе, меня интересует только один вопрос:"Как ты видишь свое питание после этого эксперимента?".

Приветик девчонки)))скажите как тут общаться?

Создавай дневник, ходи по чужим))Почитай:http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=57

Привет!
Примерно таким же. Мне на самом деле понравилось питаться без соли. Но в гостях и кафе, где уже заранее все заготовлено, могу попробовать по немного, если приготовлено с солью (по завершению эксперимента).

Например, сейчас при виде мучных изделий у меня в голове загорается лампа: "Это же вредно!" Думаю, это останется со мной и после 10 марта.

Сахар. К нему отношение точно не изменится. Я не скажу никогда-никогда. Но я (в прошлом безумная сладкоежка) безумна рада своим вновь вырабатывающимся пищевым привычкам. Сейчас у меня нет какой-либо тяги к нему.

Привет, Екатерина! Добро пожаловать)
Нажимайте на "Цитату", если хотите кому-нибудь ответить.

Вчера был двадцать третий день. В связи с обустраиванием уюта в новой квартире пришлось пропустить отчет. Еда разнообразием не отличалась, так как продукты еще не закупили на тот момент.

Завтрак: яичница из трех шампиньонов и одного яйца. Вишневый травяной чай (пока покупной. Подумала, а что если высушивать вишню летом).
Обед: один большой томат, нарезанный и слегка припущенный в оливковом масле.
Ужин: яйчница с томатами и шампиньонами. Чай вишневый. На десерт два маленьких мандарина.

Тоже подумываю об этом. И ягоды засушить,и листья. Будет экологически чистый витаминный чай ))
Так вы в Астану переехали?

Ага)

День двадцать четвертый. Кажется, что вечером снова не смогу написать отчет: очень много разных мелочей нужно сделать. Поэтому заранее сделаю запись.
Завтрак: около 200 гр кефира.
На обед то же самое.
На ужин варю крем-суп из чечевицы, моркови и томатов. Нарежу огурцы на салат.
В эти дни воду практически не пью, так как фильтр еще не установили. Чай из бутылириванной воды.

P.S. Вчера забыла нарезать огурцы. Вместо него позже выпила кружку кефира.
А суп получился вкусным. Многие пишут, что именно супы без соли не вкусные. Но даже супруг с аппетитом поел) Правда, я ему сдобрила его порцию ложечкой оливкового масла.