Ты молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Умница!!

Привет, а что это?

Блин столько писала и сайт ошибку выдал

Привет! Я в гости:)

Привет красавица!
Результат впечатляет конечно!
Правильно ты говорила, что важен силует и как ты себя чувствуешь, а сколько весит этот силует - это уже не очень важно.
Где бы мне сантиметр найти...

Привет! Капалабхати это техника дыхания. Можно в интернете посмотреть, там есть и описание и видеоролики. Мне ОЧЕНЬ помогает! Осанка выравнялась - хожу с прямой спинкой, и уходят объемы в области талии. По мимо внешнего эффекта эта практика улучшает работу внутренних органов, насыщает кровь кислородом и т.д.


Блин, так хочется знать что там было...


Я рада! Привет!

Я нашла в магазине для рукодельниц.

Сегодня 58 и 6.
В плане поесть сегодня не очень... Работала, пропустила обед, питалась вместо него фитнес батончиками. Когда добралась до дома готова была съесть сырую курицу, но дождалась таки пока свариться.
Съела, сижу перевариваю...
Всем дивного вечера, пойду гулять по дневничкам.

Ты еще очень хорошо себя держишь в руках после голодного дня!!!! Умница!!! Я бы так не смогла наверное... скорее всего...

Мульт
Привет!

Ох читай состав внимательно. То что у нас продается в магазинах, по большей части малополезная, высокоуглеводная и высококалорийная пакость с химикатами и надписью "Фитнес" для лучшей окупаемости. С такой колокольни проще шоколада горького съесть, все больше пользы будет.

Кто молодец? Ты молодец!

Я поняла, спасибо!

Ну что, опять я сегодня без обеда. Удалось съесть бутерброд, мармеладку и какую-то маленькую плюшку. Голодная к вечеру как зверь - не дошла до дома, зашла в кафе, ела винегрет и куриную отбивную.
А на завтра приглашена работать с размахом, прислали сообщение, что к моему приходу готовиться пицца... Без комментариев.

Сегодня на весах 58 и 3. Вес стоит, а я стройнею.
Устала, пойду отдыхать, всем дивных выходных!

я здесь считаю: http://www.dietaonline.ru/
в айфоне тоже есть программа, но мне неудобно

Молодец!

Всем доброго утра! И немного поэзии для настроения.

Выпьем с горя. Где же кружка?
И закусим… Где закуска?
Мне бы толстую подружку,
Чтобы я смотрелась узко!

Чтоб в любом приличном баре,
Чтобы на любой пирушке:
Впереди - красивый парень,
Рядом - толстая подружка!

Я ее бы не бросала,
Я бы с ней общалась мило,
Пирожком и круасаном
Каждый божий день кормила,

И про все былые бляТки
Честно-честно рассказала,
И жилетку - плащ-палатку
Окропила бы слезами…

Но вздыхаю обреченно:
"Выпьем с горя! Где же кружка?"
Я и есть для всех девчонок

Эта толстая подружка!

Спасибо, поинтересуюсь

Отменила сегодня работу, неважнецки себя чувствую. Побуду дома, почитаю.
Дело идет к КД, хочется рыдать и обзываться.
На весах 58 и 5. Вес стоит как вкопали, но меня это не смущает по нескольким причинам. Первое - я не тороплюсь. Вполне достаточно килограмма в месяц. Второе - объемы уходят. Видимо за счет физических упражнений. И третье - дело идет к КД, а значит организм накапливает воду.
Сегодня с утреца - натощак яблоко, потом комплекс упражнений для рук и пресса.
На завтрак овсянка с черносливом.
К обеду приготовлю гречку с катлеткой
На ужин традиционная курогрудь.
Будет ещё салат из капусты и огурчика, Яблочки... Не знаю пока. Супруг уехал затовариваться продуктами, так что действовать буду по обстоятельствам.
Сейчас посчитала - физкультурю 21 день, а это значит что выработалась привычка. Надеюсь

привет
я в гости
окончательно привычка вырабатывается через 40 дней
21 день- новая привычка закрепится в сознании и станет полностью осознанной
40 дней- привычка будет закреплена окончательно, пока не выработаешь обратную
90 дней - время 100% приобретения привычки
тоже жду когда закрепится с утра делать разминку - пока заставляю себя)

Выходит я полностью осознала. Уже хорошо.

Добро пожаловать! Наш дневник - ваш дневник!