У меня обычно в сухом виде 30- 40 грамм каши.По рекомендаций вроде 4- 5 ст.ложек.

Стройнеющая мамочка
Ага,спасибо,пошла экспериментировать.

мне три столовые ложки хватает

Катюш, а какое блюдо ты из них делаешь?

Сегодня просто сварю и съем...А вообще мне нравится один рецептик с ними.Вкусно и не калорийно.
Потребуются кальмары,яйца,щука или другая сочная рыба и сыр.Средненькую тушку кальмара хорошенько очищаю,промываю и отвариваю....Далее варю яйца.На одну тушку-одно яйцо в крутую.Кладу во внутрь кальмару...Далее из щуки делаю рыбный фарш и забиваю им оставшееся пространство в кальмаре.Забиваю плотно,что бы потом не разваливалось.Стараюсь распределить так,что бы яйцо было посерединке....Далее выкладываю тушки на противень.Сверху на каждую тушку тертый сыр и запекаю минут 20-30....Далее режу каждую тушку поперек на 5-6 частей.Получаются прикольные типа рулетики.Можно есть в горячем виде,а можно остудить.Кстати и на столе смотрится прикольно.
Еще добавлю.В рыбный фарш можно кинуть очищенные хвостики,мелких креветок.Как нибудь сделаю,покажу что получается в готовом виде.

Мне пожалуй тоже.Сделала 5 столовых ложек на полтора стакана воды,получилось много.Завтра ограничусь тремя.Добавила в кашу чайную ложку меда.Вроде ничего,есть можно.Посчитала калорийность.Без меда где то 150 ккал.

Спасибо за рецептик, закинула себе в блокнот, а то кальмары люблю, а вот ни разу их не готовила...теперь куплю попробую

Попробуй.Если ты любитель рыбных блюд,то тебе придется по вкусу.Только обязательно рыбу выбирай посочнее.А то суховато будет.

Привет Катерина))
Кальмары - обалденная штука, я делала раньше салат из морской капусты, а туда кальмары порезанные... вкусненько.

В общем высчитала я калорийность запланированного на сегодня рациона(спасибо Оливе за таблицу калорийности).Вот что у меня получилось.
10.00-Овсянка с медом 30гр.*352ккал.=105ккал.+мед 45ккал.=150ккал.
-Яблоко 200гр.*47ккал.=94ккал.
12.00-Апельсин 260гр.*43ккал.=111ккал.
14.00-Отварной кальмар 200гр.*118ккал.=236ккал.
16.00-Биойогурт 150гр.*75ккал.=112ккал.
18.00-Кефир 1% 420гр.*29ккал.=121ккал.
_____________________________________
Итого-824ккал.

Приветствую!
Кальмары тоже люблю.А салат чем нибудь заправляешь потом?Или морскую капусту покупаешь уже в готовом соусе?

Привет, Катюша!
Я каши ем утром 2 столовые ложки - мне даже много. Она сильно разваривается.
Кальмары тоже очень люблю. Готовлю их либо как соус с макаронами, либо тушу нарезаные в оливковом масле с чесноком и помидорами. Но тушу долго - около 50 минут, тогда они становятся очень мягкими. Т.к. их надо готовить буквально несколько минут, никогда не могу угадать это время - остаются резиновыми, а вот вычитала когда-то в интернете, что кальмары надо готовить либо 3-4 минуты, либо 50 минут. И точно, готовлю 50 минут - мягкие и вкусные.

Сначала хотела вам написать, что вы дюймовочки и как можно наесться 3 ложками.
Но потом пошла взвесила- и правда 3 ложки-это 30 с копейками грамм.
Я тоже так ем Просто обычно взвешиваю сразу в тарелочке.
Класс А я обычно просто или тушу в сметане, или запекаю с рисом,грибами,с сыром.
Надо будет попробывать.
Кать,я там добавила информацию:мифы про похудение,почитай,может что новое почерпнешь.

А поподробнее рецептик можно?В какой последовательности добавлять остальные ингредиенты?В каком количестве?И как потом кушать?Это уже получается готовое блюдо или идет как подлива к гарниру?

И ты давай делись рецептиком запекания.

Сейчас почитаю.Только освободилась.Все утро забавляюсь с весами.Взвешиваю,высчитываю калории разных продуктов...Кальмары огорчили.Покупала в замороженном виде.На пакетике стоит 690 гр.Разморозила,взвесила,получилось 400 гр.)))Обидно за 300 гр.воды переплачивать)).Вот так и дурят наш доверчивый народ.

ой,да вообще просто- отварной рис помешать с обжаренными грибами с луком и тертым сыром.Сыр потом еще сверху на кальмары.
Почистила,помыла,заложила готовую начинку в кальмар и в духовку разогретую до готовности( не засекала время, но быстро, примерно минут 15)

В глубокой сковороде разогреваешь оливковое масло (пару столовых ложек). Затем разрезаешь 2-3 зубчика чеснока вдоль пополам и выкладываешь их в разогретое масло. Огонь сделай маленьким, чеснок не должен гореть. Потуши его там немного, масло возьмет вкус чеснока, потом чеснок выброси. Добавляешь порезанные помидоры, можно добавить сухую петрушку. Если есть свежая петрушка, ее лучше добавить в конце. Вообще, сухие травы кладут в начале готовки, тогда они как-бы "раскрывают" вкус, а свежие в конце. Потуши немного помидоры и потом добавляй кальмары (порезанные - колечками, соломкой, квадратиками - вообщем, как тебе нравится). Поперчи (соль к морепродуктам я не добавляю, они мне и так соленые). Добавить немного воды, чтобы чуть прикрыло кальмары, закрой крышкой и намаленьком огне туши 50 минут. Периодически проверяй, не выкипела ли воды. Тогда добавь. Если положишь немного помидор и кальмаров (и соответственно чеснока, вообще чеснок клади по вкусу,как тебе нравится), то получится прекрасный соус к макаронам если много - то как самостоятельное блюдо. Очень вкусно!