Вот вчера не наедалась, сегодня поела немного... так хоть остатки талии вырисовались)) А то вчера как шар ходила ))))))
А сегодня лёгкость!

Natasha_Dusha
Здравствуй. Давай по порядку.

Нет так не пойдет. Организм привыкнет к малым обьемам пищи. Обмен веществ замедлится и будешь полнеть даже от воздуха и уж точно вес снижаться перестанет.
У тебя судя по дневничку какой-то эффект качелей получается. Ты активно берешься за себя. Потом энтузиазм пропадает и вес возвращается и еще с собой приводит.
По этому, для начала успокойся и начинай планировать питание.
Прочитала тут у тебя фразу
Так, вот!!!! Если ты голодная-значит это первый сигнал, ты что-то делаешь не правильно.

держи тебе. Меню там летнее. Но я на его основе составляла для себя планы питания. Это дабы ты обратила внимание что и как девушка кушала.

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... sc&start=0


А это.! Ее фотографии!
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... sc&start=0
Да и вообще в этой теме много стимулирующего. Погуляй по дневничкам, поподсматривай. Главное опасайся резких мер. Иначе опять все на смарку.
Я буду за тобой наблюдать.

Сейчас попробую тебе поискать. Была девочка которая по ночам работала.
У нее меню было. если совсем ночью не есть-ножки протянешь.

Так здорово, что ты высокая.
Похудеешь, вообще будешь моделью))))

Я очень-очень легко набираю вес. Я могу набрать за 3 дня 3 кг! Так же могу и похудеть за 3 дня на 3 кг... правда если вообще не есть и много двигаться. Но я знаю что это плохо.

Ну делай так,чтобы до сна часа 3-4 оставалось.А ночью ешь что нибудь легкое,пей кефирчик.

Неа, не будем...... просто в следущий раз придешь на форум в мае и будешь двигать линеечку на 90... С какой-нибудь очередной отметки (90-95-100-...) поймешь, что путь твой проверенно тупиковый... Причем проверено будет лично тобой, если влом учиться на чужом опыте...

Аnka
Спасибо большое за ссылки.. я чуть позже просмотрю... Сейчас интернет что-то тормозит.

Natasha_Dusha
Вот вот))))) Анжелика дело говорит.
Смотри, что я тебе нашла


Ночная смена изменяет режим сна. Соответственно перестраивается и питание. Первый завтрак приходится на утро, после ночной работы. Он должен быть не очень обильным, чтобы не помешать нормальному сну.. После сна — обед. Затем через 4—5 часов (за 1—2 часа до ухода на работу) — ужин, состоящий из рыбного или мясного блюда, овощей. крупы и, наконец, ночью в перерыв — пара перекусов.

Я буду даже больше времени оставлять... в последний раз до сна я буду есть около 12 ночи! А спать я ложусь около 11 утра)

Ни за что!!!

Я бы хотела вообще не есть перед сном.

Фруктами например? Кефиром?
Я вот почему-то всегда фрукты за перекус не считала... Я считала что поесть фруктов, то же самое что воды выпить А ведь в них между прочим тоже каллории есть!

В общем как вам вот такой мой режим?; в 7 вечера первый приём...
в 12 ночи второй, и до 11 утра лёгкие перекусы в виде фруктов?

Я ещё должна признаться, что до того как снова вернулась на форум... заказала себе 2 пачки кофе для похудения. Одну выпила, никакого результата. Потом решила не пить вторую... 2 недели не пила. И вот вчера снова начала. Мало ли... может поможет.
А теперь ругайте меня....))))

А в мае, когда ты была 70 кг, ты планировала двигать линейку на 80?...