Добрый всем вечер!
Вот таки попала домой. Наконец, покушала. Из-за дибильного расписания в институте обед мой смещается или на очень рано или на ужин. Сейчас вот только добралась до покушать. Ужас. Вот и придумывай себе схемы правильного питания....
На тренировку не пойду уже сегодня. Прыгать с полным брюшком не самое милое дело...
Да и дел по кухне полно. Милому любимому готовлю гороховый супчик из свинных рёбрышек, да и посуды полная раковина..

Блин, головой всё прекрасно понимаю, что передо мной и цель ясная стоит и всё такое... Но что-то я даю слабину. Причину тоже вижу - провал в первой половине дня. Но если так получается, то я же должна держаться вечером?.. Блин, а я взяла и подвела себя и вас. Как ненормальная тайком наелась грецких орехов, меда и сгущенки... Какую-то конфетку паршивую откопала... Как идиотка с полным отсутствием думательного органа.. Ей богу...
Пишу, чтобы самой стыдно было. Может хоть это поможет?..

Мне кажется, что завтра меня ждёт веский довесок. И поделом мне.

Anygirl, не переживай.....все мы иногда позволяем себе лишнее....лавное не давать себе слабину в течение нескольких дней, а то и недель подряд

Лисёнку моему не повезло с хозяйкой. То на месте топчется, то назад идёт...

Положи ему конфетку в конец линеечки,чтоб цель у него была

Вот тока конфеток не надо Хватит уже
Расписала питание до минут... Потом расскажу об успехах

Всем доброе утро!
Лисёнок всё-таки на месте. 57 кгшек... И то радость после вчерашнего вечера
Что буду кушать сегодня:
ЗАВТРАК = зеленый чай, творог 50г 0% + свежая смородина 50г + грецкие орехи 6 половинок + 100г кефира 1%, яблоко;
ЛАНЧ = Control + яблоко;
ОБЕД = зеленый чай, тушеные овощи 150г (брокколи+фасоль) с говядиной 100г, зерновой хлеб 50г;
ПОЛДНИК = кефир, яблоко;
УЖИН = овощной салат 250г (помидор, 0.5 огурца, 0.5 перца болгарского, петрушка, оливковое масло), кефир.
Ну может где-то после завтрака чайную ложку мёда можно съесть.
К вечеру расскажу получилось или нет следовать данному рациону

Ура! Какое же счастье по-человечески пообедать!
Попала домой, правда сейчас снова в институт поеду...
Запекла себе в горшочке (как и обещалась) говядину с овощами - вкуснятина!!!
Всем кто кушает или уже пообедал - ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Привет!

Это правильно! На тренировку гдето через часик!!!


а сама - то, почему супчик не пробовала?, тарелочка супчика не повредит! Один раз в сутки, суп должен быть в желудке!

Anygirl, что касается , то в грецких орехах и меде я не вижу ничего страшного, а вот сгущенка, это да перебор.
Сильно себя не ругай. Никто из нас себя не держит в ежовых рукавицах. Все позваляют и конфетку и сладость и т.п. вещь.
Я, последнее время вместо конфет ем сухофрукты. Сейчас это чернослив, курага, финики, изюм, иногда ананас и дыня, да и орешки я очень люблю, грецкие, кешью, правда орехи я позволяю себе редко. С чаем - мед.
А сколько кк и бжу в день ты должна съесть?

Ну вообще коридор от 1200 до 1500 Кк.
УЖБ = 135 - 251 26 - 60 60 - 165
Это на сайте dietaonline так получилось


Если честно, то я первый раз в жизни готовила гороховый суп
Мальчик мой сказал, что очень вкусно получился


Да я кушаю супы иногда... Чаще просто бульон и кусочек отварного мяса. Но не каждый день = из-за учёбы не получается есть первое.

Сегодня решила отдохнуть от института (была только на одной паре)
Миллион дел успела сделать. В том числе, наконец, дошли руки купить свич и патчкордики . Настроила сеточку и интернет на комп и на ноут . Теперь с любимым моим не будем воевать за интернет Ура
...Так жалко, что вайфай с интернетом в нашем славном городе всего лишь голубая мечта...

Во, нашла картинку на компе своем. Называется "Я и шоколадка"

#77


Доброго вам вечера, девочки!


...Скоро убегаю в спортзал...

Добрый вечер!

Картинка супер! Прям самое оно

А сеть домашняя это хорошо, у меня муж тоже грозится сделать домашнюю сеть

Да это всё легко и быстро, просто обычно руки не доходят Зато теперь гораздо удобнее