Добрый вечер!

Вот и день уже к концу подходит (у меня 9 вечера)! А я умничка, ничего лишнего не съела! Точнее вообще ничего не ела!
Надеюсь завтра на отвесик!

Да, кстати, и кушать совсем не хочется...

#77

и мы за тебя болеем ))))

Привет, привет, привет!

Спасибо, Клементина за поддержку!

Да и у меня правда отвесик! Теперь я 59 кг!

#77

Насьтик, привет, милая =)))
Поздравляю тебя с отвесиком! Умничка) Продолжай в таком духе!
#77

Насьтик, привет!

Такой рубеж классный перешагнула! Вес-то у тебя не большой, поэтому каждые 100 отвеся истинное наслаждение, по себе знаю! Поздравляю от души! Надеюсь, что тоже увижу скоро эти цафры Забегай в гости!

Добрый вечер!

Сегодня как-то странно себя после разгруза чувствую, все трогаю себя, как будто уменьшилась На самом деле какое-то чувство легкости появилось...

Вот мой рациончик на сегодня:
Завтрак: кальмары и 3 слайса (я так часто ем эти кальмары, потому что в них белка много и мало калорий, да и морепродукты я люблю)
Перекус: яблочко
Обед (он был пол двенадцатого, так как рано я позавтракала): суп рассольник, кусочек хлеба, а вот потом... наелась печенья овсяного (печенье - это моя слабость , ну не могу я на него смотреть )
Перекус - ужин: полстакана йогурта с яблоком, и позже выпила чай с молоком (очень кушать хотелось)
Я так мало съела вечером, чтобы конпенсировать это дурацкое овсяное печенье

Еще сегодня удивилась, что в кефире меньше калл, чем в молоке. Теперь буду на кефир присидать...

Привет! Ой какя ты умница! А ты в школе говорила кому, что на диете? Наверно девченки уже заметили, что ты меньше стала?
А сегодня ты будешь разгружаться, или свою норму на этой неделе ты уже выполнила? Я на грейпах
Ты кефир с отрубями пей, для кишок. И для сытости. Я сегодня всем напоминаю мою тему дневника, что бы запоров не у кого не было.

Привет, моя любимая Лиска!



Нет, не говорила. А если спрашивали отрицала. Нет, не потому что стесняюсь, а потому что сглазить боюсь Да и если сказать, то это уже определенные обязательство на меня наложит, и если вдруг, что не получится, окажется, что я слабохарактерная и т.д...



Это может смешно показатьсь, но у меня размер одежды, что при 55 кг, что при 62 кг, один и тот же! Для наглядности вот мерки, когда я была 55 кг:

Объем груди - 85
Объем под грудью - 75
Объем талии - 65
Объем по пупку - 72
Объем бедер 91
Объем бедра (ноги) - 54
Объем над коленом - 37
Объем икроножной мышцы - 35
Объем руки - 27
Объем запястья - 16
Объем лодыжки – 21

А вот при 62 кг:

Объем груди – 92
Объем под грудью - 74
Объем талии - 70
Объем по пупку - 78
Объем бедер - 94
Объем бедра (ноги) - 55
Объем над коленом – 40
Объем икроножной мышцы - 35
Объем руки - 29
Объем запястья – 15
Объем лодыжки – 21

Как видеть + 7 кг = + 7 см в груди И талия увеличивается, а в остольном особо и не заметно!



Да, я сейчас решила два разгруза в неделю проводить: по понедельникам и четвергам. Так что я завтра на разгруз!



Блин, так отрубей захотелось...

И вот, что я сегодня кушала:
Завтрак: творог обезжиренный с кефиром, брусникой и 2мя ложечками варенья (уж очень кисло было) + кусочек чер. хлеба с сыром (на самом деле я запихала его в себя, мне сыр каким-то не вкусным казался, но я вчера вечером себе обещала, что съем такой бутерброд)
Перекус: яблоко
Обед: 2 кусочка курицы (в тарелку я положила 3, но съесть смогла только 2 ), несколько кусочков рыбы в соусе
Перкус-ужин: стакан кефира, чуть позже зеленый чай

Еще сегодня убиралась в квартире - хорошая физ.нагрузка

Доброе утро

Вот решила разгружаться на кефире

Еще я сегодня себя измерила:
62 кг 59 кг
Объем груди – 92 / 90,5
Объем под грудью – 74 \ 74
Объем талии – 70 / 67
Объем по пупку – 78 / 74,5
Объем бедер – 94 / 94
Объем бедра (ноги) – 55 / 53
Объем над коленом – 40 / 40
Объем икроножной мышцы – 35 / 35
Объем руки – 29 / 28
Объем запястья – 15 / 15
Объем лодыжки – 21 / 21

У меня животик меньше стал!

Ой, да я еще линеечку поменяла на Новогоднюю. Жду не дождусь своего любимого праздника

#77

Ой, у меня сегодня маленький юбилейчик: месяц, как я свами, девчонки!

А у меня ж тоже месяц уже! Сбросила я получается 3 кг. Получается к Новому году буду весить64! Если конечно все так же будет идти. Блин, голодать не охота, а то бы я на диету щас села, на гречке я отлично сбрасываю. Может еще соберусь. Буду ее кефиром запивать, чаек пить зеленый

Ой, я тут сижу, а мне так мандаринку хочется! Модет можно одну???

Насьтик
Ну а почему нет? Конечно съешь Разрешаю