Да не за что!!!! Заходи,мне наоборот приятно если кто-то что-то почерпнет из моего более чем скромного дневничка! Хотя надо от дать должное девченки постарались с полезной информацией!!!!!
Лисочка,привет! да вчера весь день разгружалась на мч.но еинственное из-за занятости на работе выпила не все 1,5 литра. Сейчас еще не взвешивалась,попозже взвешусь-напишу,что и как!
Люлюнчик,здравствуй! Дела нормально,настроение бодрое,стройнею:))) о вот раотай завал,ношусь как электровеник! Даже к вам сюда зайти некогда,а я ведь переживаю из-за этого! Правда... Вся надежда на выходные прийти и пообщаться!
Кефир тоже отлично! Обожаю его!!!!!!1

Девочкивсем ,всем,сем доброе утро и хорошего дня и прекрасного вечера! На работе аврал ,зайти некогда,поэтому приношу свои извинения!
Утром вчера взвесилась-59 кг!!! Вчера день на молокочае выпила наверное только литр и сегодня мои результаты опять 59,подвстал что-то,но ничего страшного,движемся вперед!

Судя по-моему опыту завтра должна хорошо отвеситься !

Мне кажется,что я что-то не так делаю,наверное калорий недобираю. С сегодняшнего дня буду стараться все подсчитывать и выкладывать в дневничке....Очень на это надеюсь! Я так уже настроилась на отвесики и на бикини!:))))

StroinayaYa
Надо добавлять Калории. А то потом уменьшать не куда будет и придется нам с тобой всю жизнь так питаться Я тоже не добираю. Сегодня буду добирать ряженкой

конечно не переживай,вырвишься еще,на выходных
у меня тоже вес встал,но я калории не считала, но подозреваю что калорий не добираю.
#77

Девочки помогите,нужен ваш совет и рекомендации! Я прилично не добираю по калориям. Мне что бы худеть надо есть на 1 100.Вот что я ела.
ЗАВТРАК:
молоко 1,5%,150 гр.-65,25 к
хлопья фитнес,3 ст.л.-107 ,1к.
творог легкий 50 гр.-52,9 к.
мед 0,5 ч.л.-10,81 к.
ИТОГО:236 к.
ОБЕД:
отварная рыба,150 гр.-167,55к.
стручковая фасоль,150 гр.-42 к.
капуста квашенная,100 гр.-17 к.
ИТОГО:226,55
В целом будет - 462,55
Ну на ужин до 6 я выпь. грамм 200 кефира(мне больше ничего и не хочется),а как мне остальные калории добирать? Дело в том,что я не голодная и есть-то нехочу... Как быть?...Девочки помогите. Может все так питаются:)))

Вроде нормальный рациончик у тебя ))) Может просто немного порции увеличить и тем самым и калорийность за сутки увеличится )))) Я думаю,не стоит увеличивать её за счёт каких-нибудь вкусных,но не полезных вредностей

StroinayaYa, приветик! Рада что у тебя всё хорошо!!! По поводу недобора калорий могу сказать, что это сейчас ты пока на энтузиазме - тебе не хочется есть!!! А потом чем ближе к цели - тем больше соблазнов! Советую баловать себя с утра чем-нибудь, например, как некоторые шоколадкой! или орешков купи и сухофруктов, добавляй в творог, йогурт, или так кушай!!! Ими не наешься особо, а калорий они содержат огромное количество!!! И дневной калораж будет в норме и полезно! Надо бы статейку найти, помню она впечатлила меня, когда я также думала зачем мне есть, если я не хочу, и если я хочу побыстрее стать стройной!!! Попозже ссылочку тебе кину на нее!

Катюш,так вот и мне кажется,что нормально,а когда подсчитала-недобор...[quote="Бамбинка"]StroinayaYa, приветик! Рада что у тебя всё хорошо!!! По поводу недобора калорий могу сказать, что это сейчас ты пока на энтузиазме - тебе не хочется есть!!! А потом чем ближе к цели - тем больше соблазнов!
Бамбинка,здравствуй! Очень рада тебя видеть!!!! А вот если я с завтрашнего дня буду есть на положенные 1100 у меня вес вверх не пойдет?

Вот нашла статейку, почитай обязательно, найди время! http://www.weight-loss-stories.ru/index ... -zdor.html

Если добавить недостающие калории в первую половину дня -то думаю вес вверх не пойдет, а только вниз! Тем более ты не долго себя ограничивала!

Бамбинка,огромное спасибо! Правда спасибо! ОГРОМНОЕ!

Прочитала статью,грустно и страшненько,все ,завтра в завтрак буду увеличивать калории. надеюсь от наших 1100 калорий в день с нами такого не произойдет...

Я тоже перечитала статью еще раз, давай будем поднимать, а то правда не понятно что дальше делать будем.