Привет) как твои дела? куда пропала?

_________________________________________________________________________________
ФОТО КОНКУРС "ВЕСНА" ГОЛОСОВАНИЕ!(жми сюда)

Привет, пропадаю, работаю, болею и набираю вес!!! На самом деле опять КД опять депрессия еще и простыла жутко, а на работу ходить надо!

Взвесилась, 77,8кг. Ужас. Ужас!!!
#77
Примерно вот так!

Привет! В принципе совсем согласна, не согласна только с одним. Отдельное питание, стол для семьи, стол для себя - это хлопоты. Но совсем не пустяковые. Это очень тяжелый труд, который нужно выполнять каждый день, даже если совсем и не хочется. Вообще худеть, держать вес это довольно тяжело и за похудение тебе не дадут правительственных наград и денежной премии. Это нужно только тебе и никому больше. Потому и нужна хорошая мотивация, для чего тебе худеть. Чтобы быть здоровым, красивым, жизнерадостным. Успехов тебе. Я прочитала еще только начало твоего дневничка, заходи ко мне тоже в гости.

Ну вот как я это делала раньше??? Не ела постоянно? Вот сегодня даже записываю и взвешиваю! Ну и что??? Вечером день рожденья у подруги. Не пойти никак нельзя. Нет, я не собираюсь объедать дружей, хомячить за обе щеки, но знающие люди поймут, кусок шашлыка и рюмка водки это все, что можно себе позволить на этом "празднике жизни". Даже не водка, а вино! Кстати я раньше предпочитала выпить рюмочку водки, но т.к. в ней в родимой 270ккал где-то, то стала на вечеринках пить вино грамм 200 можно, в нем обычно 70-80ккал.
В общем иду и боюсь! Не перекушить бы сильно много!!!

На празднике жизни всегда бывают фрукты-овощи, сыр, сухое вино...

И прежде чем впадать в панику по поводу веса, повыкладывала бы сюда свои дневные рационы, без ДР...

Запланированные посиделки все таки лучше спонтанных. Так что готовься там морально.

Привет! пропустила твой очередной выход из подполья
Выздоравливай!

И, если на этот раз серьезно решила заниматься собой, правило первое - появляться у себя в дневничке

привет

у тебя выгодный вес и ситуация, чтобы перестать бороться за вес, и учиться питаться нормально, без голодовок и диет.

Всем привет!!!
Сегодня:
утро:7.00 салат огурец+помидор+сметана=70кк
Вода ичай зеленый
11.00 Борщ(столовая)+макароны+рыбная котлета+чай+хлеб все оценила в 350кк
обед: 14.30 клубника 100гр (все что собрали вчера) -30кк
колбаса вареная 30гр по 25кк = 75кк
огурец 15кк
чай и "Обыкновенное чудо" 30гр по 505 кк (ну не ругайтесь!) 150кк.
Итого: 690кк!!!
А мне еще на шашлыки!!!

А чего тебя ругать. Для шашлыков дофига места осталось...
Ты всегда по 600-700 калорий ешь? Или я что-то не поняла?

На шашлыках, под рюмку можно целых3000кк скушать!!!
Ну можно меня не ругать, не считая того, что после какой-то червивки (чем угошали, какое-то вино фруктовое) я слегка в затуманенном сознании, можно поздравить саму себя с победой над обжорством и пьянством. Мужественно отказалась от хлеба, а я его очень люблю, от запаха свежего хлеба у меня голова кружится (говорят витамина РР не хватает), ела оливки с маслинами, огурцы с помидорами, салат из листьев салата, мяса съела 4 кусочка
Пришла домой, т.к. завтра на работу, заварила чай и борюсь с желанием доесть"Обыкновенное чудо".
Сейчас попробую прикинуть "ужин".
Вот просто нужно было поздравить человека, хотя когда я пришла (а я опоздала на 1,5 часа), не сильно то по мне и скучали, можно было съэкономить на ккалах, но на дружбе не экономят, тем более, что она с 4-х лет

Завтрак ни о чем.
Обед будет гораздо больше 350 - в котлетах будет больше жира, чем рыбы.
По просьбе трудящихся не буду ругаться за "Обыкновенное чудо"...
КАКОГО ЧЕРТА Р РАЦИОНЕ КОЛБАСА????

[quote="Анжелика"]350 - в котлетах будет больше жира[/quot]
В этих котлетах жира нет!!!
А на счет завтрака могу поспорить. Я придерживаюсь того, что есть нужно тогда, когда хочется, да нужно есть на завтрак, я знаю, но если у меня будет плотный завтрак, мне от этого ни тепло ни холодно, на ужин я все равно буду хотеть есть., и у обед. Главное желудок работает! Мне это помогало! А колбаса... Да потому, что была в холодильнике, а почему и нет? Вареная, взвешенная, посчитанная и с огурцом!

У вас в столовой паровые котлеты? Ты в Кремле работаешь?



Поспорь.
Смысл завтрака - не набить брюхо на весь оставшийся день. Смысл его - завести метаболизм. Ничего его лучше не заводит, как сложные углеводы (овсянка, сэр). А твой завтрак - это так, для галочки. Ни желудку, ни организму в целом. Из чего там энергию-то брать?
Вот что пишут диетологи:
Полноценный завтрак снижает вероятность переедания в течение дня и смещение основных приемов пищи на вечерние часы. Исследования показывают, что люди, потребляющие завтраки, с меньшей вероятностью имеют избыточный вес, чем те, кто обходится без утренней трапезы. Первым делом с утра организм нуждается в пополнении запасов энергии в виде еды. Завтрак должен составлять 25% от суточной нормы питательных веществ.
Готова выслушать контраргументы.



А что, кроме жира, ты пыталась из нее извлечь?...