Завтрак:
1. биокефир 1% - стакан
2. Отруби ржаные - грамм 30

Обед:
1. Салат из морковки,курицы,кукурузы и сыра%)
2. Щи из свежих овощей
3.хлеб с отрубями - корочка
4.сыр адыгейский - пару ломтиков

Апельсин

Ужин:
1.Гречка с луково-соевым соусом
2.кусочек отварной говядины
3.хлеб

Зеленое яблоко.

Итого:947 ккал.


Блин,так есть хочется сейчас начнется веселое время, когда месячные на подходе я ем целыми днями((( Зато во время них лежу в лёжку и ничего не лезет.

Третий день творю над собой невообразимое)) садо-мазо отдыхает...Сначала делаю обертывание с перцово-кофейным кремом,одеваю своии прорезиненые штаны и делаю упражнения. Потом разматываюсь и иду в душ (это все дело щипит очень сильно), потом делаю массаж или баночный или медовый,потом в ванну с апельсиновым маслом...Ну во время процедур ощущения не буду описывать,зато в ванной после всех этих мучений чувствую себя человеком...

Девочки,у меня такой вопрос, с чем еще хорошо ванну принимать от целлюлитин?

P.S.подумываю вступить в групповую похуделку. Может тогда у моих отложений проснется совесть и они начнут сжигаться?!

Блин,пойду чтоли чаю зеленого сделаю...

Привет!Лиля,по моему тебе надо отвлечься немного.Не зацикливайся! И ещё,девочки наверное поддвердят,каллорий маловато.Ты довольно активно за себя взялась-организму силы нужны.Смотри,чтобы он тебе бунт на корабле не устроил.

Да согласна. золотую середину (правильный образ жизни) найти и соблюдать очень сложно.Я бросаюсь из крайности в крайность - либо ем все подряд и ничего не делаю, либо мучаю себя. Сейчас я ем нормально, днем голода не чувствую вообще. К вечеру если только и то, только в последние дни, т.к. наступают эти дни. Раньше я тоже много не ела, просто в рационе было много мучного,жирного и сладкого.Так что раз взялась за ум,буду продолжать перестраиваться на новый здоровый образ жизни.

Лиля, привет!!!


Согласна надо не менее 1200 ккал ,а то будешь толстеть и от воды

Добавь кашу на утро и перекус между завтраком и обедом и овощей свежих по- больше !

После твоих процедур ,через недельку точно будут результаты, а ты замерилась??? Ели нет то замерься, вот увидишь см уменьшаться!!!
Удачи!!!!

Полистала твой дневничок увидела, что замеры есть, так что через недельку уже точно увидишь результаты

#77
Привет!!! Зашла познакомиться!!!!!
Любовь- это действенная мотивация!!!
Молодечик! Все получится!!!!!

Дат! Будем и контролировать и дружить))))


Кто верит и ждет -тому все придет!))))))

Добрый день!!!

Тоже хочу попробовать медовый массаж. Ароматические масла добавлять обязательно?

Пактути, нет, можно и без них вполне обойтись. Но они в свою очередь очень хорошо влияют на кожу, делая ее гладкой и шелковистой. Для борьбы с целлюлитом апельсиновое масло в самый раз! Но предупреждаю сразу, процедура очень болезненная, остаются синяки. Как будут уходить сантиметры, посмотрим через пару недель, я только начала этим заниматься.

Мое меню на сегодня

Завтрак: хлебцы с гречихой - они маленькие) - 4 шт.
кофе и пару ломтиков адыгейского сыра

Обед: щи из свежих овощей+сметана, хлеб с отрубями - 1 кусочек.

перекус: конфета сливочная коровка) + тан

Ужин:гречка, пару ломтиков отварной говядины,салат:капуста,огурцы,редис,зелень с растительным маслом.

ККАЛ УГЛ. Ж. Б.


744 89 31 26

Drugaya_Leila
Спасибо, обязательно попробую.
Синяки - издержки производства!!! Что бы что-то получить, надо чем-нибудь пожерствовать!!!

Вот я обруч купила с пупурышками. И первый раз покрутила. АААААААААА там такие были издержки производства

krOlia, ой как я понимаю! У меня у самой железный обруч с нехилыми зазубринами, ниче кручу

А я иногда((( Ленюсь. Сегодня целый день одна с ребенком, устала, может и могла бы покрутить, но чет тааак не хочется)))

я тоже не каждый день, но стараюсь почаще под какой-нибудь занимательный фильм)