Я вот думала о тренере, но дорого и както неполучалось все найти тренера)))
У меня так быстро планы меняются прочла что бег сжигает жир так что пошла побегала часик вместо йоги)))))

да! дорого и хорошего трудно найти


удачно позаниматься тебе

Всем привет))
Сегодня у меня был бассейн часик сьела я опять на 1500 ккал....капец....
завтрак: каша и хлопья
обед: 2 яйца и рыба с стручковой фасолью
Ужин : кефир и 2 апельсина...а потом 2 булочки собственого приготовления завтра разгрузик на кефире и 3 грушах..хочу 3 груши и 500мл кефира попить....
я чет много есть стала....может после бассейна.. но зато вчера я заметила статистику ..скинув 200 ккал на тренажере беговом..( на дисплее написали) бежала на 7 -10 скорости час не набрала после вчерашнего ужина..... всетаки куда проще правильно есть чем потом потеть на тренировке...

вес както никак но зато минус 2 см в бедрахх.. а талией пока не занималась)))) хочу начать крутить обруч , вот сегодня покрутила))))

Привет! Ты не одна часто убегаешь и возвращаешься - я такая же=)) Вот смотрю у тебя часто хлопья мелькают в меню. А что это за хлопья, если не секрет?

Irinka_slastena
ПРивет) просто был период когда вообще не хотелось думать про похудение)) щас вроде нормально) даж нравиться

я люблю хлопья "на здоровье" с медом.
у них относительно невысокая каллорийность и 40 гр этого продукта выглядят очень даже солидно!!! совсем чуть чуть молока и вкусно получается) калорийность порядка 150 ккал в этих 40 граммах
я не сказала бы что часто их ем, просто когда хочется чегото сладкого то лучше хлопья с молоком, чем чтото другое)). я в основном люблю их как десерт , просто иногда ими не наедаешься а я предпочитаю плотный завтрак тк он у меня в 7 .00 а обед даж около 16.00 может быть
#77

сегодня по плану разгруз )) ну их эти груши буду сидеть тупо на кифире))) 1.5 л))

Желаю удачи!!!
Ой, я по-моему про такие хлопья даже не слышала. А я сегодня себя решила побаловать=) Сделаю немного сырников из 2%го творога без сахара и с 1 ст.л. муки и потом их съем с 1 ст.л варенья клубничного, там правда на 100 гр 71 ккал, но 1 раз за 1,5 месяца думаю можно=)

аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа нифига я не высидела целый день дома..хоть беги блиииннннн........................... я наверное самый медленный чел на форуме
вес блин 61.8 уже сколько
все я без паники...просто разгрузы в воскресенье это ужас..но хоть 1200 ккал и то радует))

кстати мой план)
поди медленно но верно
к 15 марта 60 кг
к 15 апреля 57 кг
к 15 мая 55 кг
к 15 июня 53 кг
к 15 июля 50 кг
ну вот ))

Irinka_slastena
Конечно баловать себя надо_)))) особенно тебе)) такой молодчинке
(тьфу...тьфу чтоб не сглазить)
я сегодня баловалась хлопьями с кефиром и изюмом....на этом и прогорела...ну просто не смогла остановиться
думаю вечером побегать после катка...хотя у меня планы так быстро меняются лучше я в дневник сюда буду писать уже свершившиеся факты чтоб наверняка!

Привет, Настёнка!!!)))))

Ну ты чего, не расстраивайся так!! ты выбери день когда ты точно никуда не пойдешь и разгруз на котором тебе легче всего и всё обязательно получится!!! я вон вообще с привесищем с выходных( ээх..

Настенька, с первым днём весны тебя!!!!!!!!))))))
#77

привет Насть

ты такими хлопьями #77 не увлекайся. Реедко можно, но чтобы постоянно
Я вот недавно их попробовала. у меня и желудок уменьшился уже и я уже чувствую какая пища... тяжёлая или нет ... колорийная или нет .. так вот эти хлопья, вроде не картошка с мясом, но мне кажется оооочень калорийны. У них и на пачке написано, что углеводов там в 10 раз больше, чем белков и жиров. А если с изюмом их ещё лучше выбери что-то другое.

Как сегодня у тебя дела?