Всем заглянувшим привет! Отчитываюсь.... разгрузочный день не получился, сегодня я с привесом, вотььь... . Но! Определенный опыт я набрала... Короче, до 13.30. я совершенно спокойно сидела на МЧ, не голодная, вкусненько...однако..... во-первых мы пошли на день рождения племянника и там я НАЛОПАЛАСЬ, а во-вторых, муж с коммандировки вернулся с горой суперских пирожных, из моей любимой кофейни (в Уфе такое есть, "Мокко" называется).... и я съела одно, а больше и не полезло.. Ну у меня же всегда воскресенья пропАААщие... Но я не сдамся! Раз такое случается именно ввоскресенье, то буду именно в него и делать р/д на МЧ!!! Субботу я слаа богу нормализовала в этом плане, сделав ее спортивным днем, добавив к трем остальным дням, так что я занимаюсь теперь 4 раза в неделю. В такие дни я не хулиганю, как правило...

Анечка привет! ... ну что такое а? Что за "по молодости лет.." Мы еще ого го! Мы еще того, молодые .... всего то, скока там нам, 34?

17 января 2011 год, понедельник

7.00 - овсянка на воде + 1 ч.л. слив.масла = 150 грмм
10.30 - салат из тушеных овощей, КРАСИИИВЫЙ.... из морковки и фасоли стручковой c горошком и с раст.маслом = 172 грамма
12.00 - кофе с молоком + 2 кусочка коричневого сахара
14.00 - две катлетки "ёжики" (куриный фарш + рис) + квашеная капуста 150 грамм с раст.маслом
15.30 - кофе с молоком + 2 кусочка коричневого сахара
19.00 - 20.00 - спорт
22.00 - водаааааа наконец то...

Плохо что РД не получился, хорошо что все осознала!!!!
Мне тоже раньше тяжело было в воскресенье делать РД, потом привыкла, могу даже спокойно еду готовить, а сама МЧ пить. Еще хорошо мотивирует на проведение РД вступление в ГП, там как раз отчеты по понедельникам.

okssana-new, вот спасибочки за совет.... Надо действительно......., вступить что ли в ГП?
Нет, в это воскресенье, РД на МЧ!!! Потому что это единственный неподконтрольный мне день какой-то.... мини-новогодний зажжжор...

я вот тоже об этом подумываю....чё-то не хватает мотвации что-ли, ответственности побольше навалить на себя и вперёд!

А как туда вступить то...блин. Пойду искать.
пы.сы. Я сегодня молодец!

Завтра я еду город N.... в связи с этим задача: не налопаться по дороге пирожков, как бы я ни устала, и во что бы то ни стало, нормально питаться.

18 января 2011 г - второник

вес 62 кг, отвес канешна 500 грамм, но все равно...

7.00 - суп овощной свежий 200 грамм + 100 грамм овсянки + витамины
8.300 - кофе со сливками + 2 куска коричневого сахара (от него надо отказаться)
11.00 - 3 небольших яблоа
с 12-21.00- кампот из сухофруктов, без сахара = 1 литр
усе...

Форум/Групповые похуделки/Правила соревнования, состав команд - там можно посмотреть в какие группы идет набор и выбрать куда хотите вступить и в выбранной группе оставить заявку
Еще следи за конкурсами и марафонами, они тоже хорошо мотивируют.



В дороге сложно держаться.....но терпи, куда деваться, может еще какие-нибудь фрукты взять с собой?

okssana-new, мерси-с! ты как сегда помогаешь.....
С фруктами мне надо поаакуратней, лучше овощи есть, и пользы больше и веда меньше. От фруктов, у меня, того.... "в животе шум и гам..."
Но, вот от полезных из них (грейфрут, гранат, мандарины) у меня все замечательно! Но я их в дорогу не беру, вся испачкаюсь.

19 января 2011 г, среда

вес 61,1 кг отвес 900 грамм

7.00 - суп овощной с малюсенькой фрикаделькой куриной (20 гр) = 250 грамм
10.00 - суп овощной = 250 грамм
12.00 - 1 яблоко
14.00 - салат овощной (капуста свежая в основном) 200 грамм + 1 пирожок с мясом и картошкой + кофе со сливками и 2 кусочкми коричн.сахара
16.00 - кофе со сливками и 2 кусочкми коричн.сахара
19.00 - 20.00 - спорт
22.00 - водаааааааа....

Ого, молодец!!!!
Так держать, дальше больше и лучше!!!!

20 января 2011 г, четверг

вес 60,7 кг (отвес 400 гр) Это совершенно новая цифра!
7.00 - ЧМ + макароны с говядиной (150 грамм) + пирожное безе, фууу, как тяжелоо...
12.00 - 1/2 грейпфрута + МЧ
13.00 - суп овощной с маленькой куриной фрикаделькой - 200 грамм
15.00 - 1/2 грейпфрута + 2 мандарина
16.00 - капуста белокочанная 100 грамм сгрызла...
17.00 - МЧ, вкусняяяятинаааааааааа

.... посмотрим дальше, но, только что-то легкое, а то с завтраком перебрала наверное

Оксан, спасибо! На тебя ровняюсь....

Ха....на мои привесы?????

блин, да уж - "перебрала", по итогам дня- вообще какой-то жесткач....
Зато, динамика веса - прекрасная! (завидую по-белому конечно) молодчина!

ну... вообще то это у тебя времмено, а так ты молодец, и я за тобой СЛЕЖУУУУ...


Мерси-с! Это я макароны и пирожное "перебрала", запретные продукты ж...