Доброе утро Яна, как здоровье? как самочуствие?

Молодец, что заскочила. Приветик, дела никак. Чё т я остановилась на достигнутых 5 кг и всё, да ещё и заболела.
Ну ща вроде получше себя чувствую, так что снова в бой.

Приветствую тебя ,Перчинка!

Да вроде ничё.Кашель только.

Сегодня
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1296 97 72 47
В итоге: с жирами переботр, потому что с утра я наелась грудинки и колбасы, а надо кашку было.
А с белками недобор, хотя они то и нужны.

Золотый слова, белок нам помогает худеть! Все равно ты молодец, что просчитала свой коридорчик, на подсчете калорий удобнее всего, можно полностью не отказываться от любимый продуктов. Потихонечку ты усовершенствуешь свое меню, будешь и сыта и похудательный процесс будет двигаться)! Главное кушать так чтоб было комфортно, иначе срыв неминуем.

Да, как ты права.

Вчера апесинки не было, зао была кча алкоголя:ликер, пина колада коктейль, шампусик. До фига короче. Потом на подвиги потянуло. Поехала к бывшему мужу, пол ночи протрещали, теперь жутко хочу спать.

Седня ниче не ела еще. Работы полно.

Как это знакомо)))

Так , так, так надеюсь ты всеж пообедала и не накушалась вечером, с будуна аппетит страшен( по себе сужу)

Не, у меня вообще не было. Съела апельсинку и рыбку соленую и всё, потом спать сразу.Оч плохо было.

Я снова на работе!!!
Не знаю радоваться или плакать.
Завтрак:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Гречка, 240 50 2 9
(говядина 65 0 4 6
Всего:305 50 7 15

Привет! Я за тебя у нас с тобой примерно одинакомый рост и примерно одинаковое соотношение лишнего веса постараемся!

Ты в воскресенье тожа работаешь? А что дальше кушала? Или ничего

Поддерживаю, Юлион
Бум вместе худеть.
#77