#77
Дброе! Ну что как дела? Рассказывай..

Приветушки! А меня Даша зовут
У тебя уже такой хороший вес, и ты идешь дальше - молодец
Заглядывай в гости Будем стройнеть вместе

ой как знакомо!!! синяки еще проходят... но я тебя утешу- на третий-четвертый раз уже практически не больно! и еще что немаловажно-крутить надо в ОБЕ стороны. То есть сколько-то минутв одну. Потом столько же в другую. Или чередовать. Сегодня водну. Завтра в другую.

У меня пока в одну-то плохо выходит. Но сегодня уже лучше, вчера вообще падал постоянно, все гоги отбила Тебе помогает обруч? Есть результат?

Кстати, обруч если он с шипами, как это сейчас модно, очень вреден!!! Очень сильно отбивает почки!! Я тоже хотела себе купить такой, а сестра вовремя отговорила, сказала что не только у нее, но и у ее подруг начались после этого обруча проблемы с почками! Так что будьте аккуратны!

Nutik
У меня простой железный, самый дешевый за 340 руб.

Вот и хорошо) у меня тоже)

Nutik
Как с синяками дело обстоит? И сколько крутишь в день?

Да пока незнаю, пылится лежит еще не крутила ни разу ..надо будет сегодня попробовать!)

Nutik, Licemerka
у меня именно с "шипами" - но они круглые. отбивает- если (как моя коллега) крутить часа по полтора каждый день. в любом деле, если переусердствовать,то будет вред, а не польза! а для здоровья в сочетании с разминкой и комплексом других упражнений 10-15 мин в день полезно! хорошо "разбивает животик и бока".
Надеюсь, хозяйка дневника простит нас за офф-топ

приветик ну как твои дела

Добрый вечер, мои милые девчата..)))
Неужели добралась до дневничка..)))
Денек сегодня такой насыщенный получился.
Началось все как обычно: подъем в 6, зарядочка, обруч, контрастный душ. потом я занялась чаем - заварила чаек, подогрела немного, миллилитров так 60 молока - смешала, ничего пить можно, но мне не особо понравилось. Думаю, что буду делать 2 разгруза как и задумала, только фруктовый и шоколадный - как-то они для немя поприятнее будут..) Потом учеба, на протяжении дня пила раз 5 МЧ и воду в промежутках - по ощущениям нормально, не испытывала чувства голода. После занятий - это 16:00 в гости приша подружка, вернулась из Сингапура, поделиться впечатлениями, да и давно не виделись - соскучились...))) Принесла к чаю печеньки очеееень вкусные, а с моей стороны была русская шоколадка (тоже такое искушение здесь), НО девочки - я большая молодец, ни кусочка шоколадки (хотя такой аромат стоял шоколадно-печенюшечный - вы не представляете....) и ни крошки печенька в рот я не взяла, сидела попивала МЧ - "вкусняшечку" эту неописуемую..))) А в 6 пошла на аэробику - славно позанималась..)))) Вот такой у меня денек был))))
По поводу обруча: у меня в диаметре он такой приличный, с поролоновым покрытием сверху и песком внутри, достаточно тяжелый - кручу каждый день по 10-15 мин. Синяков нет, эффект есть, мне очень нравится..))) Это конечно, все индивидуально, но когда начинаешь только крутить - болевые ощущения с непривычки на протяжении 2-3 дней имеют место...но это и хорошо - значит есть эффект, мышцы работают))
Женечка, вот информация про шоколадный разгруз: мне рассказала про него подружка: надо за день скушать 100 - 150гр.горького шоколада с содержанием какао-бобов не меньше 70%, пить чай и кофе. Но по ее опыту, на горьком шоколаде очень сложно, поэтому я купила плитку просто темного шоколада "Россия - щедрая душа" - очень вкусный шоколад, РД прошел легко и приятненько - гармон счастья выделился на неделю вперед))))
Подводя итог: буду делать РД два раза в неделю - фруктовый и шоколадный))) Завтра иду с утра в спортзал, взвешаюсь - посмотрю эффект сегоднешнего РД..) а пока что овсянка ждет на завтрак меня со смородиновым йогуртом..))))
Девчата, всем удачи, спасибо за поддержку!!!))))

Девчата, всегда пожалуйста..))) Я только рад..))) Дискуссии и обмен опытам по таким вопросикам - занимают достойное место на страничках моего дневничка

Шоколадный РД... Ням-ням... Побольше бы граммиков на целый день...

Ольга
приветик. я делала на шоколаде, отвесик был 800 гр, правда 200 сразу же вернулись
брала черный шоко, мне было капец тяжко - повезло что на работе занята была и домой подружка пришла с ночевкой - забалтывала
завтра хочу попробовать на МЧ, может легче пройдет