Как и обещала - фотографии, показывающие ЧТО (не кто, а именно что) я сейчас такое. Увидела себя в нижнем белье на фото... Аж плохо стало... Работать, работать и еще раз работать!
Но мне очень, очень, очень нужна ваша помощь и поддержка=(

Irinka_slastena, ура!!!
Я на фотки попала. Ну что я хочу тебе сказать, у тебя все некритично, в пределах разумного. Но тревогу ты забила во время. Над чем работать есть.
Ты мои фото сходи на первой страничке посмотри (там я в купальнике). И сравни с собой. Поверь, станет легче ))
Поэтому нужно сейчас себя полюбить такой, какая ты есть. Но полюбить настолько, чтобы понять, что ты достойна еще более красивого, подтянутого и стройного тела.

Из углеводов-большое количество любых овощей без жирных заправок.

Да горизон для творчества открыт=) И радует, что не дотянула до состояния 80 и выше... Иначе я бы точно сдалась! А работаь буду. Я себе дала последний шанс! Больше не допущу не срывов, ни схода с тропы до победного конца! И тем более не допущу возвращения в то Что БЫЛО!

Я пытаюсь, но как-то пока не любится=) Хотя начала баловать себя (масочками, скрабами, обвертываниями) . Уже слушаю первые косплименты=)

Спасибо за поддержку, она очень нужна, особенно на первых этапах!

Мда уж... Я бы никогда не смогла в таком виде позировать перед камерой, да еще и при куче народа! Ты просто умница! И видно, что любишь себя=)


Спасибо, буду стараться. А что ты советуешь вообще исключить из рациона?

Последний вопрос относися ко всем=) Расскажите, пожалуйста!

у меня есть хорошая таблица,но она в др.формате.дай и мейл я скину

Самое прикольное в том, что я считала себя в целом в нормальй форме. Ну типа комплекция да, крупновата, но в целом ничего.
Но фото внесла коррективы )) И кстати, это было не 89 кг Это было в районе 80 кг Страшно представить, что было в 89.

Irinka_slastena
Посмотрела фоты твои. Правда вовремя за себя берёшься)) у меня всё намного хуже было, благо очнулась вовремя...надеюсь теперь на лучшее.
У тебя всё получится, правильно говорят девчонки себя просто любить надо и не забывать что ты дастоина всего самого лучшего!

Незря я вчера вечером есть хотела! Отвесик еще 400 гр.


Так я ж тоже=) Думала, а немного пресс покачать, попу убрать и неплохо так=))
Но.... все познается в сравнении)

Зато какая сейчас=) Действительно с вас (кто сбросил от 15 и выше) нужно пример брать!

Спасибо! Буду стараться=)

Привет...как дела? как настрой?
а что за команда №3?????
у меня седня только 200граммулек, ой как же Я
я так вчера пыхтела....и вот те на ...грешу на картошку, и майонез, который позволила себе вчера....

Привет, дела и настрой были отличные! С утра держалась на кефирчике. А потом приехала домой, а тут суп свежий. Ну и съела с овощным салатом=( Правда немножечко, маленькую пиалочку. Но так обидно! Посмотрю во что это завтра выльется!


А это типо групповых похуделок. Там тоже самое худение, но просто баллы дают и еще есть командные правила, ужесточающие режим питания и худения. На этом сайте около 5 команд, можно подобрать ту, которая больше нравится.


Да не обязательно они виноваты. Может просто застой жидкости или просто коследние кэгэшки медленно уходить стали!

Ирина, добрый день! Очень понравилось название твоего дневника))) даже веселее стало. Первое что подумала я тоже хочу последний раз и на всегда! План у тебя хороший я вспомнила что пить воду до завтрака очень полезно… возьму на вооружение. Очень люблю натуральную косметику и масла. Интересно а на что ходишь в фитнес клуб? И как часто? Я просто ни как не могу решить надо ли заниматься каждый день или через день…

Lilita
Привет=) Да, только правильнее будет не 100, а 1000 попытка=) Я в фитнес-клуб не хожу, а занимаюсь дома с обручем, фитболом и гантелями.Занимаюсь каждый день: 1 час обруч кручу и 1 час - фитбол и гантели.

Теплая вода натощак запускает обменные процессы)

Irinka_slastena, ого!!! целый час обруч??? мне бы 10 мин себя заставить)))) 2а часа в день на спорт... ты мой герой! надо каждый день наверно заниматься что бы приучить себя...

Я обруч любила крутить всегда, а причуать да, надо! Начни с 20 минут в день, а обруч крути когда по телефону говоришь, фильм смотришь. Я так и делаю, время пролетает незаметно)