я снова к вам))) как успехи?

Привет!
Мне кажется, что ты не добираешь ккал, вот вес и стоит, у меня, кстати, те же проблемы, даже после РД.Я вот всё собираюсь начать ккал считать, пока руки не доходят.

Возможно действительно дело в калориях, и частоте приема пиши. Начни считать ккал и кушай по чаще.

gera36
Natusilda
Экс
девочки, спасибо всем за поддержку!!! Мне очень она нужна и важна! За советы тоже всем спасибо.

День добрый...

У меня снова ноль..... мне уже смешно становится.. чес слово....ну хоть куда-нить сдвинулись весы, а то снова ноль, сегодня закралась мысль - мож у меня весы сломались, муж взвесился - все нормально. А у меня как заколдованная цифра
Вчера по совету подсчитала калории за день, вот что у меня получилось:

Завтрак: каша геркулес на молоке 232 грамм, кусочек сыра 20 грамм, кофе с молоком.
Перекус: Йогурт стакан 200 грамм
Обед: индейка тушенная с луком 200 грамм, овощная смесь Хортекс (капуста, морковка, горошек) 161 грамма.
Перекус: яблоко 150 грамм, чай
Ужин: творожная запеканка с изюмом - 200 грамм
Получается: 243+71+30 = 344 кк (завтрак)
68 кк (перекус)
452+100=552 кк (обед)
55 кк (перекус)
300 кк (ужин)

ИТОГО: 344+68+552+55+300=1319 кк.
Не знаю уже, это же нормальный коридор.. Может для меня это много.. .может надо уменьшить или увеличить.. не уж.. что делать...

http://www.fitnessite.ru/Calc.aspx
ЗАХОДИ ВОТ СЮДА И ПОСЧИТАЙ СКОЛЬКО ТЕБЕ НУЖНО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ)))

Кстати вот вчера за весь день я выпила всего 500 мл воды.. взяла просто бутылку поллитровую и еле-еле ее осилила.... Наверное все-таки мало я воды пью как никак, мож у меня из-за этого стоит вес....
gera36
спасибо за ссылку, сейчас поизучаю.

Подсчитала я по ссылке - у меня вышло 2163 кк чтобы похудеть... чет не верится мне, мне кажется я толстеть буду от такого количества. А написано, чтобы поддерживать вес вообще 3000 кк это ж сколько есть надо, чтобы 3000 набрать...

Привет ))
Я знакомиться ))
Я заметила, что как только прекращаешь пить воду и гонять неограниченно чаи - вес уходит и легче и быстрее. Себя тоже пить отучила, так появилась какая-то новая легкость в теле ))

это многовато...если не заниматься спортом и вести неактивный образ жизни)))
берите для себя норму где-то 1200-1300 ккал..следите за жирами)))
старайтесь отучить свой организм от : бутербродов, копченостей, сосисок, колбас, мучного и сладкого....готовьте больше в духовке и на пару....вот уведите вес пойдёт вниз...нужно ваш организм встряхнуть...голодание ни до чего хорошего не доводит((

Wild, приветик! А ты замеры своих объёмов делаешь? Они тоже на месте или изменились за то время, пока вес стоит?

G@lushka
привет! Замеры и обмеры я буду делать через месяц похудания... и как раз сфотаюсь...

Сегодня у меня отвес - 200 грамм.

Вес 93,3.

Я так рада, что от радости что вес сдвинулся, что съела от радости кусок пирога...

Девочки, я не голодаю.... Я просто говорила, что в течении дня я выпила воды сколько.
Вчера ела:
З: 3 яйца, 2 хлебца, кофе с молоком.
П: банан
О: суп борщ 250 грамм, филе палтуса 178 грамм с рисом 78 грамм.
У: морковь тертая 100 грамм, яблоко тертое 150 грамм, масло оливковое 10 грамм

А ощущение постойнения есть? 3.7кг - не мало! Тем более время то всего ничего прошло!

Ох... самое интересное что нет...
Помню я как-то худела было дело, так там столько энергии сразу прибавляется... хочется и работу все по дому переделать и короче.. а тут еле еле себя заставляю.. спать все время хочется... мож весна и нехватка витаминов... и вес может поэтому медленно сбрасывается....

дааа что ты не так радуешься
Ну а овобщем молодчина ,очень хороший результат за такой срок .
Так держать