Начинаем подсчет калорий!!!

Руська

Спасибо большое за поддержку в конкурсе!!! :Rose:

Nensi

завтрак
торт Нежный поцелуй, 62.5×грамм 186 38 3 3
Каша геркулес на молоке , 100.0×грамм 141 21 5 4
Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
Зеленый чай с молоком, 200.0×грамм 14 1 0 1
Всего за завтрак: 420 61 14 15
обед
Рецепт: рис отварной, 100.0×грамм 120 26 0 2
котлеты рыбные, 119.0×грамм 191 8 13 11
Всего за обед: 311 35 13 13
полдник
ритер спорт, 100.0×грамм 564 52 36 6
Всего за полдник: 564 52 36 6
ужин
Картофель отварной без масла, 100.0×грамм 76 16 0 2
рыба жаренная в муке, 50.0×грамм 151 6 11 6
Хлеб, ржаной, 30.0×грамм 77 14 1 3
Всего за ужин: 305 37 13 11
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1599 184 75 45
походу перебрала...на работе блин шоколадку мальчик презентовал :oops:

я пока фильм смотрела и слопала ее всю :vesy:

боюсь на весы завтра вставать....ушла пресс качать :nogti:

Nensi

/Alena/ писал(а):

Изображение

эх было бы за что)

Nensi

Руська писал(а):

урсе!!!

всегда пожалуйста....я бы тож поучаствовать не прочь да жаль комп у нас накрылся и пока никак оттуда не вытащишь фотки...

TigraNadin

Nensi,

Nensi писал(а):

но у тебя вес 71.2 а у меня 71.7...так что отстаю пока я ...придется постараться...)а ты чем нить занимаешься ???

Я в своем Дневничке писала...что вес на самом деле 71.5 :oops:

Потому что вчера рыбки соленой съела...и прибавила 300 гр((

Завтра сравним)))!!!Я сегодня ходила на очередную тренировку в спортзал)) :hulahup:

)))Там полтора часа потела изо всех сил)Сейчас сижу сонная)))Все тело болит...Но боль приятная)))Мышцы укрепляются)))

Рацион сегодня тоже хороший))меньше 1200 ккал употребила)) :oops:

Так что завтра буду надеяться на отвесик))Хоть малюсенький)))

gera36

Nensi
а ты откуда именно?

Nensi

gera36 писал(а):

а ты откуда именно?

город Набережные Челны!..а что?

Руська

Привет!!! Как дела???

Nensi

TigraNadin писал(а):

:oops: Я в своем Дневничке писала...что вес на самом деле 71.5 :oops:

Потому что вчера рыбки соленой съела...и прибавила 300 гр((

Завтра сравним)))!!!Я сегодня ходила на очередную тренировку в спортзал)) :hulahup:

)))Там полтора часа потела изо всех сил)Сейчас сижу сонная)))Все тело болит...Но боль приятная)))Мышцы укрепляются)))

Рацион сегодня тоже хороший))меньше 1200 ккал употребила)) :oops:

Так что завтра буду надеяться на отвесик))Хоть малюсенький)))

я ничем не занималась...ребенок заболел не спала с ним всю ночь...а днем ела блины...вечером рыбку запеченную...но все равно привес((

Nensi

Руська писал(а):

Привет!!! Как дела???

ой Иришка плохо дела...

опять привес, ни чем не занималась потому что...или просто скоро кд...так сладкого хочется...и ем ведь...вот блины со сгущенкой умяла...вафлю шоколадную...никакой силы воли :evil:

да еще сынок заболел кашляет всю ночь не спала....такая помятая весь день..даже готовить лень...поели что было и рыбу запекла уж на ужин к приходу мужа!вот!

TigraNadin

Nensi писал(а):

плохо дела... опять привес, ни чем не занималась потому что...или просто скоро кд...так сладкого хочется...и ем ведь...вот блины со сгущенкой умяла...вафлю шоколадную...никакой силы воли да еще сынок заболел кашляет всю ночь не спала....такая помятая весь день..даже готовить лень...поели что было и рыбу запекла уж на ужин к приходу мужа!вот!

Да..дела неважно...Но ты не вешай носик!!!

А силу воли давай в руки бери и в праздники чтоб ни-ни :advice:

!!!!!!!Никаких тортиков,блинчиков и сладостей!!!)) :oops:

И тогда после КД отвесик больше кг увидишь))) :!:

Точно тебе говорю) :chmok:

Nensi

УРААААААААААААААА!!!сегодня отвес 200 гр...

Ксюня · _________________ `#77` ***Худею с 09.01.2013г.***

Nensi, :!:

Молодец!

Nensi

Ксюня писал(а):

Nensi,

Молодец!

спасибочки не так много...но дело не стоит на месте))

Nensi

Я в этот день хочу вам пожелать
У всех знакомых попросить прощенья,
За все, что вы могли обидное сказать,
Когда простят, тогда и будет вам везенье.
Вам искренности от души желаю,
Чтоб научились вы людей прощать,
Легко, светло тогда будет душе, я знаю,
Попробуйте простить и будут вас прощать

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Начинаем подсчет калорий!!!

Кто сейчас на форуме