ну,на раз я никогда не проверяла результаты-не та задача в бодибилдинге, а вообще слабая я физтсески

Сейчас не жму, становую не делаю ,не приседаю-курю,пью,жру


Если серьезно,то во времена серьезных тренировок веса действительно небольшие брала

жим 75 на 10 раз
присед 100 на 10 раз ,становую не делаю

сейчас жим 50кг на 15 раз, присед 20кг на 45 раз.

Привет, поздравляю с нашим праздником ))))). Успехов во всем и море позитива.

Спасибо за поздравления!!!
очень приятно))))

Привет, красавицы!
Привет, коллеги парни!

Сегодня суббота, а следовательно недельный отчет.
Произвел взвешивание, итог нормальный:
122,2 кг.

отвесик в 700гр. за неделю.
ps^ это учитывая праздник живота на 23 февраля +похмелье опосля

Привет,Shom

правильной дорогой идете, товарисЧ....

Настроение стабильное.
А вы как там?

Shom
привет, друг)))

Здорова, солнце! Как там у тебя процес?

отлично- 5 кг))...самой не верится что уже до цели осталось-19 кг, а когда то я начинала с 40 кг))

Рад, что ты справляешься. Молодец)

спс)) как у тебя начинается новый месяц?

вот в раздумьях: надо взвешиваться кажный день али разок в неделю?!

ну это тебе решать...я взвешиваюсь каждое утро и каждый вечер...а что набрал?