Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 24 июл 2025, 00:17


На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 36  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 01:21 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 21:07
Сообщений: 1438
Награды: 2
Звезда форума (1) Добрый молодец (1)
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Нора Осминога
Ёёёёёёёмаё ! Ну слетелись валькирии на доброго молодца ! :shock:
Димон, здорово ! Ты не пугайся их, они когда все вместе - это беда, конечно, но и без них никуда :lol: Слушай сюда. Забей пока на все весы и калорийные показатели - запутаешься, голова болеть будет, мужское душевное равновесие пошатнешь - лишнее это. Ты здоровенный парень - гордись этим. Но чтобы гордость эта сохранилась и удаль молодецкая и силушка - тебе надо кушать. Как богатырю - хорошо, вкусно, но главное полезно и натурально. Жир - херня ! Эта субстанция очень боится правильной еды, потому что нещадно от неё горит. Я бы на твоем месте кушал примерно так (на выбор - уж чего съешь).
Утро: Каша овсяная/гречневая/перловая, зерновой хлеб с сыром, яйца (перепелиные я бы посоветовал), чай с медом. ЗАВТРАК ОБЯЗАТЕЛЕН!
Обед: овощной суп, отварное/ тушеное/ печеное мясо (птицу) или рыбу с гарниром из гречи/перловки, творог с медом, салат с оливк.маслом, кефир.
Ужин: творог/мясо/птицу/салат из овощей, кефир.
Перекусы: овощи, кефир, нежирные йогурты, фрукты.
Минимум легких углеводов (только зерновой хлеб с утра, фрукты и мёд). И никаких левых жиров ! Забудь про ненатуральную пищу - колбасы, сосиски, катлеты, пельмени, майонез, печеньки, чипсы, обычный хлеб, газировку, фастфуд, сахар, кондитерку. Это твои враги. Эта жратва не для сильных мужиков, а для унылых пузатых животных или аморфных дрищей. Поверь - твой организм возрадуется натуральной и полезной еде, ему просто некуда будет деваться - и он начнет избавляться от всякого говна и жира. Постепенно ты научишься слушать свой организм и будешь понимать - что ему надо. Кушать можешь и после 18-00 , старайся принять ужин за 3-4 часа до сна, но даже если и потом голоден - утоли голод кефиром и овощами например. Однако, если ты будешь правильно питаться днем - поздний перекус тебе не понадобиться.
Физактивность. Ты еще весьма тяжел для беготни и прыжков. Ходи! Везде ходи, каждый день ходи. Долго, интенсивно ! Лифт - твой враг теперь. Силовые - отжимания, пресс (http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE), приседы. Как схуднешь - лезь на турник и брусья, я бы уже сейчас начинал пробывать эти снаряды.
У тебя все получится. Удачи в работе !

_________________
#77
Если 100 гр. натурального повидла смешать со 100 гр. говна - то получится 200 гр. говна (основной закон органической химии и здорового питания)


За это сообщение автора Osminog поблагодарили: 3 АБН(09 июл 2011, 13:40), Dimosss(09 июл 2011, 12:36), Йулька-Спортсменка(09 июл 2011, 01:40)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 12:30 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
Цитата:
Ну,что на это сказать....
Молодец,парень! Продолжай дальше заниматься ерундой и все у тебя получится!!!

Спасибо, бодрит :grin:

Цитата:
Забей пока на все весы и калорийные показатели


калории никогда не считал. муторно очень %) я так примерно всегда смотрел

Цитата:
У тебя все получится. Удачи в работе


Osminog спасибо за совет, буду стараться!

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 12:45 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Dimosss писал(а):
калории никогда не считал. муторно очень я так примерно всегда смотрел

хм, а как ты без весов и знания калорийности продуктов ты на глаз определяешь. для этого умения нужно регуляно взвешивать все несколько месяцев, чтобы определять на глаз.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 12:59 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
Утка на глаз так массу примерно можно...
а вот калорийность по таблице смотрю, мне врачь давала таблицу калорийности. ну и ещё читаю на этикетках всяких где есть что то такое.

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 13:00 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Dimosss писал(а):
Утка на глаз так массу примерно можно...

нельзя. поверь мне. когда начинаешь взвешивать, открываются глаза что сколько весит.
если продукт в коробке, согласна можно массу поделить на штуки.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 13:11 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
ну подумаешь немного больше съем, вы сами убеждали меня что мне надо побольше кушать) :-D

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 14:05 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 915
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 279 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Все сложности в похудении (да и набор веса часто) от непостоянства и неорганизованности в еде.
Если бы было постоянное меню еженедельное - одинаковые порции, режим,
и примерно одинаковая нагрузка, вообще никаких калорий считать не нужно было бы,
коли вес последние 3-4 недели не менялся, просто уменьшаем количество жирных
и сладких блюд, и прибавляем белок и сложные углеводы - на глаз.
Но беда в том, что как только человек решается худеть, он отказывается
от своего привычного меню и начинает есть неведомые продукты в непривычных количествах.
Через неделю уже трудно понять, что у него с обменом веществ, и приходится начинать с нуля - по науке.
При этом человек помнит, что у него были и стабильные времена, и даже говорит,
что интуитивно чувствует, что ему надо есть,
(увы, в данный момент это значит "я знаю, на какую диету мне надо сесть").
Я верю, что всякий человек интуитивно чувствует, какие продукты ему нужны.
Это именно те продукты, которые мы ели годами до того, как сели на диету.
А вот пропорции и количество их при наборе веса надо отредактировать.

Если присмотреться, продуктов, определяющих наше обычное меню всего 2-3 десятка,
их состав можно за 10 дней изучить.
Весы кухонные можно отдолжить у кого нибудь на две недели, потом и не понадобятся они.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 18:49 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2011, 12:12
Сообщений: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Назад в будущее
Dimosss, вечер добрый! Спасибо за поддержку. Сначала хочу похвалить: замечательно владеешь стилем изложения, а также то, что у тебя такая сильная мотивация.
А вот линеечка очень грустная :(
Любые резкие ограничения и жесткие диеты делают нас толще. Сидя на диете человек обкрадывает себя физиологически (тело постоянно боится, что ему не хватит пищи и насыщается про запас при малейшей возможности) и психологически ( не позволяешь того, что хочется - затем происходит срыв).
Просто многие начинают истерить : "Я не буду..., я не стану (хотя частицу "не" вообще употреблять опасно - стирается): спокойно и уверенно.Вернусь с отдыха - загляну в гости :roll:
У-ДА-ЧИ!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 21:29 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
Спасибо за поддержку! :)

надеюсь линеечка будет веселить меня с каждым взвешиванием :klass:

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 22:04 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2011, 16:37
Сообщений: 4878
Откуда: Москва
Награды: 19
за позитивность (2) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мисс Улыбка (1) Кубок ветерана ГП (1) Мисс зрительских симпатий (1) Маленькие вещи (1)
Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 270 раз.

Дневник: время худеть
Девочки,что ж вы так накинулись на Диму?атмосфера как у Вит в дневнике...пусть он сам до всего дойдет,мальчик вроде понятливый))
Дима ты молодец,что уже столько сбросил)удачи тебе в дальнейшем похудании)))а насчет отсутствия поддержки ты не прав,девчонки тебя поддерживают и пытаются научить уму-разуму не просто так))))

_________________
#77
теперь я и тут)
«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 22:11 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 915
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 279 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
stardolls писал(а):
насчет отсутствия поддержки ты не прав,девчонки тебя поддерживают и пытаются научить уму-разуму

+1 Я даже немножко завидую, за моим рационом так не следят :(

_________________
#77
#77

78--76.8------------------------------67


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 23:26 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
stardolls

спасибо) приятно познакомиться :)

даа вот стараюсь,хотелось бы похудеть перед новым учебным годом. Результаты уже во многом на лицо, влезаю в одежду о которой раньше и не думал!! :roll: Сполз с XXXL на ХL что очень радует ^^

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 10 июл 2011, 11:08 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2011, 16:37
Сообщений: 4878
Откуда: Москва
Награды: 19
за позитивность (2) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мисс Улыбка (1) Кубок ветерана ГП (1) Мисс зрительских симпатий (1) Маленькие вещи (1)
Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 270 раз.

Дневник: время худеть
Ахах,я вот теперь тоже к школе преображаюсь :lol: ты в школе/колледже или уже в институт?)

_________________
#77
теперь я и тут)
«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 10 июл 2011, 12:37 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
stardolls вот в школе остался, ну ничего ещё 2 года и всё)

вот надо худеть. там ещё и физ-ра будет :begu: :velik: :skakallka: :bike: :sport:

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 12 июл 2011, 21:55 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
вес стабильно держится, несмотря на то что кушаю довольно много :lol: но при этом активно занимаюсь разными упражнениями :begu:

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 534 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 36  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020