Helen
Конечно, когда ты смотришь в зеркало и то, что ты там видишь тебе нравится, то никакие вкусности и другие "кнуты и пряники" не сравняться с этим, потому что это самый главный стимул на самом деле

Муся Маруся, привет
Давай худеть вместе? У нас приблизительно одинаковый вес:) Будем заряжать друг друга похудельной энеогией.

Кстати, прошу ко мне в гости

Мы тебе верим!!!
Кстати ава у тебя прикольная!!!

Привет стройнеющим! Я тоже 2 кг пока скинула...
Видела твое фото, очень удивлена, где там 90? Очень хорошо выглядешь, постройнеем дак ваще атас будет!!! Я вот сегодня на молокочае, жрать охота.....

ты всерьез надеялась на моей днюхе обойтись огурцами и минералкой?...от моих шашлыков еще никто не отбивался)))

Я тут к тебе с ответным визитом. У меня ж это второй днев...в первом не поперло, я второй завела...а воз и ныне там.

-Ундина
Юль, правда надеялась Но увидела шашлыки и ум ушел. Пришел только на следующий день утром:)

Всем привет! Я только что с йоги вернулась. Значит отчитываюсь:
Завтрак - яичница с помидоркой - 320 ккал, кофе -10,8 ккал
Перекус- 1/2 банана (на работе был только один, а идти в такой ливняк, какой у нас утром шел в магазин было выше моих сил) - 90 ккал
Обед - отварной молодой картофель - 111 ккал, спража маринованная -55 ккал
Перекус - вторая половина банана -90 ккал
Ужин -сыр янтарный- 298 ккал
И сейчас выпила стакан обезжиренного кефира - 98 ккал ( может это и не очень полезно, но я когда после тренировки глотнула воды, то проследила весь ее путь от горла до желудка и подумала, что надо этот желудок обмануть и чем-нибудь наполнить а то решит что голодный и не даст уснуть)
Итого 1072,80
Что мне не нравиться , мне не нравиться мой ужин. Надо было на грудку отварную заменить или рыбку. Калорий столько же а пользы больше. Моя любовь к кофе и сырам меня губит
С кофе я кстати расстаюсь. На работе вместо него пью цикорий, не сказать что вкуснятина, но в последнее время хороший кофе тоже редкость, так что ничего, здоровье важнее.

если любишь сыры, попробуй адыгейский сыр...он диетический и вкусный... сама собираюсь к нему вернуться

Вот с адыгейским у меня любовь не сложилась - мы друг для друга не созданы. Хотя если уж я осилила цикорий и отруби , то уж остальное мне точно по плечу. Приучу себя обратно к овсянке и адыгейскому сыру и все...

а адыгейский разный бывает...мы с матерью покупаем "Умалат"

А сыр перенесу в мои субботнии вкусные вредности. За примерное поведение -мааааленкий кусочек сыра утром до 12-00.

-Ундина
Юль, попробую Умалат

да, можно и не маленький...100 гр можно позволить...даже и в будни...если до обеда...