И я за тем же!

Лилька

#77 привет!
:!:

Молодец! Получается от 5 кг избавилась! И времени нет ничего прошло.

Ирина2105

Лилька
Привет! Очень тебе рада! :Rose:

Да прошло уже 10 дней, но думаю результат хороший!

Ажурная Фея

Ирина2105

Ирина2105 писал(а):

а с ними еще 400... Т

молодец..................................... Я тоже первые 5 кило за неделю наверное потеряла.... скорее всео это лишняя жидкость была.. а вот кило труднее уходят....-100,да -200

Ирина2105

Фея@ в ажуре
Знаю, до этого опыт такой уже был, я тогда на 13 кило худела, но потом еще больше набрала... Но даже пять килограмм и то легче дышать становится... Мне бы еще пить воды поменьше научиться...

Anna531

5 кг хороший результат, теперь потихоньку будет жир уходить :!:

Пиши как питаешься и желательно каждый день.

Ирина2105

Anna531 писал(а):

Пиши как питаешься и желательно каждый день.

Вчера на завтрак: минтай тушеный с луком - 80-90 грамм, кофе черный с сахаром;
Обед - вермишель - 150-200 грамм, кофе черный с сахаром, чай черный.
Ужин- скумбрия запеченная в фольге 200- 220 грамм.

А сегодня завтрак - груша около 100 гр, сок 200 гр и черный кофе с сахаром.
Обед - салат из свежей капусты 150-170 гр, сосиска...
На ужин планирую запечь картофель в духовке в мундире и фольге...

Лилька

Очень вкусно ты питаешься! А почему хочешь уменьшить кол-во воды? Наоборот её нужно пить много, чтоб похудеть.

мАрковка

Молодец!!! И с отвесиком тебя!!!!! :Rose:

Вот видишь все идет как надо!!!! :friends:

И менюшка вкусная и вес уходит! :Yahoo!:

Ирина2105

Лилька писал(а):

А почему хочешь уменьшить кол-во воды? Наоборот её нужно пить много, чтоб похудеть.

Если честно, то я не знала об
этом, просто всегда считала, что вода это лишнее в организме... ну если ее много... Разве нет?

Ирина2105

мАрковка
Спасибо! Тебя тоже с отвесиком!!!! :Rose:

тигра21

Ирина2105
отвесик это хорошо, отвесик это супер :lol:

Поздравляю!!!

Лилька

Воду рекомендуют пить до 3 литров в день. Если у тебя больше получается, тогда конечно надо уменьшать кол-во выпитого. Можно ещё считать по весу. Только я не помню сколько на 100 грамм веса воды нужно. Может кто из девочек помнит?

Anna531

Ирина2105 писал(а):

Anna531 писал(а):

Пиши как питаешься и желательно каждый день.

Вчера на завтрак: минтай тушеный с луком - 80-90 грамм, кофе черный с сахаром;
Обед - вермишель - 150-200 грамм, кофе черный с сахаром, чай черный.
Ужин- скумбрия запеченная в фольге 200- 220 грамм.

А сегодня завтрак - груша около 100 гр, сок 200 гр и черный кофе с сахаром.
Обед - салат из свежей капусты 150-170 гр, сосиска...
На ужин планирую запечь картофель в духовке в мундире и фольге...

А по калорийности как? Если смотреть на глаз, то это каждый день РД (до 1000калл). Где перекусы?

Цитата:

минтай тушеный с луком - 80-90 грамм, груша около 100 гр, сок 200 гр

Для завтрака вообще мизер. Добавь кашку например геркулесовую или яичницу с утра ко всему этому. Обед тоже по ?

Anna531

Ну если на таком меню держишься, то молодец :Rose:

, но чем плохо!!!
первое, могут начаться срывы, а нам нужен результат, хоть он уже и есть, но нам шокирующий ведь нужен (кг - 30 например для начала :wink:

), второе - у тебя и при калорийности 2000 - 3000 калл вес будет снижаться, зачем тогда себя так мучить???
И заместо сахара лучше мед, он несет пользу хоть для организма :wink:

Ажурная Фея

#77
Привет!! хорошего дня!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

И я за тем же!

Кто сейчас на форуме