Приветик))) Молодец за теорию по тренажеру 5 Давай уже практику практику!!)))
Про уборку...я полы начала вручную мыть, тряпкой без швабры и прочего, а не пылесосом)) благо ковров не так уж много))

Да уж, я вот тоже как то стала мыть пол тряпкой, а не этими дурацкими швабрами и о, чудо чистота во много раз "чистее". Еще очень люблю чистить ковры и дорожки щеткой, поползаешь на коленях с часок и ковер радует первозданным цветом и зарядка какая никакая, а потом берешь и еще разок рукой влажной прочистишь - даже дышится легче. В выходные займусь!!! Буду чистюлей:boast: А то с этой работой только в выходные и получается домом заниматься,хорошо, хоть с правильным питанием я теперь не торчу на кухне все вечера, чтобы самой не соблазняться. Хотя... вчера пекла своим пирожки с зеленым луком и булочки с конфетами, запах был.... Вот и нанюхалась по уши, но не пробовала - честно, честно. Мама не верит, говорит, неужто не соблазнилась??? А я ей сказала: раз уж начала, то бросать не буду, а то и не стоило пробовать. Тем более когда встаешь на весы и видишь результат!!! Вот сегодня утром взвесилась и все-таки -700 с 8 Марта есть, пойду передвину линеечку.

Девочки!!!
Я убежала гулять с сынишкой!!!
После вечернего спорта появлюсь!!!
До встречи!!!

Приветик!!!Прально!!! Кремень!!! Тем более они то не знают какая у нас здесь сила настроя!

я тоже а у меня вообще РД был, я люблю в такой день печь, не соблазнюсь уж точно



вот читаю тебя, Лен, и прям верю в тебя, верю как в никого другого, уж ты точно не остановишься, умничка, так держать

про твой тренажер - я на таком впервые попробовала в спортзале ( у меня дома только велотреник) , и мне он почему то так не понравился, как то тяжеловато мне на нем было. пару раз только позанималась на нем, больше не лезу. Но почитав твой пост о всей его пользе, прям думаю, похоже зря я его вычеркнула из списка своих занятий

Катюш, как думаешь, мне надо подключать разгрузочные дни, и какие именно посоветуешь. Я тут прочитала про РД на горьком шоколаде - классно!!! Посоветуй что-нибудь. А как вообще жизнь поменялась с пропажей стольких килограмм? Я вот так себе и представляю какая я буду.... Прямо как в фильме "Девчата" Вот и иду я красивая по улице... Вот когда мы с мужем познакомились, у меня было короткое красное полупальто (еле попу прикрывало) и короткая юбка - на ладонь ниже пальто и сапоги почти до колена, так я до сих помню, как он смотрел... Ну ничего, будет еще так смотреть, обязательно будет!!!

Добрый вечер, девочки !!!
Итак отчет за сегодня:
завтрак - овсянка на воде с фруктами, кофе, бутерброд с рыбкой (чуть чуть хлеба)
перекус - пол яблока
обед - половник постного борща, 3 ложки гречки, 2 ложки фасоли с овощами
полдник - свежий огурец
ужин - 1,5 ложки фасоли с овощами, стакан томатного сока
Еще была 2 часовая прогулка с малышом, на тренажере за 15 минут прошла 3 километра (ура, наконец-то я до него добралась). Чтобыбыло не скучно шагать, нацепила наушники с ритмичной музыкой, правда так веселее.
Чего то я сегодня кроме кофе и томатного сока ничего не пила. Вот сейчас притащила чашку зеленого чая, как-нибудь осилю. Чегой-то сегодня никакое питье просто не лезет.

Со стабильными отвесами тебя!
Какая же ты молодец, и выпечку ни-ни, и меню хорошее
Не то что я хулиганка

#77

Ура Ура Ура))) Тренажер пошел в дело)) Я тоже только с музыкой занимаюсь...когда в тишине оно так мучительно скучно и долго кажется))
С отвесиком тебя и ждем следующего)) А про воду я сначала себя так сказать пить ее заставляла, зато сейчас наоборот могу и чаев ни кофе не пить, а вот водичка хорошо идет))
А про рд я читала, что многие молокочай практикуют..вот думаю может тоже заняться...
Про выпечку молодечик)) Я стараюсь просто избегать...шла как то мимо лотка с чебуреками...прошла мимо, но осадок остался

Лен, это все индивидуально. Некоторые пишут , что РД -это зло

Мне же лично например без разгрузочных дней таких результатов, которые я имею, ни за что не добиться бы
И для себя уже сделала вывод, что тех девочек, которые твердят, что РД - это вред сплошной, я уже давно обогнала по линейке



тут все тоже очень индивидуально, на самом деле много на чем можно разгружаться. Стоит только набрать в инете, и найдешь кучу инфы. Но для меня РД - это всегда молокочай (МЧ)
Я когда начинала, тоже перепробовала и йогурт 1%, и кефир, и шоколад горький и даже на минеральной воде делала . И пришла к выводу, что лучше МЧ ничего для меня лично нет. Во-первых мне легче всего его переносить, не так голодно. На шоколаде мне лично было очень плохо, жутко хотела есть, не знала как выдержать день. Во-вторых, МЧ мне всегда давал хорошие отвесы.
А некоторые девочки наоборот легче переносят на шоколаде. Это все индивидуально. Попробуй что-нибудь, а там сама решишь что тебе подходит больше.
И кстати, некоторые девочки не кипятят молоко, а смешивают с чаем зеленым и все. Я тоже чай завариваю отдельно, а потом смешиваю с молоком, но я молоко кипячу, потому что я нормально отношусь к кипяченому , и потому что мне хочется прям горяченького с утра

Да, раньше без музыки я после пяти минут уже мучилась и все на часы смотрела, а с музыкой гораздо веселее.

Мне тоже очень хочется кого-нибудь обогнать, хотя я надеюсь, что в принципе результаты у меня нормальные для начала.

Вот вот, я этого и боюсь, начнешь день, а потом будешь мучаться от голода и не закончишь. А не хотелось бы. Поэтому попробую молокочай в понедельник. Спасибо за совет.

вкусно!!!
#77

#77

Девочки, всем доброго утречка!!!
Да, видно не зря вчера осилила тренажер. Утро меня порадовало отвесиком -600 грамм!!!
Ура! Ура! Ура! Двигаемся к цели!!!