Привет! Я с ответным визитом. Знаешь, беговая дорожка очень хорошо, но думаю, что элиптический тренажер лучше. Он имитирует ходьбу, при этом можно ходить и назад и вперед (ходьба назад очень сильно подкачивает ягодицы), к тому же он тренирует выносливость сердца и легких, да и для суставов щадяще. А беговая дорожка она уже для тех у кого нет лишних кило и можно не боясь за суставы и позвоночник выкладываться на все сто. Да и по отзывам в интернете элиптический гораздо эффективнее так как действует на все мышцы.
Пост это конечно хорошо, но я уже так скучаю по сыру и творогу, я их просто обожаю (сыр правда больше чем творог). Зато рыбы наемся по уши, потом не захочу на нее смотреть. Конечно по правилам её тоже есть нельзя, но я оставила, так как иначе вообще бы упала.

Привет!
Эффективно, даже очень........я конечно этим не увлекаюсь.....
Просто подсчет поможет тебе точно оценивать твое питание.....
Мне было достаточно посчитать 2 недели и я знаю что можно, а что нет.....
А на счет весов не знаю конечно, кажется это уже перебор.....

А вот без электронных весов я не представляю как худеть, мне нужно видеть каждые ушедшие 100гр., очень подстегивает......

Хороших выходных, ягодка ты наша!!!#77

дааа, вот хочется изучить, что можно, а что не стоит..... а то кажется, что вроде продукт полезный, а он оказывается очень калорийным, и похудению вовсе не способствует))) ну вот работу свою разгребу в ближайшее время и буду с калориями разбираться)))
И тебе отличных выходных)))

да я думаю любые физ нагрузки-это здорово!!! если не для похудения, то для здоровья в любом случае!!!
я вот творог не люблю, но активно его употребляю, так как он ооооооочнь полезный!!! и препятствует образованию жиров. причём, чем жирность в нём больше, тем больше в нём веществ, препятствующих образованию жиров в организме и т.д и т.п)))
и рыбку не люблю((( но стала потихоньку есть))) вот сегодня минтай тушила))) им и поужинала)))

Лето уже скоро!!! в бой, девчата, покорим всех на пляже!!!

***Вишенка***
срочно покупай весы - эти беспощадно врут. Ну нет в этой милой девчушке 90 кэгэшек... у меня самой рост 174. Но даже мои 83 нынешние по сравнению с твоими, просто как слон и моська))))

pink_angel, спасибо, но я себя ощущаю просто слоноооом!!!
ну что, девочки, первая победа!!! утром взвесилась и о, чудо, 91 кг!!! яхуху))) счастлива!!! так, надо сдвинуть линеечку)))

Сегодня решила немного разгрузиться)))
Завтрак-2 яблока
Обед-творог
Ужин-мандарины.

Мой идеальный вес тож 65, по крайней мере был лет 5 назад как прекрасно было Давай стремимся держимся Заходи в гости вместе веселей

kitayanochka, да, вместе просто супер худеется!!! смотрю на ваши результаты и самой хочется худеть ещё больше!!!)))

Приветик! Поздравляю......., только вот уверена что весы врут и там может уже и восьмерочка виднеется......

А я видимо самоед, т.к. вспоминаю, что и в 54 считала себя пухлой......
Хотя глядя на фото сейчас, с ума сойти, там ножки как у кузнечика....


И не говори, никогда у меня столько стремления небыло как сейчас........, хотя и заниматься ходила.......
В том году похудела до 67 и все забросила, надеюсь с сейчас с вашей замечательной поддержкой продвинуться дальше...........уже купальник вчера присмотрела

ya.Ponka, а я вот боюсь, вдруг электронные весы больше покажут(((( ну пока я рада и таким результатам))) как говорится, лёд тронулся))) хочу худеть!!! а с вами это так легко!!! смотришь ваши дневники и диву даёшься, какие вы молодцы!!! тоже так хочу!!!
а я когда на свои фото смотрю, где 65 кг... у меня челюсть отвисает.... плакать хочется!!! ну ничего, скоро я добьюсь своего!!!

А ты в магазине вставай на все и покупай которые покажут меньше

Еще как тронулся....., я сама по началу читала у девочек и не верилось, что сама так смогу....., ан нет, смогла, да еще как........и хочется еще и еще худеть........
И ты обязательно добьешься своего

да, чужой ХОРОШИЙ пример заразителен!!!
когда видишь первые результаты, то хочется идти только вперёд!!!
а ещё на осень запланирован отдых в жарких странах, поэтому, только вперёд!!! надо привести себя в идеальную форму. ведь для всех успехов, надо начать с себя!!!

***Вишенка***
поздравляю с победой над гадким жирочком!!! Желаю, чтобы он ушел безвозвратно и друзей за собой не забыл позвать))) Молодчинка, так держать!