ммммм, как же я тебе завидую. у нас вишней можно будет полакомиться где-то только в июле...
Думаю при твоём сегодняшнем питании, завтра стопроцентный отвес стоит ждать!

ОКСАНОЧКА!!!!!
Мы чего-то с тобой одновременно потерялись... только я вернулась. а ты чего-то где-то подзадержалась.... А-у-у!!!! Давай уже появляйся!!!! Я жду!!!

#77
Я вернулась


Ой и не говори,потерялась не то слово.

Ушла не то в зажор не то в не знаю что.В общем ем всякую фигню,слежу за ккал,нервничаю и опять ем.вечером подсчитываю и взвешиваюсь,утром взвешиваюсь - вес прибавляется,я нервничаю и ем,потом опять нервничаю и не ем и так до четверга.

Наверное такой сбой у меня произошел,потому что резко снизила вес.Но вот такая я,все методом проб и ошибок.

В четверг пришло ОНО,настрой на снижение веса.(кстати сказать вес поднялся до 79,8,но линеечку исправлять не хочу,а то совсем расслаблюсь)

Два дня у меня белковые,что бы вес сдвинуть и не чувствовать голод.
Вчера ела постную кур.грудку на гриле и огурцы с помидорами+кофе и все.
Сегодня немного хуже-крылышки+ряженка+молоко+сыр+кофе.Белков достаточно.а вот по жирам перебрала.

Оксик
Привет!Я тут гости зашла познакомится.Меня зовут Надя и мне 29.Вот что сказать хочу...Начала читать твой дневник с первой страницы.Очень понравился твой серьезный подход к делу.Решила тоже свою цель в 35 кг разбить на 5кг дистанции с ограничением по времени.Все серьезно и т.д.Дочитав до конца дневник...Ну что ж слабости бывают у всех мы же люди!Только ты давай держись!Нужно взять следующую вершину!А я вот беру пример.Сейчас сделаю еще одну линейку 90-85.

rummy привет.Рада знакомству.
Спасибо за поддержку и напоминание о моих грандиозных целях.
Мне самой следует почаще их перечитывать.
Забегай ко мне почаще,гостям всегда рада

Оксик, привет, как дела? тоже временами только забегаешь сюда?

#77Доброе утро!
Сегодня проснулась в 6.00 и ранним утром пробежалась по берегу реки.Красота.А главное положительный настрой.

Сегодня продолжаю белковый день.
Упражнения с Синди.
108 шагов по ручью.

Ага,редко бываю,СТЫДНО наверное

Все пишут, что на белках голод не чувствуешь.
А мне, наоборот, на белках очень голодно!

Приветик,давно не виделись.



А мне нет.Наверное потому,что я мясо и рыбу не очень люблю,поэтому съем не много и все есть больше не хочется.
А вот углеводное что то если ем,то остановиться не могу,так бы ела и ела.

Просто мы все разные,не зря же советуется выбирать диету по себе и ни под кого не подстраиваться.
Некоторые даже на шоколадной диете умудряются снизить вес.

Ага! Было такое.... только сидеть на ней больше недели не советую - попа слипается и ЖРАТЬ охота с УТРОЕННОЙ силой

Забыла сказать ПРИВЕТ!!!!!!!


Ничего - бывает у всех - никто не идеален. Главное, что поняла свою ошибку и вернулась)))) МОЛОДЕЦ!!!! Теперь давай наверстывай))))

ДЕРЖУ ЗА ТЕБЯ КУЛАЧКИ!!!!!

#77

Доброе утро!

Сегодня я проснулась в 7.00.Пишу время пробуждения,потому что хочу приучиться вставать рано.
Вес не много сдвинулся после зажоров и все таки благодаря наверное белковым дням.
Сегодня пробежки не было.
Качала пресс
верх.мышцы-30 раз
ниж.мышцы-15 раз
боковые по 10 на каждую сторону.

ПРИВЕТ!!!!!



ОТЛИЧНО!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!

Я сегодня гантели швыряю для разнообразия

Оксан, белки многим подходят, но не всем конечно. Ты правильно говоришь -каждый человек индивидуален. Но мне лично белки хорошо помогают и мне нравится на белках -не чувствую голода и очень люблю мясо, рыбу, творог

Оксик Приветик! Хорошего денечка!